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內(nèi)心缺愛的人總是自卑，總是缺乏安全感，做事情也都小心翼翼，她們也知道這樣不好，想要克服缺愛帶來的影響，那內(nèi)心缺愛的人要如何克服?下面為你提供幾點(diǎn)建議。

1、承認(rèn)

我們的痛苦，不僅僅源于痛苦本身，還源于痛苦沒有人看見、陪伴和支持。在自我的孤島里，痛苦變成了劇毒，腐蝕著人心。而表達(dá)，就是被看見的開篇，一旦痛苦有人分擔(dān)，它就不再是咆哮的瘋狗了。

2、要學(xué)會(huì)適應(yīng)

一個(gè)人感到缺愛的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)特別的焦慮，總想找個(gè)人來陪自己，讓自己沒那么的孤單，但是再多的陪伴有時(shí)候都抵不過自己一個(gè)人去學(xué)會(huì)適應(yīng)，去學(xué)會(huì)如何的克服，這才是長久之計(jì)。

3、理解

調(diào)整自己的思維模式。過去你的認(rèn)知也許是：缺哪兒補(bǔ)哪兒。我缺人愛，就要牢牢地抓住一個(gè)人來愛我。而其實(shí)，我們真正缺的不是愛。而是在承受不被愛的痛苦時(shí)，沒有一個(gè)心靈上的懷抱，容納那個(gè)哭泣的孩子。因此缺愛的人需要的，其實(shí)是一個(gè)治愈的空間。在那個(gè)安全的空間里。我們可以重新探索親密關(guān)系中的鏈接。那些在父母的身上沒有體會(huì)和發(fā)展出來的，我們可以在新的親密關(guān)系中探索。

4、要坦然的接受

要順應(yīng)自然規(guī)律的發(fā)展，既然沒有人陪著自己到最后，那么就坦然接受生活帶給自己的考驗(yàn)，沒有什么坎是過不去的，只要樂觀的去面對，生活是不會(huì)怠慢自己的，勇敢的去面對。

5、升華自己

要克服內(nèi)心的孤獨(dú)感，就要學(xué)會(huì)如何去升華自己的，可以通過閱讀書籍，不斷的讓自己精神糧食得到補(bǔ)給，不再變的空虛，讓自己的生活變的充實(shí)起來，將自己內(nèi)心最真實(shí)的東西都抒發(fā)出來。多看一些好書，多交一些良師益友，保持一個(gè)好的生活習(xí)慣和工作狀態(tài)，多充實(shí)自己，慢慢的去接受愛和付出愛。

6、自立自信、自我給與

常常感覺缺愛的人大多數(shù)是不會(huì)保護(hù)自己，渴望得到別人認(rèn)同，別人的依賴的人，首先要做到自立自信，然后再去愛或者被愛。只有在經(jīng)歷挫折之后，當(dāng)你堅(jiān)強(qiáng)起來，自立起來，才會(huì)明白安全感和愛都是自己給自己的。

7、讓自己的內(nèi)心更強(qiáng)大

孤獨(dú)也是對自己的一種考驗(yàn)，不能因?yàn)橐粫r(shí)的孤獨(dú)就迷失了自己要明確自己想要的是什么，然后堅(jiān)定自己的立場，不管遇到什么困難和挫折，依然保持自己的立場，堅(jiān)定不移，讓自己的內(nèi)心變的越來越強(qiáng)大。

8、整合成就新的自我

當(dāng)我們借由安全的親密關(guān)系而學(xué)會(huì)接受、理解和安撫內(nèi)在的自我時(shí)，再回頭看看那些曾經(jīng)過不去的坎，也許會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，那些坎慢慢消融了。而對父母潛在的恨意、內(nèi)疚也不在橫亙在心間了。由此，我們不再重演兒時(shí)的劇本，停止了創(chuàng)傷的輪回。

9、通過外界來幫助自己

不要總是一個(gè)人悶在家里，忍是需要交際的，需要情感的交流的，所以要想消除孤獨(dú)感，就必須走出自己的世界，和外界的人溝通交流，找到精神的一種寄托，不斷擴(kuò)大自己的朋友圈。如果對你現(xiàn)在的感情關(guān)系或者家庭產(chǎn)生了影響的話，應(yīng)該積極尋求心理咨詢師的幫助。

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