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你遇見過這種情況嗎？

經常路過的寫字樓叫不上名字，剛看完時間可旁人問起卻答不出來，簡單的資料想憑回憶復述卻有困難……

常言道好記性不如爛筆頭，但在電子信息化時代，我們的記憶力仿佛和常用書本的時期相差甚遠。

這真的是因為人們的記性普遍變差了嗎？

電子設備真的像某些“專家”所言會將人變傻嗎？

上述結論固然有些危言聳聽，但電子設備對記憶也確有影響。

我們不妨先了解一下什么是“谷歌效應”。

更博學 or 更健忘？

“谷歌效應”的名稱來源于全球最大搜索引擎谷歌，它指的是人們對那些能在網上輕易獲取的信息記憶表現更差。

以前我們會花費功夫和時間整理記憶紙質書上看到的內容，背誦親朋好友的生日及紀念日，在大腦中存儲各類零星的知識。

但現在的網絡檢索可以快速獲取各類信息，手機和電腦能用完善的系統(tǒng)分門別類地把個人事項安排得井井有條。

你似乎比以前變得更博學了，上知天文下知地理，幾乎所有領域的知識都能靠互聯網了解一二。

但你好像也比過去更健忘了，離開搜索引擎，有時甚至想不起曾背得滾瓜爛熟的詩句。

不少研究都證實了谷歌效應的存在。

2011年的一項實驗中，研究者們要求被試閱讀并在電腦上輸入40條常識。

其中半數被試認為他們輸入的數據將存儲在電腦上，另外一半則被告知內容不會保存。緊接著，所有被試都接受了后續(xù)的記憶測試，查看他們對實驗中涉及材料的記憶程度。

結果顯示那些認為數據并沒保存的人對40條常識的記憶明顯好于另一組被試。

顯然大家在潛意識中都覺得能輕易搜到的信息不必花功夫記憶，而由此導致的記憶習慣則是有利有弊。

進化的大腦

盡管從表面上來看，谷歌效應讓人們對記憶這件事不那么“上心”了。但部分學者認為，這是大腦跟隨科技發(fā)展做出的適應性行為。

過去沒有便利的工具輔助，不管是瑣碎的事項還是重要的知識，都要依賴大腦回憶。即使可以把這些用筆記下來，寫在紙制品上的內容也不方便檢索，我們還是得記起去哪里翻找。

試想學生時代某些開卷科目的考試，即使可以翻著書作答，那些對內容不熟悉的人也因來不及查找答案而難以取得好成績。

但電子設備的出現讓我們不必記得所有繁瑣的事實，而是把大腦空間留給更重要的事情，減輕記憶的負擔。

從某種角度而言，我們的記憶習慣會隨著對電子化時代的適應逐漸“進化”，它讓人們在使用大腦時變得更加精準高效，也就是俗稱的“好鋼用在刀刃上”。

谷歌效應的隱患

盡管科技給人們帶來極大的便利，我們也比以往接觸到更廣博的信息。

但谷歌效應也有其弊端：對電子設備的過度依賴會在某種程度上影響生活體驗。

1. 過度依賴

如果我們習慣于把所有信息都存儲在電子設備上，而不去進行記憶，容易導致過度依賴乃至一刻也離不開它們。

有人在和電子設備短暫分離的時候會體驗到強烈的焦慮和不安，睡覺時放在手邊，甚至洗澡時也要帶著。

另外這種依賴也會導致人們在離開手機等物品時，沒辦法順利地完成簡單任務。

比如在出門購物前將要買的東西都記在手機上，假若軟件臨時出現故障無法看到筆記，哪怕只有五六樣東西，很多人也會無法完整回憶需要買什么。

2. 降低生活體驗

現代人習慣于在旅游，用餐，逛展覽的時候使用手機記錄這些瞬間，這固然能幫人更長久地存儲回憶，但如果我們把重點放在拍照片，而不是欣賞美景，品味美食，就會削弱對活動的體驗。

費爾菲爾德大學的研究者曾讓兩組被試區(qū)參觀博物館，其中一組要求盡可能多地給展品拍照，另一組則要求要求他們不要在觀看時進行任何形式的記錄。

游覽完畢后，實驗者測試所有人對博物館內陳列品的記憶，結果顯示那些拍了照的人能回憶出的細節(jié)明顯更少。

克服谷歌效應

考慮到谷歌效應對人們的生活有一些消極作用，我們在利用好電子產品的同時，也要注意避免其中的不利影響。

1. 有意識地搜尋信息

通俗地來講，就是要求我們在互聯網上檢索信息時要更加“帶腦子”，有意識地去攝取查到的內容，而不是漫無目的地瀏覽到想找的東西后，不加消化地使用。

此外在查找重要資料時，也要避免一心多用，把注意力專注在當前任務上，防止其他信息分散注意力。

2. 將想記憶的內容手寫下來

“好記性不如爛筆頭”這句俗語其實從大腦加工信息的角度講也非?？茖W。

當人們將新知識手動寫下來時，會讓意識更加投入。

而吸收再重現信息的過程需要我們對內容進行深度的加工，這便幫助大腦將新東西記得更牢。

3. 適當給電子設備“放個假”

當然，想要降低谷歌效應，最直接的方法還是減少對電子設備的依賴。

固然手機電腦等給我們生活帶來不少便利，但在面對簡單的記憶任務時，不妨嘗試更多地依賴自己的大腦，讓它處于勤于“鍛煉”的活躍狀態(tài)。

盡管信息化時代對各類電子產品的使用像是把雙刃劍，但整體來說它們還是幫人們過上了更好的生活，而不是將你“變傻”。

當你發(fā)覺自己可能對這些設備有過度依賴的傾向時，適當調整使用策略，有意識地鍛煉大腦，就能有效地消除諸如谷歌效應等心理現象帶來的負面影響。

參考文獻：

Henkel, L. A. (2014). Point-and-Shoot Memories: The Influence of Taking Photos on Memory for a Museum Tour. Psychological Science, 25(2), 396–402.

Krockow, E.M. (Sept 8, 2021). Is the Google Effect Messing With Your Brain? Retrieved from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/stretching-theory/202109/is-the-google-effect-messing-your-brain.

Sparrow, B., Liu, J., & Wegner, D. M. (2011). Google effects on memory: cognitive consequences of having information at our fingertips. Science (New York, N.Y.), 333(6043), 776–778.

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