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上個(gè)禮拜一早，我剛起床土根爸提醒了我一句，昨晚喝的茶包沒(méi)有扔掉，還放在水池上。本來(lái)就是很正常的對(duì)話，我卻不知道為啥火噌得上來(lái)了，啪啪啪吼了一長(zhǎng)竄：一會(huì)放啊，每次我都放好了，就這一回沒(méi)及時(shí)放好，有啥可說(shuō)的啊！

土根爸驚呆了，問(wèn)我怎么火氣這么大……這一問(wèn)不得了，我眼淚就下來(lái)了……土根爸嚇得抱住我說(shuō)，你怎么了……

我說(shuō)，可能因?yàn)閬?lái)例假了，昨晚也沒(méi)睡好，控制不住情緒啊……我發(fā)現(xiàn)這種情況已經(jīng)持續(xù)兩三個(gè)月了，每個(gè)月那幾天都是情緒低落+暴躁+緊張+失眠，以前頂多就是胸漲+長(zhǎng)痘，現(xiàn)在變本加厲了……

因?yàn)槿ツ暧羞^(guò)一段糟糕的失眠經(jīng)歷，我和土根爸說(shuō)，我可能需要看醫(yī)生……

這是病癥，不是矯情，9成女性都有過(guò)

土根爸聽(tīng)話地給我約了私人醫(yī)生，我就想去聊聊最近“暴躁”的情緒問(wèn)題，但約到醫(yī)生的那天，我已經(jīng)過(guò)了姨媽期，一切都恢復(fù)正常了。

醫(yī)生對(duì)這類(lèi)問(wèn)題見(jiàn)慣不怪了，他說(shuō)，這是——

「經(jīng)前期綜合癥」

PerimenstrualSyndrome

簡(jiǎn)稱(chēng)PMS。

我不知道自己是怎么忽然就有PMS的，一度懷疑是更年期提前了……

一項(xiàng)針對(duì)18-50歲女性的研究發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)歷過(guò)PMS癥狀的比例高達(dá)93.7%。但是每個(gè)人的癥狀不同，輕重不同，癥狀包括：

怪不得那幾天我胃口還來(lái)得個(gè)好……

如果上面的癥狀每次都發(fā)生在來(lái)例假前10天至例假結(jié)束這段時(shí)間（每個(gè)人的時(shí)間不一），并持續(xù)3個(gè)月發(fā)生，那么可以判斷自己患有PMS。

其實(shí)，好多女性都被這種“情緒周期”困擾著，一個(gè)月就30天，有近10天不想說(shuō)話，不想理人，動(dòng)不動(dòng)就哭，或者發(fā)火，甚至低落到懷疑自己得了抑郁癥，大大影響了生活質(zhì)量……但是跟周?chē)苏f(shuō)，別人只覺(jué)得是矯情。

這里特別想和大家說(shuō)，PMS是一項(xiàng)可被醫(yī)學(xué)診斷的病癥，它是真實(shí)發(fā)生的，而不是我們的“臆想”或“矯情”。

因?yàn)樵谄骄?8天的生理周期內(nèi)，例假前我們身體里的雌激素和孕酮兩種荷爾蒙的劇烈降低，就會(huì)導(dǎo)致PMS癥狀的產(chǎn)生。而每一個(gè)人身體狀況、對(duì)自己身體的敏感性，以及所處的壓力不同，所以感受不同。

在這段時(shí)期受到嚴(yán)重情緒困擾的女性（5%左右），還可能患上“經(jīng)前期煩躁障礙（PMDD）”。

所以只要你覺(jué)得那幾天對(duì)自己的生活產(chǎn)生影響，是可以求助醫(yī)生的！

意大利醫(yī)生給我配了一種奇怪的膳食補(bǔ)充劑

意大利醫(yī)生給我配了一個(gè)有些奇怪的膳食補(bǔ)充劑，讓我在每次例假前2天左右開(kāi)始吃到例假后2天。

我查了一下，這個(gè)膳食補(bǔ)充劑的成分是S-腺苷甲硫氨酸，可以改善情緒、保養(yǎng)肝臟和舒適關(guān)節(jié)。（大家如果要查這種成分，可以搜SAM-e，在美國(guó)市場(chǎng)上它是屬于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品）我現(xiàn)在還沒(méi)有吃，以后可以跟大家匯報(bào)有沒(méi)有用。

另外，他還給我了一些飲食補(bǔ)充建議：

維生素B、omega-3 和 omega-6、鎂、鈣

以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能幫助減輕PMS的癥狀。

為啥忽然有PMS？

我問(wèn)醫(yī)生，為啥以前都好好的，忽然就對(duì)經(jīng)期敏感起來(lái)了？醫(yī)生說(shuō)，在女性35歲以后，以及45以后到絕經(jīng)的這段時(shí)間，更容易發(fā)生PMS，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段，是人體內(nèi)的激素變化較為明顯的階段。

而且如果你本身工作壓力大、抽煙、有家族抑郁史，更容易患病，當(dāng)然，大部分女性的狀況不嚴(yán)重。

但是更年期過(guò)后，經(jīng)期綜合癥就會(huì)停止。

這不廢話嘛圖片……想到這里，我心里有點(diǎn)想罵人，感覺(jué)自己剛成年呢，轉(zhuǎn)眼就快要40了，再轉(zhuǎn)眼就要絕經(jīng)了？還要經(jīng)歷激素的大起大落，做女人真的很辛苦?。。?！

Cindy最后說(shuō)：

從醫(yī)生那回來(lái)，土根爸問(wèn)我，經(jīng)歷PMS的時(shí)候到底啥感覺(jué)，我跟他描述情緒的那些詞匯，他點(diǎn)著頭，但眼神里露出迷茫，這世界上本就少有真正的感同身受，更不用說(shuō)是在大姨媽這件事上，男人和女人之間，根本就不存在懂得。

但是，他說(shuō)他雖然無(wú)法體會(huì)，但理解我的情緒爆炸，還給了我一個(gè)擁抱，我覺(jué)得這就夠了。

有人說(shuō)，與男人不同，女人經(jīng)歷的時(shí)間是一種并不重復(fù)的時(shí)間，因?yàn)槭怯梢贿B串不可重復(fù)的生命事件所完成的。比如初潮，比如生育，所以女性在精神上、思想上，包括性格上，都可以不斷讓自己一次又一次地接觸到邊界，一次又一次地突破自身的界限。

深以為然。

我們都要好好愛(ài)自己，相信自己的能力和韌性，可以跨越任何人生的邊界。

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