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題主好，見字如面。

認真看完你的這段描述，我既感受到了你和愛人之間感情的穩(wěn)定和幸福，也理解你因為愛人需要工作而不能常伴在旁時所滋生的孤獨感，尤其是在你如今持續(xù)受困于抑郁癥之擾的情況下，走出了來到平臺求助這一步，是你獲得成長的開始，這很棒，真的要由衷地為你這股努力嘗試把自己從負向狀態(tài)中帶出來的力量點贊！

在描述的開頭你提到自己半年前開始了一段戀情，是第一次遇到真心愛的人，而且感覺愛到不能自拔，每時每刻都不想離開他?！崂淼竭@句，我更加真切感受到你對他的愛之深了，也從描述的字里行間看到當他在你身邊的時候把你照顧得很好，盡管你有抑郁癥，也因為那段時間有他在，你的情緒一直很穩(wěn)定，沒有一次發(fā)作。

但親愛的，聊到這里，我想和你分享的一件很重要的事情是：任何關系都不太能做到長時間停留在某種狀態(tài)的，因為咱們生而為人，既要謀愛，更要謀生，而且多數(shù)時候謀生是要走在謀愛前面的，所以除了愛你，他也要為你們能有一個更好的未來打拼的，因為你在描述開頭的前半部分和咱們分享了他在日常中對你好的種種，所以我堅信在你眼里他是一個有擔當?shù)娜?，而工作負責，同樣是有擔當?shù)囊幻妗?/span>

你說春節(jié)期間他因為工作原因跟你聚少離多，自己的情緒一直很糟糕，幾乎每天都在哭，且再次出現(xiàn)了暴食、失眠、酗酒、自殘的行為。——從正向看這件事的話，這些行為其實也可以看作你在極度情緒重壓之下所采取的排解方式，你對自己的感受很靈敏，你知道自己在釋放當下具體是在做些什么，這其實就是你對自己的照顧了。

其實咱們在他【因為工作原因跟你聚少離多】這件事上更值得思考的方向是：做些什么事情可以替代掉你在前面提到的“暴食、失眠、酗酒、自殘”這些行為？

是的，你完全可以把他不在你身邊的時間好好運用起來，比如去發(fā)展自己的興趣愛好，做一些即使他不在你身邊也可以做到的事情，聽聽音樂、做做運動、跟關系好的朋友進行適度的傾訴、追一部你喜歡的電視劇、看一期你喜歡的綜藝……

所以你看，情緒釋放的具體方式如果真說起來，很長時間都列舉不完。

還有，你說自己對他要回一趟老家這件事情非常不舍，心情差到了極點，幾乎無法工作，飯也不想吃，什么都不想干?！@句話讓我更肯定了你把他當成自己的精神支柱，從剛開頭的描述來看，他也的確有足夠力量成為你工作和生活時內心力量的來源。

但接著你說，好像只有他在的時候自己才是一個正常人，一旦離開他，你就無法調節(jié)情緒?！@個狀態(tài)讓我想到一句歌詞：你總要學著自己長大。

親愛的，其實一路梳理下來，雖然為你有這樣一段能對你的身心產(chǎn)生療愈親密關系而感到高興，但是這段關系于你也存在著一些未知，這份未知是：似乎這讓你忽略了【獨立應對挑戰(zhàn)】這件事?！艺f的【獨立應對】是指當他不在你身邊時，你自己和【孤獨】相處的能力。

你的身邊也并不是沒有資源，只是你專注在了親密關系上，沒有注意到它們?！词怪匦掳炎⒁饬Ψ旁谒砩?，雖然他需要工作，偶爾需要外出，現(xiàn)在通訊方式這么發(fā)達，有心聯(lián)系他的話是完全可以聯(lián)系上他的呀，最直接的可以有發(fā)訊息，打電話，如果發(fā)訊息和打電話甚至視頻還是不方便，那寫信總是可以的，不過呢，寫信的話，除了等信的時長可能會長一些，其余環(huán)節(jié)好像也還可以，我的經(jīng)歷中寄出手寫信的等待時長并沒有很久，所以值得一試。

但歸根到底，適應并學會獨處依然很重要。

我知道這需要時間慢慢試煉，但沒關系，因為你如今到這里來求助，已經(jīng)勇敢地跨出第一步了。

人，生來就是孤獨的，但因為在這個世界上人是以群體的模式存在的，所以咱們從來都不會陷入絕對意義上的孤獨，因為在咱們身邊的人，只要好好活著，都不會長時間的離開咱們。

短暫的分離，是為了更好的相聚，更是為了讓彼此不斷成長為可以互相信任和依靠的彼此。

他在成長得更有擔當?shù)穆飞?，你在成長得內在更有力量的路上，這是一條同向的路，如果你們的選擇是共同奔赴的話，請相信他，也相信你自己。

嗯，回應至此，遙祝君安?！Ｍ銈冊跉q月的磨練和經(jīng)歷中，與各自向往和欣賞的自己相見，然后好好平衡生活和工作，互相照顧和理解彼此，在平凡煙火氣和披星趕月中依然和睦幸福，相愛一生。