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一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，能讓你無畏的面對一切艱難險(xiǎn)阻，能讓你處于不敗之地，那如何讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來?下面為你介紹讓內(nèi)心強(qiáng)大起來的11種方法。

1、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒

散步或跑步，中低強(qiáng)度的運(yùn)動能幫助平復(fù)情緒;靜坐冥想，將雜念清理出去，減少負(fù)面情緒，更冷靜地看問題。

2、學(xué)會微笑

微笑，一個(gè)多么簡單的動作，只需要將嘴角輕輕地上揚(yáng)，就能展示一個(gè)開心的表情。那些愛笑的人并非沒有痛苦，只不過他們善于把不快樂推一推，好好享受當(dāng)下。無論如何，開心也是一天，不開心也是一天。好日子，是自己過出來的。

3、延遲享受

延遲享受對成功知重要之極，可以說，只有能放棄眼前一時(shí)之樂、把目光放道長遠(yuǎn)的人，才更有可能在未來收獲成功果實(shí)。

4、學(xué)會自我欣賞

你的成績不夠優(yōu)秀，你長得不夠好看，你工作能力不如別人......但你有你自己的優(yōu)點(diǎn)，你有潔白如雪的品行、樂觀向上的人生態(tài)度。欣賞自己，也欣賞別人，取長補(bǔ)短。即使你只是一個(gè)普普通通、平平淡淡的人，那你也可以是一個(gè)充滿愛心、充滿自信的普通人。

5、學(xué)會拒絕

對很多人來說，拒絕別人是一件難以開口的事，因?yàn)榈K于情面，怕傷了感情。但美國加州大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，一個(gè)人越是沒有勇氣拒絕別人，就越容易緊張、焦慮甚至抑郁。

6、學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)

沒有遇到挫折，永遠(yuǎn)不會知道自己的力量有多大。你覺得自己遇到了黑暗，就再熬一熬，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，黎明總在前方，你要撐到那個(gè)時(shí)候。如果你自己都放棄了，自己都不夠堅(jiān)強(qiáng)，誰替你堅(jiān)強(qiáng)呢?

7、學(xué)會自己照顧自己

沒有人會攙扶你一輩子，父母會老，伴侶會走。能和你相處最久的人，就是你自己。最該依賴的人，也應(yīng)該是自己。人要學(xué)會自己照顧自己，自己激勵(lì)自己。凡事少依靠其他人一些，多依靠自己一些。當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣自我照顧時(shí)，會發(fā)現(xiàn)很多事情，你已經(jīng)能自己處理得很好。

8、放棄壞習(xí)慣

如果意識到自己有些嚴(yán)重的弱點(diǎn)，就要堅(jiān)持改善。還有一些不起眼版的壞習(xí)慣，如與人攀比、身邊太多損友、沉湎過去、害怕改變、不從失誤中吸取教訓(xùn)、杞人憂天等，都要主動擺脫。

9、學(xué)會看淡得失

人生，看透不如看淡。不要刻意去追求不屬于你的，不要陷入迷茫計(jì)較過去。沒有路可以重走，也沒有人能夠重來。生活總不完美，學(xué)會淡視那些不完美，放大那些可能的完美。

10、學(xué)會狠心

我們對自己，要狠心一點(diǎn)，給自己一些適當(dāng)?shù)膲毫Γ谱约焊鼉?yōu)秀一些。孟子曰：天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。一切成就大事業(yè)的人，都免不了經(jīng)歷這樣的磨煉。

11、學(xué)會珍惜

對自己，珍惜你的健康，珍惜你的擁有。對身邊的人，珍惜那些在乎你關(guān)心你的人，不要覺得理所應(yīng)當(dāng)。沒有誰對我們是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，對你好的人，你要記住，更要珍惜。感恩遇見，珍惜擁?

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