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“我不是已經(jīng)告訴你我的情況了嗎？為什么你的方法沒有效果？”

“咨詢?yōu)槭裁匆淮尾荒芙鉀Q？我的問題也不大?！?/p>

“我知道我心病的原因又有什么用？還不是依然如此?！?/p>

壹

從事心理健康服務行業(yè)后，發(fā)現(xiàn)大部分來訪者都有以下的一些共同點：在時效性、治療效果、配合度方面存在一些看法或問題。

作為相關的從業(yè)人員，我非常能理解來訪者的這些感受。

不少來訪者在初嘗心理治療或?qū)W習心理相關的知識后，對治療過程和效果產(chǎn)生質(zhì)疑這很正常。

但我從事時間久了，就發(fā)現(xiàn)心理咨詢并不是那么簡單，它是通過與治療是通過一定的心理學原理及技術，遵循一定的原則和規(guī)范來協(xié)助來訪者成長，問題解決的方法。

雖然做咨詢有一定的治愈率，而治愈率并不是百分之百，通俗地說，有些人好的起來，有些人好不起來。

貳

不光心理咨詢，醫(yī)學也面臨同樣的問題，不是吃藥，或者做某些治療手段就能百分之百治愈所有疾病。

而心理層面的問題更是一個復雜的疾病，可能由單個或是多個原因引起。

一方面，來訪者的成長、生活環(huán)境情況可能是問題的開端；另一方面，來訪者的人格特質(zhì)會將問題點明，如人際關系疏離，壓力難以緩解。而長期以來的某些問題，突然的易發(fā)事件則會讓問題產(chǎn)生一個爆發(fā)點。

就像上面的情況，雖然咨詢能提供很大幫助，但“冰凍三尺非一日之寒”，也并不代表發(fā)現(xiàn)問題做一個咨詢就能“快速”好起來。

甚至對于人格發(fā)展水平相對來說較不成熟的來訪者而言，這個過程可能需要好幾年才能完成。而有的來訪者就會認為是心理治療無用，選擇放棄。

不得不說這樣很可惜，他們的問題在于：缺少和自己的咨詢師討論這些困惑，也沒有堅持下來，而是過早地從治療中脫落，從而喪失了體驗“理解痛苦”、“從痛苦中解脫”的機會。

在心理咨詢的治療過程中，向咨詢師坦言自己對治療的困惑和懷疑非常重要，討論這些真實存在的困惑，會非常有助于治療的進行。

叁

那么如何判斷自己是否需要接受心理咨詢？

（1）當你主觀感受到不舒服，并且已經(jīng)持續(xù)了一段時間；

（2）感到自己心理出了問題，但又說不清，或者理性上知道問題在哪里，但就是無法走出來；

（3）正常的社會生活產(chǎn)生了一定的困擾，比如社會關系、家庭關系、工作學習等；

（4）生活中遇到一些重大變故時或者在生命中特定節(jié)點上，產(chǎn)生了一些困惑或重大心理創(chuàng)傷；

（5）你嘗試了一定的方式改變現(xiàn)狀，但沒有效果，親人和朋友也沒辦法給予有力的支持；

（6）雖然沒有以上這些情況，但是渴望了解自己、改變自己，成為一個更加人格完整、健康有力的人。

最后

我還想要說明的一點是：盡管心理咨詢和醫(yī)學治療的宗旨一樣，是幫助人們?nèi)ソ饷撏纯嗟恼勰?，但這種解脫并不意味著在治療成功并結束后，來訪者不會再痛苦。

任何解脫之道，只是在一定程度上解脫。之所以說在一定程度上解脫，是因為人生無法完全避免痛苦。

有的痛苦可以通過心理治療來解決，而有的痛苦是人生的必然，比如生老病死、愛與別離等等……對于這些必然的痛苦，我們只能去接納它并與之共處。

最后，希望心理咨詢能給你一段安全溫暖的關系，最后我們都可以依靠自己，獨立行走。

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