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康德曾說過：“最可怕的事莫過于一個(gè)人必須順從另一個(gè)人的意志?！?/p>

但事實(shí)卻是太多人正在這樣做，甚至認(rèn)為這就是自己本來的樣子。之所以如此，是因?yàn)椤叭倓e人、討好別人”是有好處的。這正是一種關(guān)系模式的存在模式：具有一定有其合理性，但一方面給我們帶來了困擾，而另一方面卻又樂此不疲。

這是因?yàn)?，取悅別人從本質(zhì)上講并不是件壞事，尤其是去取悅家人和朋友時(shí)，既能讓對(duì)方開心，又能拉近彼此的距離。

但是太過于取悅別人，反而會(huì)喪失自我。因此，當(dāng)出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)時(shí)，你就要清晰自己的行為是否給自身造成了困擾：

壹

沒辦法說“不”

當(dāng)對(duì)一些人和事說“好呀”的時(shí)候，其實(shí)也意味著在對(duì)另外一些人或事說“不”。就像答應(yīng)了朋友一起去網(wǎng)吧，那就沒辦法陪女朋友追?。淮饝?yīng)和同事一起去吃飯，可能就沒時(shí)間去遛狗。

其實(shí)，說“好呀”，同時(shí)也會(huì)帶來一些對(duì)其他事物說“不”的結(jié)果。

怎么辦

當(dāng)“好呀”已經(jīng)成了我們自動(dòng)回復(fù)后，下次不妨試試這種回應(yīng)：“我先看看我今晚有沒有事。”在給他人答復(fù)之前，給自己爭(zhēng)取幾分鐘的思考時(shí)間，在冷靜想下是否答應(yīng)這件事情。

我們需知，每個(gè)人有權(quán)利拒絕別人，這是一個(gè)建立個(gè)人邊界的過程，其實(shí)就是建立自我認(rèn)同的過程。只有你建立了明確而堅(jiān)定的邊界后，別人才會(huì)尊重你。

貳

難以選擇

如果每次做決定之前，都會(huì)想別人會(huì)怎么看，或者是思考別人希望看到什么，那做決定就更加困難。當(dāng)自己的聲音被別人的觀點(diǎn)掩蓋后，往后的想法、決定將更難以說出口。

怎么辦

給自己自己的感受更多優(yōu)先權(quán)。琢磨一下哪些是自己喜歡的事情，哪些是不喜歡的，也多了解哪些事情讓自己有活力，而又是哪些在消磨著自己的能量。

經(jīng)常做這樣的練習(xí)，事情會(huì)越來越好，不會(huì)總受別人看法的影響，更加關(guān)注自己的感受。

叁

難以開口

很多時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常答應(yīng)別人要求的，反而很少向他人尋求幫助，甚至是對(duì)于一些對(duì)別人來說是舉手之勞的幫助，都很猶豫要不要請(qǐng)別人幫忙。

而在猶豫糾結(jié)的時(shí)候，可能就浪費(fèi)了許多時(shí)間和心力，有些機(jī)會(huì)也慢慢溜走了。

怎么辦

對(duì)癥下藥，那就嘗試向別人求助，哪怕是每天請(qǐng)求一個(gè)非常小的幫助，比如，麻煩同事一起點(diǎn)杯飲料，或者是請(qǐng)同事在開會(huì)時(shí)幫忙占個(gè)位置。這樣還能拉近彼此的距離。（但切記不能過于頻繁哦）

肆

過多付出

當(dāng)發(fā)現(xiàn)投入太多時(shí)間在別人要求做的事情上時(shí)，久而久之會(huì)產(chǎn)生疲憊感。這時(shí)候，該嘗試以自己的價(jià)值觀來引導(dǎo)生活。每天就那么多時(shí)間，這件事是否該耗費(fèi)時(shí)間去幫忙，還是應(yīng)該把時(shí)間放在其他重要的事情上？

怎么辦？

審查下時(shí)間和精力都放哪里了：是不是花太多時(shí)間在不重要的事情上了，那些自己很看重的事情有沒有得到關(guān)注？

如果對(duì)這兩個(gè)問題的答案不甚滿意，可以給自己制定個(gè)時(shí)間安排和目標(biāo)，保證在重要的事情上足夠的時(shí)間精力投入。

最后，人生短短數(shù)十年，與其做一個(gè)辛辛苦苦的“好人”，不如問問自己的內(nèi)心想不想這么做，去做一回真實(shí)的自己。

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