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安全感該如何進行治愈" >

總是喜歡抱東西睡覺，總是坐在角落，總是覺得孤獨，總是患得患失，這是缺乏安全感的表現(xiàn)，那缺乏安全感該如何進行治愈?下面為你提供幾點建議。

1、承認(rèn)內(nèi)心的不安全感

首先，你要承認(rèn)自己的內(nèi)心，承認(rèn)自己存在著需要人關(guān)心，需要人陪伴的需求，只有先承認(rèn)了它的存在，才有辦法弄清楚它的原因，也才能有辦法對它進行處理，緩解這種不安感。

2、面對內(nèi)心的感受

嘗試著去面對自己內(nèi)心的感受，去感受它，去和它共處，慢慢地或許你會發(fā)現(xiàn)，那些感受其實并沒有那么可怕。內(nèi)心的感受，當(dāng)你選擇去面對，去了解它的時候，它也會開始發(fā)生變化，如果總是逃避害怕，它也就只會一直跟隨著你。

3、增強自信，相信自己

每個人都有自己的閃光點，要學(xué)會揚長避短，增強自信心，凡事不要太悲觀和氣餒。多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心。

4、學(xué)會表達(dá)，讓對方知道

你可以向?qū)Ψ奖磉_(dá)，讓對方知道你內(nèi)心的不安全感，讓他知道你的一些表現(xiàn)其實只是源于這些不安全感，那么，一方面，對方可以更加理解你的情緒和行為，另一方面，對方也可以幫助你一起去面對和處理這些感受。而在表達(dá)的過程中，也正是處理這些感受的過程，在你表達(dá)出來以后，你的內(nèi)心也會覺得舒服許多。

5、降低對事物的欲望

學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。所謂退一步自然寬。

6、廣泛閱讀

閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式。人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。

7、練習(xí)有效的溝通方式

有時候這種不安感會讓你變得有些焦慮和多疑，你要分清，并且嘗試去識別這些感受。那樣在你一味地吃醋或者是電話短信追個不停的時候，你才能意識到，這是你內(nèi)心的感受在作祟，在意識到之后，你需要學(xué)會的是，用更有效的方式去和別人溝通，去表達(dá)，而不是去埋怨或者找麻煩。

8、給自己空間

嘗試留出一些時間和空間給自己，去做自己喜歡的事情，去享受一個人的時候，如果沒什么喜歡的事情，那就去找，去發(fā)現(xiàn)，總會找到的。你現(xiàn)在心里想到了什么，那就去做，當(dāng)你投入在一件事情當(dāng)中的時候，當(dāng)你能夠享受這件事情的時候，生活對你而言會變得更加有趣。

9、多結(jié)交朋友

缺乏安全感可能是長期獨處，或身邊值得信賴的朋友過少引發(fā)的。建議生活中多結(jié)交朋友，在自己孤獨需要依靠的時候，能有朋友的陪伴。

10、充實自我能量

缺乏安全感的人通常都因為自己內(nèi)心的自我能量不足，所以你需要努力讓內(nèi)心的能量不斷充實，你要學(xué)會愛自己，了解自己，善待自己，跟著自己的心一點一點去成長，在這個過程中，慢慢地你的內(nèi)心會變得更加強大，這種不安感也會隨之變淡，而你也會懂得如何更好地處理你的各種感受和想法。

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