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題主好，見(jiàn)字如面。

認(rèn)真看完你的這段描述，我既感受到了你和愛(ài)人之間感情的穩(wěn)定和幸福，也理解你因?yàn)閻?ài)人需要工作而不能常伴在旁時(shí)所滋生的孤獨(dú)感，尤其是在你如今持續(xù)受困于抑郁癥之?dāng)_的情況下，走出了來(lái)到平臺(tái)求助這一步，是你獲得成長(zhǎng)的開(kāi)始，這很棒，真的要由衷地為你這股努力嘗試把自己從負(fù)向狀態(tài)中帶出來(lái)的力量點(diǎn)贊！

在描述的開(kāi)頭你提到自己半年前開(kāi)始了一段戀情，是第一次遇到真心愛(ài)的人，而且感覺(jué)愛(ài)到不能自拔，每時(shí)每刻都不想離開(kāi)他?！崂淼竭@句，我更加真切感受到你對(duì)他的愛(ài)之深了，也從描述的字里行間看到當(dāng)他在你身邊的時(shí)候把你照顧得很好，盡管你有抑郁癥，也因?yàn)槟嵌螘r(shí)間有他在，你的情緒一直很穩(wěn)定，沒(méi)有一次發(fā)作。

但親愛(ài)的，聊到這里，我想和你分享的一件很重要的事情是：任何關(guān)系都不太能做到長(zhǎng)時(shí)間停留在某種狀態(tài)的，因?yàn)樵蹅兩鵀槿?，既要謀愛(ài)，更要謀生，而且多數(shù)時(shí)候謀生是要走在謀愛(ài)前面的，所以除了愛(ài)你，他也要為你們能有一個(gè)更好的未來(lái)打拼的，因?yàn)槟阍诿枋鲩_(kāi)頭的前半部分和咱們分享了他在日常中對(duì)你好的種種，所以我堅(jiān)信在你眼里他是一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍ぷ髫?fù)責(zé)，同樣是有擔(dān)當(dāng)?shù)囊幻妗?/span>

你說(shuō)春節(jié)期間他因?yàn)楣ぷ髟蚋憔凵匐x多，自己的情緒一直很糟糕，幾乎每天都在哭，且再次出現(xiàn)了暴食、失眠、酗酒、自殘的行為。——從正向看這件事的話，這些行為其實(shí)也可以看作你在極度情緒重壓之下所采取的排解方式，你對(duì)自己的感受很靈敏，你知道自己在釋放當(dāng)下具體是在做些什么，這其實(shí)就是你對(duì)自己的照顧了。

其實(shí)咱們?cè)谒疽驗(yàn)楣ぷ髟蚋憔凵匐x多】這件事上更值得思考的方向是：做些什么事情可以替代掉你在前面提到的“暴食、失眠、酗酒、自殘”這些行為？

是的，你完全可以把他不在你身邊的時(shí)間好好運(yùn)用起來(lái)，比如去發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，做一些即使他不在你身邊也可以做到的事情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)、跟關(guān)系好的朋友進(jìn)行適度的傾訴、追一部你喜歡的電視劇、看一期你喜歡的綜藝……

所以你看，情緒釋放的具體方式如果真說(shuō)起來(lái)，很長(zhǎng)時(shí)間都列舉不完。

還有，你說(shuō)自己對(duì)他要回一趟老家這件事情非常不舍，心情差到了極點(diǎn)，幾乎無(wú)法工作，飯也不想吃，什么都不想干?！@句話讓我更肯定了你把他當(dāng)成自己的精神支柱，從剛開(kāi)頭的描述來(lái)看，他也的確有足夠力量成為你工作和生活時(shí)內(nèi)心力量的來(lái)源。

但接著你說(shuō)，好像只有他在的時(shí)候自己才是一個(gè)正常人，一旦離開(kāi)他，你就無(wú)法調(diào)節(jié)情緒。——這個(gè)狀態(tài)讓我想到一句歌詞：你總要學(xué)著自己長(zhǎng)大。

親愛(ài)的，其實(shí)一路梳理下來(lái)，雖然為你有這樣一段能對(duì)你的身心產(chǎn)生療愈親密關(guān)系而感到高興，但是這段關(guān)系于你也存在著一些未知，這份未知是：似乎這讓你忽略了【獨(dú)立應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)】這件事?！艺f(shuō)的【獨(dú)立應(yīng)對(duì)】是指當(dāng)他不在你身邊時(shí)，你自己和【孤獨(dú)】相處的能力。

你的身邊也并不是沒(méi)有資源，只是你專注在了親密關(guān)系上，沒(méi)有注意到它們。——即使重新把注意力放在他身上，雖然他需要工作，偶爾需要外出，現(xiàn)在通訊方式這么發(fā)達(dá)，有心聯(lián)系他的話是完全可以聯(lián)系上他的呀，最直接的可以有發(fā)訊息，打電話，如果發(fā)訊息和打電話甚至視頻還是不方便，那寫(xiě)信總是可以的，不過(guò)呢，寫(xiě)信的話，除了等信的時(shí)長(zhǎng)可能會(huì)長(zhǎng)一些，其余環(huán)節(jié)好像也還可以，我的經(jīng)歷中寄出手寫(xiě)信的等待時(shí)長(zhǎng)并沒(méi)有很久，所以值得一試。

但歸根到底，適應(yīng)并學(xué)會(huì)獨(dú)處依然很重要。

我知道這需要時(shí)間慢慢試煉，但沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槟闳缃竦竭@里來(lái)求助，已經(jīng)勇敢地跨出第一步了。

人，生來(lái)就是孤獨(dú)的，但因?yàn)樵谶@個(gè)世界上人是以群體的模式存在的，所以咱們從來(lái)都不會(huì)陷入絕對(duì)意義上的孤獨(dú)，因?yàn)樵谠蹅兩磉叺娜?，只要好好活著，都不?huì)長(zhǎng)時(shí)間的離開(kāi)咱們。

短暫的分離，是為了更好的相聚，更是為了讓彼此不斷成長(zhǎng)為可以互相信任和依靠的彼此。

他在成長(zhǎng)得更有擔(dān)當(dāng)?shù)穆飞希阍诔砷L(zhǎng)得內(nèi)在更有力量的路上，這是一條同向的路，如果你們的選擇是共同奔赴的話，請(qǐng)相信他，也相信你自己。

嗯，回應(yīng)至此，遙祝君安?！Ｍ銈?cè)跉q月的磨練和經(jīng)歷中，與各自向往和欣賞的自己相見(jiàn)，然后好好平衡生活和工作，互相照顧和理解彼此，在平凡煙火氣和披星趕月中依然和睦幸福，相愛(ài)一生。