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文 / Doubleqian

我有一個(gè)男同事，經(jīng)常用非常隱蔽的方式，借著開玩笑的名頭，去取笑他認(rèn)為“肥胖的”女同事。有時(shí)他會(huì)說：“你很適合踢足球”，當(dāng)女同事不明就里的時(shí)候，再拋出“因?yàn)槟阃茸銐虼帧边@種話，惹得大家哈哈大笑。

被取笑的女同事卻不好發(fā)作，只能嘻嘻哈哈就過去了。

我曾經(jīng)也是哈哈大笑群體中的一員。我曾認(rèn)為肥胖和自制力有關(guān)，一個(gè)人會(huì)肥胖，自然說明ta身材管理不佳，說明ta懶惰、沒有自律性、不上進(jìn)......

可現(xiàn)在，我卻不這么認(rèn)為了。

1. 我對(duì)肥胖觀點(diǎn)的轉(zhuǎn)變，其實(shí)是一個(gè)很長的過程。

我一直自認(rèn)是吃不胖體質(zhì)，有一段時(shí)間經(jīng)常飯后來一杯奶茶，或冰淇淋，或奶油蛋糕，晚上餓了就外賣燒烤，半夜睡不著就嗑餅干。直到有一天我給貓稱體重，無意中卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)悄悄長胖了十斤。

我開始焦慮，摸著自己長起來的肚腩，陷入絕望、自責(zé)、懊惱。但這個(gè)狀態(tài)沒持續(xù)多久，我便開始對(duì)自己寬容起來。我嘗試去理解自己為什么需要這些食物，我不過分抑制自己對(duì)食物的渴望，我也適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)，我嘗試鼓勵(lì)自己增加信心，這信心一方面是指相信自己可以將體重控制在健康的范圍內(nèi)，另一方面是指相信自己即便長胖了也不代表就不可愛了。

與此同時(shí)，我有一個(gè)朋友，開始了她的減肥大業(yè)。她減少了食量，開始健身，并且加上工作勞累，確實(shí)卓有成效。有一天我看見她的午飯只有三個(gè)包子（還給了我一個(gè)）和幾根咸菜，有些擔(dān)憂她的健康，于是就和她分享了一點(diǎn)我的菜，并分享了自己的心得，希望她對(duì)自己寬容一點(diǎn)，不要因?yàn)閯e人的眼光而減肥。

但我當(dāng)時(shí)并沒有意識(shí)到，我之所以這樣對(duì)待朋友，真的是因?yàn)槲以陂L胖這個(gè)問題上“想明白”了嗎？

還是出于女性之間的嫉妒，表面上勸朋友對(duì)自己寬容，內(nèi)心其實(shí)在阻止對(duì)方減肥？

讓我意識(shí)到這個(gè)問題的，是我的咨詢師。有一次我和咨詢師討論到減肥的問題，聊到我和朋友之間的這次經(jīng)歷，她卻提醒我：我這樣做，有沒有可能是另外一種形式的批判和苛刻？

比如，我作為一個(gè)較瘦的人，不容易吃胖，就算胖了也容易瘦下來（其實(shí)并沒有），即便胖了十斤也很快接納了事實(shí)，并跟自我達(dá)成和解。但這一切在我朋友看來，會(huì)不會(huì)成為一種壓力？甚至，我會(huì)不會(huì)是在表現(xiàn)一些優(yōu)越感？

咨詢師能發(fā)現(xiàn)我這個(gè)問題，不是沒有原因的——早在幾個(gè)月前，我和咨詢師已經(jīng)探討過肥胖的問題。當(dāng)時(shí)咨詢師邀請(qǐng)我對(duì)她的身材進(jìn)行評(píng)價(jià)，我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地說了句“胖”，并且認(rèn)為“胖”和“不自律”有關(guān)。

那時(shí)我對(duì)“肥胖”是無比苛責(zé)和武斷的。大概也正因如此，咨詢師才會(huì)提出上述疑問。

經(jīng)過和咨詢師一系列坦承的溝通，我發(fā)現(xiàn)自己的觀念已經(jīng)慢慢改變了。

2. 肥胖焦慮的本質(zhì)。

我問過朋友為什么減肥，她說因?yàn)榕至舜┮路缓每础?/p>

瘦了穿衣服會(huì)好看一點(diǎn)，這無可厚非。

我想到咨詢師曾經(jīng)也問過我類似的問題：

咨詢師：“如果你肚子上的贅肉減少了會(huì)怎么樣？”

我：“我的身材會(huì)變好?！?/p>

咨詢師：“身材變好了會(huì)怎么樣？”

我：“身材變好了會(huì)變得更美?！?/p>

咨詢師：“變美了會(huì)怎么樣？”

我：“變美了就會(huì)有更多人喜歡我了……”

我以前和人抱怨自己肚腩時(shí)，別人往往會(huì)安慰我，沒事啊，穿了衣服又看不出來。所以肥胖這個(gè)事情好像沒那么重要，別人看不看得見比較重要，別人會(huì)不會(huì)認(rèn)為你胖比較重要，別人會(huì)不會(huì)因?yàn)榕窒訔壞?、討厭你比較重要。

所以，胖，讓人焦慮的原因到底是什么呢？

我覺得本質(zhì)上是害怕和別人不一樣，害怕被別人不喜歡，害怕因?yàn)椴槐幌矚g而帶來的孤獨(dú)感、羞恥感、無助感、自責(zé)感。

我想起《DIETLAND》里的女主——Plum，她因?yàn)榉逝侄s、自卑、膽小、脆弱，穿寬松樸素的衣服，素面朝天，默默忍受別人的指責(zé)和羞辱，做Kitty背后有才華卻不愿出頭的女人，心心念念要做胃旁路手術(shù)，只為瘦下來穿上美美的紅色長裙，從plum 變成 Alicia。

Plum的朋友還表達(dá)了對(duì)她健康的擔(dān)憂，說“每次看到你氣喘吁吁就擔(dān)心你會(huì)猝死”。這也是我們生活中很常見的場(chǎng)景，身邊人總會(huì)說，不是嫌棄你胖，是為了你的健康著想。

從醫(yī)學(xué)的角度看，過于肥胖當(dāng)然會(huì)影響健康，但是表達(dá)關(guān)懷的方式絕對(duì)不是取笑、羞辱、指責(zé)，抑或是強(qiáng)迫、加壓、傳遞焦慮。沒有人會(huì)因?yàn)榈昧烁哐獕?、糖尿病、惡性腫瘤這些危害健康的疾病而去承受這些，那肥胖也不應(yīng)該。

我們往往有一個(gè)誤解，以為我們變得瘦了（美了、有錢了、有房子了、有地位了、有權(quán)勢(shì)了、有能力了……）就會(huì)變得自信，就會(huì)被（所有）人喜歡。但我們似乎很少會(huì)想，這些標(biāo)準(zhǔn)是誰定的？

國內(nèi)對(duì)女性的審美是纖細(xì)的、骨感的，而國外是豐滿的、性感的，扯遠(yuǎn)一點(diǎn)唐代和某些非洲部落甚至是以胖為美。這些標(biāo)準(zhǔn)是人為定的啊，它是會(huì)變化的。那怎么辦？隨時(shí)去改變自己嗎？這是做不到的。而自信，是知道自己不夠完美（也沒有人可以做到完美），依然肯定自己，愛自己。所以，我想到 “沒有表達(dá)過恨的原諒不是真的原諒”，而，沒有接納過自我的減肥不是真的減肥。

這是心理咨詢教給我的重要一課：愛自己，接納自己，才有機(jī)會(huì)改變自己。

我想，這也是我觀念轉(zhuǎn)變的重要基礎(chǔ)。

3. 做自己的女王

《DIETLAND》里有一個(gè)場(chǎng)景我簡直太愛了：

Plum參加的一個(gè)減肥小組里，有一天來了一個(gè)新成員叫Janice。她出場(chǎng)時(shí)虎虎生風(fēng)，衣著時(shí)髦，風(fēng)格大膽，佩飾夸張，全身上下充滿了老娘最美的氣息。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)小組里一個(gè)根本就不胖的人，只為了取悅自己的丈夫而來減肥時(shí)，告訴她“screw your husband”；

當(dāng)她得知小組的宗旨是“成為更好的自己”時(shí)，頓時(shí)暴走，她說：“老娘自我感覺非常好，我很愛我自己，我來這里減肥只是因?yàn)槲矣斜惩吹膯栴}，不是因?yàn)槲矣憛捵约骸薄?/p>

最后，她留下一句“I am a goddess”，揚(yáng)長而去。

當(dāng)時(shí)還不解的Plum，后來頓悟“瘦下來又如何，沒有地方是安全的”，肥胖可能會(huì)讓你不開心，瘦依然逃離不了。皮相的美也許能帶來短暫的愉悅，可是如果不能全然接納自己，因不滿自身而帶來的獨(dú)孤、絕望、羞恥、無助、悲傷等等，依然無法逃脫。

而我，后來也遇到了好玩的事情。

之前那位被男同事取笑過的女同事，得知我胖了十斤后，轉(zhuǎn)而開始取笑我。

當(dāng)時(shí)我感受到了羞恥、無奈，還有憤怒。但正是因?yàn)樽约洪L胖，讓我對(duì)那些曾經(jīng)因肥胖而承受了類似情緒的人，產(chǎn)生了共情，也促使我去思考，去改變。

希望每一人，都可以大聲的說出來，老子就是這樣，我不需要你喜歡我，你也沒有權(quán)利因?yàn)槟阌X得我胖而嫌棄我、取笑我、指責(zé)我，老子就算減肥也是因?yàn)樽约河行枰皇菫榱四恪?/p>

愿每個(gè)人都能獲得這樣的自由。

作者：Doubleqian

“曾經(jīng)是醫(yī)生，

現(xiàn)為鏟屎官，拖延癥重度患者”

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