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正值冬奧會，今天閱讀一篇有關(guān)運動員的心理特征的文獻(xiàn)。

當(dāng)您想到世界上最優(yōu)秀的運動員中的佼佼者時，很容易想象他們擁有截然不同的成功秘訣。畢竟，像克里斯蒂亞諾·羅納爾多、塞雷娜·威廉姆斯、邁克爾·菲爾普斯和湯姆·布雷迪這樣的現(xiàn)代體育傳奇人物，在完全不同的體育學(xué)科中表現(xiàn)出色。根據(jù)樸茨茅斯大學(xué)的研究表明，運動超級成就者之間存在一些令人驚訝的一致相似之處，這表明這不僅僅是純粹的天賦。

所有這些運動員都是他們運動的佼佼者——這不僅僅是因為他們是具有非凡身體的身體標(biāo)本。他們也碰巧有許多性格特征。

在這項研究中，研究人員詢問了精英級別的運動員、教練和運動心理學(xué)家，以揭示是什么讓人們在他們的運動中茁壯成長?？傮w而言，他們闡明了 15 個“內(nèi)部和外部”因素，這些因素可以幫助運動員從平淡無奇走向一鳴驚人。這是需要的：

1. 保持樂觀的心態(tài)

2. 保持專注

3. 處于掌控之中

4. 了解需要改進(jìn)的地方

5. 有強烈的動機感

6. 作為一個人全面發(fā)展，而不僅僅是作為一名運動員

7. 看到向上的進(jìn)展

8. 感覺自己屬于

9. 擁有來自家人和朋友的強大支持網(wǎng)絡(luò)

10. 相信自己

11. 欣賞過程

12. 信任并致力于成長的過程

13. 激發(fā)內(nèi)心的成功欲望

14. 設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)

15. 管理壓力

在這里，我們將揭示幫助非凡體育明星茁壯成長的 7 個頂級特質(zhì)。

1. 至高的專注

真正偉大的運動員幾乎天生就有在需要時進(jìn)入該區(qū)域的能力。開啟全神貫注的精神狀態(tài)，可以讓他們在最重要的時候?qū)⑺心芰ν度氲奖荣愔小?/p>

這帶來了卓越的態(tài)勢感知能力，也許最重要的是，它可以幫助他們在瀕臨失敗時克服困難。高度集中是獲得優(yōu)勢的關(guān)鍵因素。

人們很容易被事情分散注意力，無法活在當(dāng)下。生活從他們的指尖滑落，因為他們在游戲機或社交媒體上太忙了。為了專注于成為冠軍，你的思維必須發(fā)展到能夠真正專注于你正在做的事情的程度。

2. 追求卓越

完美主義者通常被認(rèn)為是一種缺陷，但對于精英運動員來說，執(zhí)著于盡一切努力成為最好的人是成功的關(guān)鍵因素。那種在運動上取得超越以往任何成就的運動員，是通過不懈地和終生致力于完善他們的訓(xùn)練來實現(xiàn)的。

曼聯(lián)的米克克萊格執(zhí)教了足球巨星克里斯蒂亞諾·羅納爾多5 年，見證了他從一個缺乏經(jīng)驗的新秀成長為國際足聯(lián)年度最佳球員。在他看來，正是羅納爾多對卓越的執(zhí)著讓他在球場上取得了驚人的成功。

“在球場上的每一堂訓(xùn)練課之后，羅納爾多都進(jìn)行了自己的技能發(fā)展。帶球跑，帶球跑，帶球跑，帶球跑，帶球跑。羅納爾多意識到的偉大之處在于，要真正成功訓(xùn)練，必須在沒有壓力的情況下完成大部分技能和速度訓(xùn)練。他確保自己首先排練每一項新技能?！?/p>

3. 欲望和動機

對于那些已經(jīng)達(dá)到頂峰的人來說，這往往是一條漫長而艱難的道路，始于對實現(xiàn)目標(biāo)的持久熱情。不知何故，無論起起落落，終生的渴望都不會減弱，而追求卓越的動力幾乎已經(jīng)根深蒂固。

4. 目標(biāo)設(shè)定

超級精英運動員的成就目標(biāo)總是超出他們目前所能達(dá)到的水平。如果沒有對成功意味著什么的切實愿景，就很難知道需要做什么才能實現(xiàn)目標(biāo)。

冠軍設(shè)定了很高的標(biāo)準(zhǔn)，并且永遠(yuǎn)不會停止瞄準(zhǔn)它。

正如邁克爾喬丹所說，“你必須先對自己有所期待，然后才能做到?！?/p>

5.積極的心態(tài)和樂觀

成績優(yōu)異的運動員被認(rèn)為對自己的個人成長和未開發(fā)的潛力持樂觀態(tài)度。這伴隨著對他們最需要改進(jìn)的領(lǐng)域的認(rèn)識。體育明星感到天生需要彌補自己的不足，但至關(guān)重要的是，他們并沒有將這些視為弱點，而是將其視為自我完善的黃金機會。

除此之外，還有一種愿景，即在可實現(xiàn)性和獎勵的積極本能的推動下，克服困難想象成功。

足球之神貝利雄辯地總結(jié)道： “勝利越難，勝利的快樂就越大?！?/p>

6.自信

一些田徑專業(yè)人士將其稱為“勇氣”，但歸根結(jié)底是一種鋼鐵般的內(nèi)在力量和對勝利不可動搖的信念。另一方面，一個令人驚訝的好處是，運動員的信心越大，即使失敗，他們就越愿意繼續(xù)嘗試。

邁克爾喬丹以他從失敗中學(xué)習(xí)的信念而聞名，因為沒有失敗就沒有發(fā)展新能力的空間。

7. 高質(zhì)量的關(guān)系和支持

最后但并非最不重要的一點是，體育卓越經(jīng)常被忽視的維度是幕后的人。體育明星與周圍支持他們的人建立了牢固的關(guān)系。這可以是來自朋友和家人的情感支持，也可以是來自訓(xùn)練伙伴或隊友的深厚友誼。正如洛杉磯湖人隊的老將卡里姆·阿卜杜勒-賈巴爾所解釋的那樣，“一個人可以成為一支球隊的重要組成部分，但一個人無法組建一支球隊?！?/p>

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