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面對生活方式的轉變，難免有點“分離焦慮”。

在家待了兩個月，單位通知要復工，我不知為啥渾身不舒服，有點害怕，沒啥力氣。兒子也要復學了，我看他也沒有我想象中那么精神。本來我們天天念著要恢復正常生活，咋現(xiàn)在反而不適應了？

雖然天天念著要恢復正常生活，但是我想，宅家的生活在某種程度上一定滿足了你的某些需求。比如，有人挺適應這種不需要面對面社交的生活，有人喜歡起床時間自由的感覺，有人終于有機會多陪陪家人、愛人和孩子……

復工復學，可能意味著要和這一部分說再見，難免讓你感到不適應。知道過去的這段時間滿足了我們哪些需求，那么就在新生活中為它們留下一些空間。這樣想和做的話，新的生活就不是對過去的切斷，而是借著過去了解自己，豐富生活的體驗。

每年幼兒園招新生的時候，我們常說一個詞，“分離焦慮”。人的一生就是一個不斷告別的過程，我們從一個狀態(tài)進入到另一個狀態(tài)，對過去不舍，對未來恐懼，內心也因此出現(xiàn)不確定感和焦慮感，不適應、不習慣、害怕這些情緒都是正常的心態(tài)。

心理學專家會建議人們使用儀式的方式來告別舊的生活，你可以試一試。比如，買一束鮮花、搞個小區(qū)音樂會、購置新夏裝、吃一頓燒烤，甚至大哭一場。

時間具有強大的治愈能力，就像我們過去經(jīng)歷的無數(shù)轉變——很快，又會適應新生活的。

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