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前不久回到老家，順便去拜訪老友阿梅。

高中畢業(yè)后多年未見(jiàn)，她如今已經(jīng)有了一個(gè)可愛(ài)的兒子超超，快要5歲。

超超見(jiàn)到人，怯生生的躲在媽媽的背后。

阿梅見(jiàn)此，就訓(xùn)斥起孩子：快叫阿姨，作為男孩子怎么總是這樣膽小。

聽(tīng)到這，超超低著頭，眼神閃躲，更是緊張了。

我笑笑，趕緊安慰小孩說(shuō)沒(méi)事。

5歲這個(gè)年紀(jì)的小男孩，本來(lái)大多都是調(diào)皮愛(ài)鬧的，對(duì)于超超的表現(xiàn)我有點(diǎn)詫異。

不過(guò)，隨即發(fā)生的一件事，我就明白了。

阿梅起身給我倒了杯水，孩子急匆匆的跟著過(guò)去，不小心撞到了媽媽，水曬在了地上。這下子，阿梅徹底怒了，不僅大罵孩子，還往超超的頭掃了幾下。

我趕緊去阻止。

但沒(méi)想到阿超哭了一會(huì)，就一直自己待在角落不說(shuō)話，一直到我離開(kāi)，他都是低著頭，不敢抬頭見(jiàn)人。

其實(shí)，這個(gè)年紀(jì)的孩子已經(jīng)有了尊嚴(yán)意識(shí)，父母在陌生人面前過(guò)于嚴(yán)厲的批判他們，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是莫大的打擊。

這不僅會(huì)讓他們感到自卑羞愧，也會(huì)對(duì)孩子的自我價(jià)值感產(chǎn)生影響。

就像身體需要營(yíng)養(yǎng)才能長(zhǎng)得茁壯一樣，小孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，也是需要有心理營(yíng)養(yǎng)，才能更好的成長(zhǎng)。

心理營(yíng)養(yǎng)，是由國(guó)際薩提亞名家林文采博士提出的概念。

她認(rèn)為：人就如同一顆種子的成長(zhǎng)，需要陽(yáng)光，空氣，水，人類生命之花的綻放，除了需要生理營(yíng)養(yǎng)，還需要心理營(yíng)養(yǎng)！

心理營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，人際關(guān)系出現(xiàn)障得，行為過(guò)激容易傷害他人或者自已！

那如何補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng)？

林文采博士指出，

這個(gè)要從薩提亞心理學(xué)上的“五大天性”（也稱五朵金花）著手。

薩提亞是一門以“人”為本的學(xué)問(wèn)。

認(rèn)為人的天性是與生俱來(lái)的，心理營(yíng)養(yǎng)的缺失，就像是破壞了人原本的“天性”，會(huì)痛苦，會(huì)掙扎，會(huì)對(duì)抗。

這五大天性，分別為：

【1】愛(ài)的能力

【2】連接的能力

【3】?jī)r(jià)值感

【4】獨(dú)立自主

【5】安全感

對(duì)于五大天性的呵護(hù)，在小孩子時(shí)期尤為重要。

林文采博士針對(duì)不同時(shí)期的孩子，提出了5種“心理營(yíng)養(yǎng)”的補(bǔ)足方法——

第一個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：無(wú)條件的接納

這對(duì)于【0~3個(gè)月】個(gè)月的孩子，很重要。

孩子剛出生的時(shí)候，什么都不會(huì)，生存需求很大程度上依賴于父母。

即使他什么都不會(huì)，也只能用哭鬧來(lái)表達(dá)需求，但他內(nèi)心渴望父母完全無(wú)條件的接納他，這是他認(rèn)為的最好的愛(ài)。

第二個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：在你的生命中，我最重要

對(duì)于【0~3個(gè)月】的孩子，第二個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)，是讓他感受到自己是父母的“生命至重”。

這個(gè)時(shí)期父母就算再忙，也會(huì)多多關(guān)注孩子，讓他感受到自己是很重要的。

現(xiàn)在很多二胎家庭，孩子間出現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)，就是因?yàn)樗麄兏惺艿阶约翰皇歉改傅摹吧林亍?，被奪去了一部分的愛(ài)。

如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？也許可以分別對(duì)孩子，有一對(duì)一專注的陪伴。

第三個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：安全感

孩子成長(zhǎng)到【3個(gè)月~3歲】的時(shí)候，就走到他人生的另一個(gè)階段——分離時(shí)期。

孩子想要獨(dú)立，想和他的“重要他人”分離。

這個(gè)時(shí)期，由于孩子和媽媽的連接比較深，媽媽常常扮演孩子“重要他人”的角色。

因此，在給孩子足夠的安全感，去實(shí)現(xiàn)“分離”的過(guò)程中，媽媽的影響比爸爸大。

那媽媽，如何為孩子更好的提供安全感呢？

其實(shí)，就是保持情緒穩(wěn)定。因?yàn)閶寢屆鎸?duì)即將“分離”的孩子，總是有各種擔(dān)心各種焦慮，從而出現(xiàn)很多情緒問(wèn)題，但這對(duì)孩子是不利的。

要知道，孩子不僅要吸收食物養(yǎng)分，當(dāng)他的內(nèi)心不斷的吸收“安全感”，才會(huì)擁有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立的人格。

第四個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：肯定、贊美、認(rèn)同

孩子到了【4~5歲】的時(shí)候，他們會(huì)開(kāi)始找“爸爸”，希望從爸爸那里得到肯定、贊美、認(rèn)同。

爸爸對(duì)于這個(gè)時(shí)期的孩子來(lái)說(shuō)，是強(qiáng)大的“保護(hù)神”。

從爸爸那里得到心理營(yíng)養(yǎng)，可以提升孩子的自我價(jià)值感，讓孩子變得自信。

第五個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范

孩子到了【6~7歲】的時(shí)候，需要的心理營(yíng)養(yǎng)是：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范。

這個(gè)時(shí)期的孩子，他們渴望知識(shí)，有很強(qiáng)的模仿能力。

所以他們會(huì)去觀察身邊“重要他人”的信息，當(dāng)成“模仿”對(duì)象去學(xué)習(xí)。

比如：如何處理情緒、如何處理人際關(guān)系等等。

父母應(yīng)該做好表率。

如果父母在孩子重要的成長(zhǎng)時(shí)期，為他們補(bǔ)足這五種心理營(yíng)養(yǎng)，那么孩子就更能保持他們的“天性”。

擁有愛(ài)的能力、連接的能力、價(jià)值感、獨(dú)立自主和安全感，去面對(duì)人生中的風(fēng)雨彩虹。

不知道你有沒(méi)有這樣的感受——

時(shí)常感覺(jué)沒(méi)人愛(ài)你，也不懂愛(ài)別人？

感到孤獨(dú)，覺(jué)得沒(méi)有人懂得你？

很容易因困難而妥協(xié)，不敢選擇自己的人生？

總是羨慕別人的優(yōu)秀，無(wú)法接納自己，相信自己……

其實(shí)，這些都是心理營(yíng)養(yǎng)匱乏的表現(xiàn)。

如果我們不去重視這個(gè)問(wèn)題，很容易就讓幸福溜走，生命失色。

很多父母，總是在孩子成長(zhǎng)時(shí)期，關(guān)注他們是否有沒(méi)有好好學(xué)習(xí)。

如何戒掉網(wǎng)癮，少玩游戲……

殊不知，行為背后，有著隱藏在內(nèi)心深處更大的真相——心理營(yíng)養(yǎng)匱乏。

因?yàn)楦惺懿坏綈?ài)、連接、價(jià)值感等，孩子把“游戲”“網(wǎng)絡(luò)世界”當(dāng)成自己的“重要他人”，從這些東西中找到他們渴求的心理慰藉。

想要改變這種狀況，不能單方面的去強(qiáng)硬糾錯(cuò)，而是幫孩子補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng)。

因?yàn)楹雎院⒆有睦頎I(yíng)養(yǎng)的代價(jià)，將會(huì)變成莫大的遺憾。

我們經(jīng)常聽(tīng)到身邊有的人——

“總是不斷的遇到渣男”；

“賭錢輸光了家產(chǎn)，也借不了癮”；

其實(shí)，諸如此類，都是因?yàn)樾睦頎I(yíng)養(yǎng)的匱乏，在尋求替代品來(lái)支撐自己的精神世界。

如果一個(gè)人在童年時(shí)期沒(méi)有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)，那么TA這一生只會(huì)苦苦尋覓。

TA的自我價(jià)值感，也會(huì)依賴于TA的“重要他人”，而不是自己。

尤其是在親密關(guān)系中，如果一個(gè)人小時(shí)候得不到父母的重視。

那么TA在關(guān)系中，就會(huì)有很多“愛(ài)”的需求，甚至為此不斷的對(duì)另一半提出沒(méi)完沒(méi)了的要求。

如此，被過(guò)度要求和索取的感情，都容易脆弱無(wú)力。

一個(gè)真正擁有健全人格的人，他們會(huì)首先懂得如何更好的愛(ài)自己，也明白如何更好的愛(ài)別人。

這是心理營(yíng)養(yǎng)賦予他們的底氣和能力。

如果看到這里，覺(jué)得上面描述的情況，和你身上發(fā)生的一切，有點(diǎn)相似。

也不用太過(guò)喪。

林文采博士認(rèn)為：25歲之后的我們，是有能力做自己的父母，幫助自己補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng)的。

重要的是，我們要如何去覺(jué)察行為背后的真相？

到底是缺乏上面心理營(yíng)養(yǎng)？

如何在成年后補(bǔ)足？

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