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近年來，好多人加入了熬夜的行列，且一發(fā)不可收拾。

你質疑他熬夜對身體不好的時候，他會說：熬夜的快樂你根本想象不到！

毫不夸張地說，咱們每個人都熬過夜，并且都有自己推脫不開的理由：工作原因加班，給孩子輔導功課等等...

之前我在咱們文章里有好多次講過熬夜的危害，但還是有好多人“年輕人”私信我，跟我講了一些熬夜的“快樂”，我有點懵了，忍不住拿出來跟大家分享一下，順便你也看看迫不得已熬夜的你，體驗到這些“快樂”了嗎？

1.熬夜使我年輕

熬夜會導致睡眠不足，眼部疲勞，血液循環(huán)不暢，產(chǎn)生黑眼圈。

但是回想學生時代，每到英語課老師講課不到五分鐘，眼皮就開始打架，再不出兩分鐘，上下眼皮就開始接吻，這種感覺自從離開學校我就沒有再感受過了，熬夜讓我變年輕了！

2.熬夜使我提前享受權利

熬夜會皮膚粗糙，讓我看上去比實際年齡老十幾歲？

但是我上班趕地鐵的時候，人擠人的地鐵上總有那么好心人覺得我需要被照顧被讓座，坐下的那一瞬間我體會到了微胖人群被當成孕婦被照顧的感覺，先不說了，我急著去趕地鐵。

3.熬夜使我發(fā)型多變更快樂

熬夜使人脫發(fā)，日漸禿頭。

脫發(fā)這事我同意，但是禿頭我就不承認了，熬夜之后我的頭發(fā)是掉的厲害了些，但是我的發(fā)型也可以有更多的選擇了，直發(fā)？燙卷？丸子頭？什么發(fā)型我都駕馭的了。你每天見到的我都是不一樣的我！

4.熬夜使我穿衣風格多變

脾胃功能變弱直接導致胸部變小？??！

變小就變小吧，之前看好的衣服上身之后不是胸太大就是顯得壯，只能穿“胖妹妹大碼顯瘦...款”的我終于可以穿那些胸小妹子穿著好看的衣服了?。?！趁這機會還可以瘦幾斤。

經(jīng)常熬夜的你感受到上邊一條又一條的快樂了么？

就這，還是熬夜眾多“好處”的冰山一角。其他的應該不需要我再強調了吧?。。?/p>

對比之下你也知道孰好孰壞了是嘛？所以別再說熬夜有多快樂了好嘛！

長期熬夜就相當于玩命！

一味追求“一時的快樂”，最后帶給你的一定是痛苦。

咱們人體器官的排毒時間集中在晚上十一點到凌晨五點，如果晚上十一點以后，人還處于“工作”的狀態(tài)，就會影響各個器官，甚至身體的健康。

膽經(jīng)在晚上11點到凌晨1點這個時間段上崗，對膽汁進行清潔和加工，促進膽汁的新陳代謝；要把有毒的血過濾掉，產(chǎn)生新鮮的血液。

如果長時間晚上11點不入睡，肝膽經(jīng)絡濡養(yǎng)不好就容易出現(xiàn)皮膚發(fā)干的情況，尤其是小腿這塊。

容易上火、黑眼圈，偏頭疼，眼睛發(fā)黃等問題都會找上門來。

肝經(jīng)在凌晨1點到3點值班，這時候血歸于肝，增加對肝的濡養(yǎng)，讓它進行新陳代謝和自我修復。

這個時間段如果你還不睡覺，肝就會回不了血，就不能進行解毒，就會影響膽的正常運轉，還會讓人變丑，臉色暗淡易長斑，情緒容易暴躁，更會加大得膽結石等疾病的概率。

肺在凌晨3點到5點把代謝好的肝血輸送到身體的每個角落。

這時候身體應該在深度睡眠的狀態(tài)，讓氣血游走到身體的角落。

咱們平時感冒咳嗽的話就容易在這個時間段醒過來，說明肺的功能變差了，肺的功能下降，也會在這個時間段咳嗽頻繁。

那如果以上時間段，你經(jīng)常睡不著或者醒來都說明是肝膽經(jīng)絡有問題了。

這種情況下應該怎么辦呢？

經(jīng)方放大招——小柴胡湯主之

原方劑量：

柴胡半斤，黃芩三兩，人參三兩，半夏半升，炙甘草三兩，生姜三兩，大棗十二枚。

剛開始改掉熬夜習慣的時候，一定是很難的，即使放下手機，入睡也會比較困難，這時候你可以按按內關、神門兩大穴位。

可緩解失眠、睡眠質量不好等癥狀。

用指尖有節(jié)奏地進行按壓，

以產(chǎn)生酸脹感的感覺最好。

晚上睡不好，容易失眠的人，

按按可以幫助安神，更容易入睡，

每天按揉5～10分鐘效果極佳哦。

想要有一個高質量的睡眠，我還有一個最合適冬天的辦法。

沒錯，就是泡腳，睡覺前泡上二十分鐘極其舒服，很多人覺得夏天熱，不愿意去泡腳，現(xiàn)在可是天寒地凍的冬天，你還有理由不給跑了一天的腳泡泡澡呢？

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