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人為什么會熬夜？

承認(rèn)基因和環(huán)境的重要性。有人天生傾向于晚睡，燈光、噪音、室友都會影響入睡時(shí)間。除此以外呢？晚睡這種習(xí)慣之所以能保留下來，一定因?yàn)樗鼭M足了我們的某些心理需求。人類這么聰明，才不會做完全無用的事。

上榜理由No.1

只有熬夜的時(shí)間才是自己的

有個(gè)詞叫“報(bào)復(fù)性熬夜”，大意是說：有些人白天工作太忙，晚上加班到九點(diǎn)，雖然回到家已經(jīng)很累，但還是舍不得睡。

早睡群中有人說：“熬夜做什么不重要，有時(shí)候就是發(fā)呆。重要的是，只有熬夜的時(shí)間才是自己的?！?/p>

報(bào)復(fù)性熬夜，是補(bǔ)償白天被壓抑的娛樂需求，是對工作侵占生活的無聲反抗，也是在努力找回自己對生活的控制感。完成了這項(xiàng)儀式，我們終于能夠相信，這是我的生活，而不完全是螺絲釘?shù)纳?，然后安心睡去?/p>

上榜理由No.2

熬夜說明我已經(jīng)足夠努力

有些特別上進(jìn)的人，熬夜不是為了玩，而是覺得白天不夠努力，晚上不做點(diǎn)正經(jīng)事就不好意思睡覺。

年輕人有很多焦慮：擔(dān)心中年被裁員；擔(dān)心買不了房、結(jié)不了婚；擔(dān)心父母的健康；擔(dān)心食品質(zhì)量和空氣安全；擔(dān)心明天又是deadline……這些都是現(xiàn)實(shí)帶來的焦慮。

還有一部分焦慮，來自超我的要求：擔(dān)心自己正在被同齡人拋棄；擔(dān)心自己不夠優(yōu)秀；擔(dān)心不能給孩子更高的起點(diǎn)……這些擔(dān)心，都可歸罪于“我不夠努力”。

熬夜工作，是給超我，給內(nèi)心嚴(yán)厲的父母一個(gè)交代：你看我足夠努力了，不要懲罰我。

上榜理由No.3

用熬夜對抗死亡焦慮

對抗睡眠，象征意義是對抗死亡。每一個(gè)白天，都像短暫的一生。熬夜可以獲取更多時(shí)間（是個(gè)幻覺），只要不睡，這一天就沒有結(jié)束，我也沒有那么快面臨死亡，還可以多做一點(diǎn)事。

因?yàn)檫@樣想而無法睡覺的人，不是缺乏自律，而是對人生太有追求，想要讓自己的一生更豐富，更有意義。

上榜理由No.4

用熬夜來自我傷害

熬夜可能導(dǎo)致肥胖、記憶力下降、免疫力下降、患心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)上升。和抽煙、喝酒、不按時(shí)吃飯一樣，熬夜屬于慢性自我傷害。當(dāng)一個(gè)人明知道一件事對自己有傷害，卻主動去做時(shí)，很可能是在攻擊自己。

那么，人為什么要這樣做呢？或許認(rèn)為自己沒有價(jià)值，不值得更好的生活，只值得混亂的生活。而熬夜，是讓生活變得混亂的有效方式。

上榜理由No.5

熬夜躲避的不是黑暗，而是自己

有些人硬撐著不睡覺，必須開著燈，因?yàn)榕潞?，怕鬼。我們?dān)心這些沖動如果表達(dá)出來，會傷害他人，毀滅世界。當(dāng)這些沖動無法被接納時(shí)，只能投射到外部世界，好像有些東西會傷害我們，比如黑暗和鬼。

上榜理由No.6

熬的不是夜，是孤獨(dú)

有的人發(fā)現(xiàn)，伴侶或室友在的時(shí)候，很容易入睡。而自己獨(dú)處時(shí)，經(jīng)常熬夜，必須在床上玩會兒手機(jī)，直到很困才能入睡。獨(dú)處時(shí)熬夜，睡前玩手機(jī)，某種程度上，是想和別人保持聯(lián)系，防御內(nèi)心的孤獨(dú)。

成人的手機(jī)，和孩子的小熊，都起到替代性客體的作用。一旦睡著，就只能放下手機(jī)，和別人的聯(lián)系斷開，失去可以依戀的客體。

上榜理由No.7

熬夜是個(gè)背鍋俠

熬夜是自我設(shè)限的一種。自我設(shè)限，是針對可能到來的失敗，預(yù)先給自己設(shè)置障礙的一種防御行為。

這種行為雖然可以避免因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔惝a(chǎn)生的挫敗感，暫時(shí)維護(hù)自我價(jià)值感，但卻降低了成功的可能性。多虧了熬夜當(dāng)背鍋俠，我們覺得自己充滿潛力。想要早睡，有很多方式可以嘗試。熬夜是內(nèi)心給出的線索，幫你看到自己的需求。

當(dāng)你一直戒不掉熬夜時(shí)，或許可以問問自己：

我在用熬夜?jié)M足什么需求？

那些需求，可以用別的方式滿足嗎？

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