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許多孩子抑郁之后，父母常常會這么對孩子說：“你就是想得太多，才抑郁的，少想點就沒事了！”

甚至許多心理咨詢師，也會這樣對訪客說：“你不要想那些事情了。”

可是，人和動物最大的區(qū)別就是，人是有思想的。雖然有思想的人，常常會感到痛苦，但是痛苦是個人成長必經(jīng)的一段路途，抑郁卻并非是因為想得太多。

確實，我們會發(fā)現(xiàn)，許多有抑郁、焦慮的人，都是那些喜歡想很多事情的人。他們會想許多普通人或許一輩子也不考慮的問題，比如：為什么活著，活是否有意義之類等等。

有些人會對我說：“如果活著壓根什么意義都沒有，那么我現(xiàn)在為什么還要努力？為什么要吃那么多苦，受那么多罪？”

問題一旦想不明白，就會陷在一種惡性循環(huán)之中，越是想不通，就越要想，最終不斷地在內(nèi)心深處自我懷疑與否定，也就沒有力氣與能量做其他事情了。許多人抑郁的原因便是如此。

所以，許多人會對抑郁和焦慮的人講：“你不要想那么多了！”

不過，抑郁并不是因為想得太多，而是因為我們陷入一種反復、過度的思維當中，無法自拔，心理學上稱之為反芻思維。

那么如何讓自己走出這樣的思維誤區(qū)？

跳出反芻思維誤區(qū)的最有效的辦法，就是提升自己的思維模式。反芻思維是一種閉門造車的思維模式。

我們需要通過與外界的溝通，從他人那里獲取一些新的世界觀與思考方式。

在這個時候，讀書就是一件很重要的事情。讀一些優(yōu)秀的書，是改變我們世界觀最有效的手段。

所以楊絳先生對一個迷惘的年輕人說：“你的問題在于，讀書太少，而想得太多！”

荀子講：“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學也?！毕肷弦惶?，不如用上一會兒的功夫讀會書。

讀上萬卷書，行了萬里路，再加上閱人無數(shù)，很難會讓自己陷入到反芻思維的怪圈里。所以，想得多并不一定要患上抑郁、焦慮。

只是，如今我們許多家長、學校在教育孩子的時候，只是過多地重視孩子的學習成績，卻忽略了孩子在精神層面的需求，孩子的知識面過于狹窄，所以孩子很容易掉進這樣的反芻思維的思考模式當中。

所以，許多家長會得出這么個結論：“這孩子之所以抑郁，就是因為想得太多了！”

多和孩子聊聊天，讓孩子能夠更多地了解外面的世界；多讓孩子看些課外書，讓孩子能夠建立起一套比較完整的世界觀，對于孩子的心理健康，似乎是非常有必要的事情。

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