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今天拔了一顆門(mén)牙。

這顆牙被蚜蟲(chóng)從根部開(kāi)始侵蝕，最后只剩一層薄薄的殼，搖搖欲墜。已經(jīng)持續(xù)了好幾年，多少次茶余飯后都需要清理躲進(jìn)空洞里的米粒和腐肉，想要徹底把它解決的想法一直沒(méi)有進(jìn)入腦海，和我整個(gè)人的習(xí)慣狀態(tài)如出一轍，能拖就拖，不到萬(wàn)不得已，是絕不會(huì)認(rèn)真面對(duì)和處理。

很多來(lái)訪者走進(jìn)咨詢室向咨詢師傾吐他的煩惱，咨詢師問(wèn)他：“關(guān)于這些事情，你現(xiàn)在有哪些感受呢？”大多數(shù)來(lái)訪者會(huì)感到非常驚訝，回應(yīng)說(shuō)：“?。浚∈裁词歉惺?？我不懂耶?！?，還有的來(lái)訪者沒(méi)有回應(yīng)，一臉茫然，沒(méi)有任何感受可言。

關(guān)于感受的形成，可追溯到嬰兒時(shí)期。我們都當(dāng)過(guò)嬰兒，當(dāng)肚子很餓的時(shí)候，會(huì)感到極度不適，并且開(kāi)始放聲大哭，此時(shí)我們的感受是煩躁和憤怒，因?yàn)槎亲雍莛I，而哭聲是我們對(duì)感受的表達(dá)方式，目的是希望母親或其他重要撫養(yǎng)者來(lái)滿足我們的需求，填飽我們的肚子。

在嬰兒時(shí)期，幾乎沒(méi)有任何意識(shí)去體會(huì)自己的感受和情緒，但是當(dāng)我們長(zhǎng)大成人，饑餓會(huì)使人煩躁和焦慮，我們會(huì)開(kāi)始尋找食物填補(bǔ)肚子，與其說(shuō)是肚子需要食物，不如說(shuō)是我們的身體感受和情緒對(duì)食物的需求更加饑渴，因?yàn)闊┰瓴话矔?huì)消磨我們的意志，痛苦難耐。

感受既然很小的時(shí)候就有了，為什么長(zhǎng)大后，很多人會(huì)忘記它，甚至?xí)X(jué)得它非常陌生呢？

可能一些感受會(huì)讓我們受盡折磨，不堪重負(fù)，乃至開(kāi)始有意識(shí)的壓制，無(wú)意識(shí)的壓抑，最后把它掩藏到潛意識(shí)中，作為生命運(yùn)行的背景板和基調(diào)。

國(guó)內(nèi)心理創(chuàng)傷治療大師施棋嘉曾說(shuō)過(guò)：“每個(gè)人，不可能沒(méi)有創(chuàng)傷。”也就是說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷創(chuàng)傷，只是大小或嚴(yán)重程度不同而已。

人是有自愈功能的，輕微的創(chuàng)傷在時(shí)間機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)中會(huì)得到撫平和療愈，但那些重大的創(chuàng)傷無(wú)論時(shí)間怎么沖刷，它都不會(huì)消失，待在黑暗中，處處影響著我們的生活。

怎樣才能感受到它的存在？

創(chuàng)傷所引起的情緒感受，就像是一個(gè)標(biāo)簽，給每個(gè)創(chuàng)傷都命名分類，只要感受到與之相對(duì)應(yīng)的感受，就會(huì)勾起以往的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)。

面對(duì)次創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)所帶來(lái)的情緒感受，我們難以招架，只能趁它還沒(méi)能淹沒(méi)自己時(shí)，迅速逃開(kāi)。

有些人有著早年喪失親人的創(chuàng)傷，他們感到痛苦、難過(guò)、悲傷、低落、絕望和憤怒，這些情緒的總和使身心靈受到嚴(yán)重的迫害，滿目瘡痍，以至于需要耗費(fèi)大量的時(shí)光來(lái)稀釋、遺忘和重建，這么做的動(dòng)力來(lái)自身體本能的驅(qū)力，也來(lái)自我們對(duì)生的希望。

早年失去親人的創(chuàng)傷者，經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的自我療愈，他們以為自己徹底從當(dāng)時(shí)的情景中走了出來(lái)，可以去面對(duì)真槍實(shí)彈的生活了，但聽(tīng)到別人與自己類似的歷史經(jīng)歷，感受著別人的感受，過(guò)往埋藏的情緒能量爆發(fā)式地沖破了他所設(shè)下的重重防御，傾瀉而下，徹底吞沒(méi)了他，動(dòng)彈不得。

再比如，有些人經(jīng)歷過(guò)車(chē)禍，當(dāng)他們康復(fù)后再次來(lái)到斑馬線前，恐慌和緊張不自覺(jué)的襲上身來(lái)，這些情緒驅(qū)使著他們趕緊逃離現(xiàn)場(chǎng)，以免完全暴露自己，避免二次傷害。

等等類似的創(chuàng)傷體驗(yàn)所引起的感受都是令人難以承受的，所以我們才會(huì)針對(duì)它做大量的功課，選擇逃避或隔離。

情緒感受被忽視對(duì)我們來(lái)說(shuō)，既是一種保護(hù)，但同時(shí)也是一份束縛，阻礙著我們真正長(zhǎng)大，使得影響生活的創(chuàng)傷失去了療愈的可能。

精神分析在傳統(tǒng)意義上把對(duì)情緒感受的敏感性稱為“情感成熟度”，在咨詢室里，治療師會(huì)力圖使患者了解他們自己的感受，并清楚為什么會(huì)這樣感受，最后是患者能自如地運(yùn)用利己利他人的方式處理自己的情緒。

因此，不管是值得我們擁有的高興、開(kāi)心、興奮、愉悅的積極感受，還是令我們無(wú)處藏身的痛苦、悲傷、難過(guò)、傷心、低落、抑郁的消極感受，都是生命體驗(yàn)的重要組成部分，缺一不可。

也只有當(dāng)我們真正去認(rèn)識(shí)并經(jīng)驗(yàn)到全部的情緒感受時(shí)，才能體會(huì)到作為生命原始本能的生機(jī)和蓬勃的生命力，它是我們戰(zhàn)勝一切困難的基石，同樣也是我們體驗(yàn)人生悲歡離合的試紙。

每一種情緒都不應(yīng)被判定好或壞，它就在那里，它屬于你，它也值得被你擁有和銘記。

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