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很多性格內(nèi)向放不開的人都不敢主動(dòng)與人交流，總是一個(gè)人默默的待著，他們也想改變，但不知從何做起，那下面為你提供幾點(diǎn)建議，來看看性格內(nèi)向放不開要怎么進(jìn)行改變。

1、對(duì)著鏡子練習(xí)。通過對(duì)著鏡子練習(xí)，可以看出我們說話時(shí)的面部表情，經(jīng)常對(duì)著鏡子練習(xí)可以讓我們說話更加流暢。

2、觀察和學(xué)習(xí)身邊的人。每個(gè)人的身邊總有那些特別受人歡迎的人，去觀察一下他們，他們做事情的態(tài)度。他們?yōu)槭裁词軞g迎，往往是他們的主動(dòng)性會(huì)讓他們成為焦點(diǎn)。

3、和好朋友多鍛煉。正常來說我們跟好朋友說話是不會(huì)緊張的，也比較能放開。我們可以通過把朋友當(dāng)成陌生人，來進(jìn)行鍛煉。

4、從身邊的的小事著手。認(rèn)真的去做身邊的每一件事，用心大膽去做，盡量做得干脆利落。就比如走路，邁出的的步伐要干脆利落，自然自信。

5、克服心理障礙。很多時(shí)候我們放不開，往往是因?yàn)槟懬踊蛘呤蔷o張，導(dǎo)致我們?cè)谌硕嗟牡胤秸f話就說不出來，只要我們有意識(shí)的克服這種心理，就會(huì)得到改善。

6、提高表達(dá)自信心。你老是閉著嘴只會(huì)讓你越來越被忽視，盡量多說話，提高存在感主動(dòng)發(fā)言，別認(rèn)為討論問題與你無關(guān)，否則你說話的分量在別人的眼中會(huì)變得越來越輕。別以為你不會(huì)說，想想你當(dāng)了這么長(zhǎng)時(shí)間的傾聽者輸入已經(jīng)夠多了，該是你輸出的時(shí)候了，其實(shí)你講的一點(diǎn)也不比別人差，甚至更好，慢慢鍛煉吧!

7、多和別人進(jìn)行眼神交流。如果您處于社交場(chǎng)合，例如聚會(huì)，請(qǐng)嘗試與那里的其他人進(jìn)行目光接觸。一旦你建立了目光接觸，給對(duì)方一個(gè)友好的微笑。如果對(duì)方看著你的目光，那就去看看他們并自我介紹吧。如果這個(gè)人向你微笑，那也是一個(gè)好兆頭。

8、多加練習(xí)。不要想著一下子就可以成功，我們要通過多次的練習(xí)，持之以恒，相信自己總會(huì)成功的。

9、心態(tài)上對(duì)內(nèi)向，外向有正確的認(rèn)識(shí)。內(nèi)向的人往往比較自我，比較穩(wěn)重，但是長(zhǎng)期以往，讓人覺得很怯懦，沒有生氣，沒有自信，也沒有斗志。而外向是一種積極的心態(tài)，陽光，開朗，讓自己更加自信，交流更加順暢，擁有更多的朋友，也會(huì)為自己贏得職場(chǎng)的勝利。要堅(jiān)定的相信，只要想改變，就會(huì)努力，就會(huì)有成效。改變性格，從現(xiàn)在做起。

10、提出開放式問題：在與他人交談時(shí)更加外向的一種方法是向他們提出開放式問題。這些問題邀請(qǐng)其他人回答的不僅僅是是或否。如果您邀請(qǐng)他們分享自己，那么與新伙伴聊天會(huì)更容易。如果你已經(jīng)與某人交換了目光接觸并微笑，而你就在附近，那么就開始提問。

11、就算自己性格沒有朋友的開朗，也不要否定自己。每個(gè)人的性格都會(huì)有好的方面也有不好的方面，我們要對(duì)自己有信心，我們都是特殊的存在。

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