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“你怎么這么經(jīng)不起事兒！”

“我這么辛苦都是為了誰？”

“你沒錯，我錯了，你不要叫我媽，我不是你媽！”

“你媽一輩子為這個家付出太多，現(xiàn)在該你付出了！”

“我們做的這些是為什么？我們不是為我們自己，我們就是為了你！”

“都幫你安排好了你還有什么不滿意！”

光是看到這些話，相信很多朋友和小U一樣都要窒息了。

仿佛同一個世界同一個媽，這些熟悉的臺詞，幾乎我們每個人都親身聆聽過。

最近熱播電視劇《小歡喜》，由于情景過于真實，引起強烈不適，有網(wǎng)友表示，這不該叫小歡喜，而應(yīng)該叫“小窒息”才對。

劇中的“英子”父母離婚后，由媽媽獨自撫養(yǎng)，媽媽對英子嚴(yán)格管教，學(xué)習(xí)生活安排的明明白白的，完全沒有自由。

在這種家庭氛圍和高考壓力之下，英子走到了抑郁邊緣。

青少年抑郁

不知道這樣的一部劇，有沒有讓你也開始關(guān)注青少年抑郁呢？

青少年正處在身心發(fā)育的重要時期，理想和現(xiàn)實的矛盾常常會導(dǎo)致負(fù)面情緒的產(chǎn)生，主要表現(xiàn)為抑郁和焦慮，這會影響青少年的生理健康、社會交往及學(xué)業(yè)成就的健康發(fā)展。

某地研究結(jié)果顯示，半數(shù)以上青少年存在程度不等的抑郁問題，父母職業(yè)為公務(wù)員及企事業(yè)管理人員的中學(xué)生，其自殺意念（“偶爾或經(jīng)常有過自殺想法” 且 “沒有過自殺計劃和行動”）檢出率最高，而父母最高受教育程度為碩士及以上的初中生患抑郁癥狀的風(fēng)險是父母最高受教育程度為本科或大專的初中生的2.553倍。這說明現(xiàn)在青少年負(fù)性情緒非常普遍 ,需要心理和教育工作者以及家人高度重視。

焦慮矛盾是直接原因

很多家長可能會有些不理解，明明現(xiàn)在孩子不愁吃不愁穿，為什么還會出現(xiàn)抑郁、焦慮甚至自殺行為，想當(dāng)年我們可是沒這么多亂七八糟的想法啊。

小U認(rèn)為是這樣的。社會發(fā)展太快，現(xiàn)在孩子的童年階段，最大的矛盾是孩子的童心和家長“不能輸在起跑線”的焦慮，有的孩子從幼兒園就開始補課，失去了童年；初中階段，剛剛成長起來的青少年，和成績排名的社會分層雛形產(chǎn)生矛盾，家長焦慮“一步?jīng)]跟上，再也跟不上”；高中階段，孩子的三觀已經(jīng)形成，青少年的夢想追求和成人世界的功利目的就可能產(chǎn)生沖突，現(xiàn)在家長的經(jīng)驗明顯不夠應(yīng)付孩子們成長中出現(xiàn)的問題了。

研究表明

學(xué)習(xí)壓力和人際交往是中學(xué)生的兩大主要應(yīng)激源。

學(xué)習(xí)壓力是處于中學(xué)生階段的青少年面臨的主要問題 ，來自學(xué)校、家庭、社會和學(xué)生本身 ,所以教會孩子釋放壓力非常重要。

人際交往技能的缺乏是青少年面臨的另一個主要問題 ,現(xiàn)在的青少年大部分為獨生子女 ,缺少人際溝通的經(jīng)驗 ,所以會因為人際關(guān)系的不和諧引起負(fù)性情緒。

情緒調(diào)節(jié)

那么作為孩子的家長，該如何消除青少年成長中存在的這些心理問題呢？

青少年的情緒受生活中各種因素影響明顯，因此積極消除或緩解生活中的應(yīng)激刺激，提高社會支持力量，改變認(rèn)知會有效的改善青少年的負(fù)性情緒。

情緒調(diào)節(jié)是近年來心理學(xué)關(guān)注的一個熱點領(lǐng)域，對于心理健康至關(guān)重要，它是指個體根據(jù)內(nèi)外環(huán)境的要求，在對情緒進(jìn)行監(jiān)控和評估的基礎(chǔ)上，試圖以一種更加合適的方式理解情緒事件，是個體為保持內(nèi)外適應(yīng)的機能反應(yīng)。

因此，引導(dǎo)青少年以積極的認(rèn)知方式對待生活中出現(xiàn)的挫折對抑郁和焦慮情緒的預(yù)防及干預(yù)非常重要。

減輕學(xué)習(xí)和升學(xué)壓力，學(xué)校和家庭不要過分批評和懲罰 ，教會青少年正確處理人際關(guān)系及對應(yīng)激采取正確的認(rèn)知方式是減少焦慮、抑郁發(fā)生的重點。對于已出現(xiàn)負(fù)性情緒的青少年，提供適當(dāng)支持，改變其認(rèn)知觀念會起到較快的干預(yù)效果。

小U有話說：

什么是真正的小歡喜？是對親子關(guān)系的了悟、對孩子成長的放手，小歡喜實際上是心底的一分溫柔，是溫柔帶給我們的歡喜。

- 參考文獻(xiàn) -

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圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

撰稿：學(xué)校衛(wèi)生與營養(yǎng)食品科  于思雨

審稿：任亞萍  沈惠平

編輯：U編輯部

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