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孩子你好：給你一個溫暖的抱抱?？礃幼釉趯W習上遇到的困難讓你感受到了強烈的挫敗感，父母的批評和指責也讓你感受到了不被接納、不被理解，確實心情會很差啊。讓我們先看看玩手機這件事情帶給你的心靈體驗究竟是怎么回事吧。

【我們?yōu)槭裁礇]辦法放下手機】

首先呢，每個人活著都會有一定的成就動機。高成就動機，就表現(xiàn)為在生活中積極進取、并能不斷克服遇到的困難。而低成就動機的人在生活中則表現(xiàn)為不想爭取、害怕失敗。而人活著總是要獲得一定水平的成就感的，而那些低成就動機的人在現(xiàn)實生活中獲得的成就感較少，因此需要得到一定的補償。干是，他們在虛擬世界中，找到了。一些做起來并不是很困難、而又容易自我滿足東西，從而使個人的成就感得到相應的補償。因此，這也是為什么許多人對虛擬世界比對現(xiàn)實世界更感興趣。

那我們接著來分析一下，這是否為一種逃避心理呢? 首先我們來看一下逃避心理的定義:逃避心理，即是在現(xiàn)實生活中，自己與社會及他人發(fā)生矛盾及沖突時，不能自覺地解決矛盾、沖突時而選擇躲避矛盾、沖突的心理現(xiàn)象。那我們可以延展一下，逃避心理的產生，即源于對客觀人事物的無法克服。聯(lián)系起我們前面講的成就動機，一個沉迷于虛擬世界的人，他很難克服在現(xiàn)實中獲得較少的成就感的困境，從而選擇了去虛擬世界。中獲得相應的成就感補償，其本質上講，就是一種逃避心理的表征?！驹趯W習上遇到的困難，讓你選擇了逃避對嗎？跟父母溝通的不暢，是否讓你覺得死亡是一種解脫？】

說到這里，那么可能會有人表示反對"我在現(xiàn)實中做不到的堅持不懈，可在虛擬世界中能做到一如既往，難道這不是好事嗎?"

我們先不急著否定它。試看一下生活中，當我們完成不同的事情之后，獲得的成就水平是不同的。國外的一項心理研究表示，人們在完成難度更大的挑戰(zhàn)后，會獲得更高水平的成就感。那么當我們完成一件不需要花費多大力氣的事情而得來的成就時，其實，我們獲得的成就水平是比較低的。而這種易獲得的成就，不僅不利于高水平成就感的建立，而且會讓人們越來越不滿足已獲得的成就，從而需要更多的成就補償。而現(xiàn)實生活中的很多成就令人望塵莫及，所以人們會選擇不斷地在虛擬世界中得到想要的成就感?！具@就是你對手機產生依賴的原因】

如果一個人真的對虛擬世界是適應的，那他應該是能在虛擬世界和現(xiàn)實世界中穿梭自如。而被虛擬世界束縛、沉溺于虛擬世界的人，往往缺少這種能力，反而是一種不適應虛擬世界的表現(xiàn)。

希望大家看到這里能明白，科技革命的洪流將我們卷入了虛擬大世界，對于我們來說，走進去很容易，而走出來卻很困難。我們可以更多地關注現(xiàn)實生活，從現(xiàn)實中汲取源源不斷的成就感，從而歷練內心，成為一個能掌控自己生活的人。

不知道題主現(xiàn)在是幾年級，成績的下滑是否因為經(jīng)歷疫情的原因，無休止的網(wǎng)課，讓我們無法及時獲得老師的支持和同學的幫助，讓你對功課的疑惑無法及時得到解答，這才是讓你成績下滑的真正原因呢？就在剛剛，各大媒體都相繼發(fā)布了疫情三年，拐點即將出現(xiàn)的消息。相信重新恢復正常的教學秩序，你的很多學習習慣會有所改變，你也會慢慢地從學習中獲得較高的成就感。

跟你一樣，父母也在疫情的三年經(jīng)歷諸多考驗，他們的焦慮一點也不會比你少，多點理解，多點包容（這點確實有些為難你了），心里的這些苦悶可以找要好的朋友說一說，現(xiàn)在的學校也會開展各種心理輔導服務的吧，積極尋找改變，你一定可以的。也可以跟爸媽談談，如果可能的話，尋找專業(yè)的心理咨詢師進行情緒的疏導，會很有幫助。在任何情況下都不要感覺到孤立無援，來到 平臺，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，世界和我愛著你喲。

我是心理傾聽師張會麗，希望我的回答能夠幫助到你，覺得有用，就請為我點個贊吧。