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沒(méi)有去心理咨詢的原因有很多，比如壓根兒不知道自己心理問(wèn)題的嚴(yán)重性、覺(jué)得心理有些問(wèn)題很丟人、價(jià)格太貴了、想去但找不到合適的咨詢師等。還有一個(gè)很重要的原因，那就是不知道咨詢師靠不靠譜。

咨詢師靠不靠譜，與很多因素有關(guān)，存在一定的個(gè)體差異。但從總體的來(lái)訪者與咨詢師之間這種獨(dú)特關(guān)系的角度來(lái)說(shuō)，咨詢師是靠譜的。

曾經(jīng)有個(gè)來(lái)咨詢的同學(xué)跟我說(shuō):"我認(rèn)為我跟你的關(guān)系，就是醫(yī)生和病人的關(guān)系，我就是來(lái)看病的。"她的話可能也是不少人（包括想去咨詢或不想去咨詢的）的心理話。那么，咨詢師和來(lái)咨詢的人之間，到底是一種什么樣的關(guān)系呢？

咨詢師和來(lái)訪者之間的關(guān)系我們稱之為"咨訪關(guān)系"，它是一種非常獨(dú)特也非常重要的關(guān)系。它不同于我們生活中建立的任何一種關(guān)系，既不是醫(yī)院醫(yī)生和病人的關(guān)系，也不是學(xué)校老師和學(xué)生的關(guān)系，既不是長(zhǎng)輩和晚輩的關(guān)系，也不是朋友之間的關(guān)系。

是兩個(gè)完全陌生的個(gè)體，在深入的交流中，逐漸建立信任，在深度的信任，理解和無(wú)條件的支持中，建立的一種強(qiáng)有力的情感鏈接，讓來(lái)訪者能夠在咨詢過(guò)程中體驗(yàn)到一種在日常生活中沒(méi)有辦法體會(huì)到的無(wú)條件的被包容、被理解、被信任、被關(guān)注、被傾聽(tīng)的感覺(jué)。這種感覺(jué)是即使是最好的朋友和最親密的戀人或者最信任的父母也無(wú)法給予的，因?yàn)樵谧稍兪抑獾娜粘Ｉ钪?，無(wú)論是跟父母還是與朋友或是戀人相處，他們都會(huì)依據(jù)自己的價(jià)值觀和價(jià)值取向去與你交流，可能也會(huì)有理解、傾聽(tīng)、指導(dǎo)，但都是從他理解的角度出發(fā)的。而在咨詢室內(nèi)，在每次咨詢過(guò)程中，咨詢師會(huì)全程從來(lái)訪者的角度，傾聽(tīng)、理解、感受來(lái)訪者的感受，陪伴來(lái)訪者去看到自己都看不清楚或者不敢看清楚的自己，這是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，中途有高山有險(xiǎn)灘，有沼澤有泥潭，只有建立了良好的咨訪關(guān)系才能把咨詢進(jìn)展下去。

心理咨詢師：劉元

每一個(gè)咨詢師的咨詢風(fēng)格和咨詢流派都不太一樣，有的咨詢師屬于認(rèn)知流派，有的咨詢師屬于精神動(dòng)力學(xué)流派，也有的咨詢師屬于人本主義流派。但無(wú)論咨詢師屬于哪種流派，都需要在咨詢的最初期跟來(lái)訪者建立良好的咨訪關(guān)系，這是后續(xù)咨詢的保障。

所以如果準(zhǔn)備去咨詢，我們也同樣可以在咨詢最開(kāi)始的第一次或者前幾次先通過(guò)與咨詢師的交流，看看自己是否與咨詢師的咨詢風(fēng)格相匹配，看看咨詢師是不是能夠符合自己的預(yù)期，這是一個(gè)相互的過(guò)程，如果最初幾次咨詢之后來(lái)訪者和咨詢師都覺(jué)得彼此合適，能夠建立良好的咨訪關(guān)系，那么就可以繼續(xù)咨詢，如果覺(jué)得不合適，來(lái)訪者可以保留隨時(shí)提出中止咨詢或者提出換一個(gè)咨詢師的權(quán)利，咨詢師也可以在和來(lái)訪者商量之后將來(lái)訪者轉(zhuǎn)介給更合適的心理咨詢師。

我們可以選擇適合自己的心理咨詢師，沒(méi)有誰(shuí)可以保證第一次咨詢就能遇到適合自己的心理咨詢師，所以如果第一次咨詢之后感覺(jué)不夠理想，也不用急著否定自己選擇咨詢的方式，也許換一個(gè)咨詢師，就是自己合適的那個(gè)。這在心理咨詢領(lǐng)域是經(jīng)常發(fā)生的事情。

在咨詢即將結(jié)束時(shí)，也要將咨訪關(guān)系結(jié)束，我們不能將咨訪關(guān)系帶入到日常生活的關(guān)系中，咨詢的倫理也不允許咨詢師和來(lái)訪者之間出現(xiàn)除了咨訪關(guān)系外的其它任何關(guān)系。因此，一段再好的咨訪關(guān)系也將隨著問(wèn)題的解決和咨詢的結(jié)束而結(jié)束。咨詢師只是在你人生中最需要幫助和最艱難的時(shí)刻陪伴你的人，當(dāng)你獲得了新的力量之后，未來(lái)人生的路，還要靠你自己走下去。

因此，當(dāng)你進(jìn)入咨詢室的那一刻起，你和那個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)完全陌生的咨詢師之間的關(guān)系不是學(xué)生和老師的關(guān)系，不是醫(yī)生和病人的關(guān)系，也不是朋友關(guān)系。如果你愿意，你可以試著和那個(gè)看起來(lái)完全陌生的人建立一種前所未有的信任、理解、依戀，當(dāng)然也可能包含憤怒、悲傷、委屈的關(guān)系，你將體驗(yàn)到一種你從未有過(guò)的全新的關(guān)系，那也許是你在之前的生活中從未有過(guò)的感受。如果你能從建立咨訪關(guān)系，渡過(guò)關(guān)系中的重重阻礙，踏過(guò)淺灘，渡過(guò)沼澤，翻過(guò)高山，穿過(guò)叢林，到最后你能夠結(jié)束咨訪關(guān)系，最終勇敢的走完全程，那么，你也將擁有一個(gè)前所未有的自己，一個(gè)全新的自己。

當(dāng)你覺(jué)得孤獨(dú)和絕望，覺(jué)得這個(gè)世界上沒(méi)有任何人懂自己，覺(jué)得自己的事情不能跟任何人說(shuō)，覺(jué)得所有的壓力都必須一個(gè)人扛的時(shí)候，你還可以告訴自己，或許某個(gè)陌生人可以懂你，可以聽(tīng)你去訴說(shuō)，可以和你一起去探索自我，你并不是一個(gè)人。

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