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“我不是已經(jīng)告訴你我的情況了嗎？為什么你的方法沒(méi)有效果？”

“咨詢(xún)?yōu)槭裁匆淮尾荒芙鉀Q？我的問(wèn)題也不大?！?/p>

“我知道我心病的原因又有什么用？還不是依然如此。”

壹

從事心理健康服務(wù)行業(yè)后，發(fā)現(xiàn)大部分來(lái)訪(fǎng)者都有以下的一些共同點(diǎn)：在時(shí)效性、治療效果、配合度方面存在一些看法或問(wèn)題。

作為相關(guān)的從業(yè)人員，我非常能理解來(lái)訪(fǎng)者的這些感受。

不少來(lái)訪(fǎng)者在初嘗心理治療或?qū)W習(xí)心理相關(guān)的知識(shí)后，對(duì)治療過(guò)程和效果產(chǎn)生質(zhì)疑這很正常。

但我從事時(shí)間久了，就發(fā)現(xiàn)心理咨詢(xún)并不是那么簡(jiǎn)單，它是通過(guò)與治療是通過(guò)一定的心理學(xué)原理及技術(shù)，遵循一定的原則和規(guī)范來(lái)協(xié)助來(lái)訪(fǎng)者成長(zhǎng)，問(wèn)題解決的方法。

雖然做咨詢(xún)有一定的治愈率，而治愈率并不是百分之百，通俗地說(shuō)，有些人好的起來(lái)，有些人好不起來(lái)。

貳

不光心理咨詢(xún)，醫(yī)學(xué)也面臨同樣的問(wèn)題，不是吃藥，或者做某些治療手段就能百分之百治愈所有疾病。

而心理層面的問(wèn)題更是一個(gè)復(fù)雜的疾病，可能由單個(gè)或是多個(gè)原因引起。

一方面，來(lái)訪(fǎng)者的成長(zhǎng)、生活環(huán)境情況可能是問(wèn)題的開(kāi)端；另一方面，來(lái)訪(fǎng)者的人格特質(zhì)會(huì)將問(wèn)題點(diǎn)明，如人際關(guān)系疏離，壓力難以緩解。而長(zhǎng)期以來(lái)的某些問(wèn)題，突然的易發(fā)事件則會(huì)讓問(wèn)題產(chǎn)生一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)。

就像上面的情況，雖然咨詢(xún)能提供很大幫助，但“冰凍三尺非一日之寒”，也并不代表發(fā)現(xiàn)問(wèn)題做一個(gè)咨詢(xún)就能“快速”好起來(lái)。

甚至對(duì)于人格發(fā)展水平相對(duì)來(lái)說(shuō)較不成熟的來(lái)訪(fǎng)者而言，這個(gè)過(guò)程可能需要好幾年才能完成。而有的來(lái)訪(fǎng)者就會(huì)認(rèn)為是心理治療無(wú)用，選擇放棄。

不得不說(shuō)這樣很可惜，他們的問(wèn)題在于：缺少和自己的咨詢(xún)師討論這些困惑，也沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，而是過(guò)早地從治療中脫落，從而喪失了體驗(yàn)“理解痛苦”、“從痛苦中解脫”的機(jī)會(huì)。

在心理咨詢(xún)的治療過(guò)程中，向咨詢(xún)師坦言自己對(duì)治療的困惑和懷疑非常重要，討論這些真實(shí)存在的困惑，會(huì)非常有助于治療的進(jìn)行。

叁

那么如何判斷自己是否需要接受心理咨詢(xún)？

（1）當(dāng)你主觀(guān)感受到不舒服，并且已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間；

（2）感到自己心理出了問(wèn)題，但又說(shuō)不清，或者理性上知道問(wèn)題在哪里，但就是無(wú)法走出來(lái)；

（3）正常的社會(huì)生活產(chǎn)生了一定的困擾，比如社會(huì)關(guān)系、家庭關(guān)系、工作學(xué)習(xí)等；

（4）生活中遇到一些重大變故時(shí)或者在生命中特定節(jié)點(diǎn)上，產(chǎn)生了一些困惑或重大心理創(chuàng)傷；

（5）你嘗試了一定的方式改變現(xiàn)狀，但沒(méi)有效果，親人和朋友也沒(méi)辦法給予有力的支持；

（6）雖然沒(méi)有以上這些情況，但是渴望了解自己、改變自己，成為一個(gè)更加人格完整、健康有力的人。

最后

我還想要說(shuō)明的一點(diǎn)是：盡管心理咨詢(xún)和醫(yī)學(xué)治療的宗旨一樣，是幫助人們?nèi)ソ饷撏纯嗟恼勰?，但這種解脫并不意味著在治療成功并結(jié)束后，來(lái)訪(fǎng)者不會(huì)再痛苦。

任何解脫之道，只是在一定程度上解脫。之所以說(shuō)在一定程度上解脫，是因?yàn)槿松鸁o(wú)法完全避免痛苦。

有的痛苦可以通過(guò)心理治療來(lái)解決，而有的痛苦是人生的必然，比如生老病死、愛(ài)與別離等等……對(duì)于這些必然的痛苦，我們只能去接納它并與之共處。

最后，希望心理咨詢(xún)能給你一段安全溫暖的關(guān)系，最后我們都可以依靠自己，獨(dú)立行走。

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