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抑郁癥（depression）是一種對(duì)人傷害極大的心理疾病，原因是：患有抑郁癥的患者常常有著自殺的念頭，稍有不慎就會(huì)造成悲劇。抑郁癥常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、自我價(jià)值觀念下降、意志力減弱等癥狀，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防抑郁癥呢？我們來(lái)了解一下怎么判斷是否患有抑郁癥 。

為什么要判斷自己是否有抑郁癥

抑郁癥是一種需要及時(shí)治療的疾病，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下降、工作能力下降、甚至危及生命。在早期發(fā)現(xiàn)抑郁癥進(jìn)行治療，可以有效地控制或緩解抑郁癥的癥狀，在通過(guò)積極治療最終達(dá)到治愈的目的。同時(shí)對(duì)于普通人也能起到預(yù)防的作用。

抑郁癥的常見(jiàn)癥狀

1. 情緒低落：常常感到沮喪、悲傷、無(wú)助、絕望等負(fù)面情緒。

2. 興趣減退：對(duì)平時(shí)感興趣的事情失去了興趣，不愿意參與社交活動(dòng)。

3. 睡眠問(wèn)題：睡眠質(zhì)量下降，常常失眠或者早醒。

4. 食欲問(wèn)題：食欲下降或者增加，體重變化。

5. 疲勞感：常感到疲勞、無(wú)力、精神不振。

6. 自我評(píng)價(jià)下降：覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值，對(duì)自己的評(píng)價(jià)非常低。

7. 注意力難以集中：難以集中精力完成一些需要思考的任務(wù)。

8. 自殺意念：有自殺意念或者行為。

如何判斷自己是否有抑郁癥

1. 自我評(píng)估：可以通過(guò)一些自我評(píng)估問(wèn)卷來(lái)判斷自己是否有抑郁癥，例如瑞文克抑郁量表、漢密爾頓抑郁量表等。

2. 觀察自己的情緒變化：注意觀察自己的情緒變化，是否出現(xiàn)了情緒低落、焦慮等癥狀。

3. 觀察自己的生活習(xí)慣：注意觀察自己的睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣是否發(fā)生了改變。

4. 尋求專業(yè)幫助：如果自己有疑慮，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行診斷和治療。

如何預(yù)防抑郁癥

1. 建立良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，健康的飲食習(xí)慣，適度的運(yùn)動(dòng)等。

2. 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系等。

3. 尋求幫助：如果有心理問(wèn)題，及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行治療和輔導(dǎo)。

抑郁癥的治療

1. 藥物治療：抗抑郁藥、抗焦慮藥等，目前使用的藥物主要是西酞普蘭、帕羅西汀、氟西汀等。

2. 心理治療：個(gè)體心理治療、家庭心理治療、夫妻心理治療、團(tuán)體心理治療、人際關(guān)系心理治療等都可以運(yùn)用

3. 綜合治療：根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議，對(duì)不同患者采用不同方案的治療，綜合治療主要是采用藥物治療和心理治療的結(jié)合。

抑郁癥的常見(jiàn)誤區(qū)

1. 抗抑郁藥會(huì)上癮：抗抑郁藥不會(huì)上癮，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

2. 心理治療需要長(zhǎng)期治療：心理治療的時(shí)間因人而異，有些病人可能只需要短期治療，有些病人可能需要長(zhǎng)期治療。

3. 抑郁癥是一種無(wú)法治愈的疾?。阂钟舭Y是可以治愈的，只要患者積極配合治療。

抑郁癥是一種需要大家關(guān)注的疾病，許多人因?yàn)檫@種心理疾病在美好的年華中丟失生命，要知道抑郁癥群體的自殺率是普通人的二十倍，如果沒(méi)有通過(guò)藥物控制或是心理治療，患者很有可能有生命危險(xiǎn)，所以呼吁大家保護(hù)好抑郁癥患者，最后，有一份測(cè)試可以幫助大家篩查是否患有抑郁癥。Beck貝克近期抑郁程度自評(píng)量表    http://nike168.cn/cs/29.html

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