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題主好
我是心探Kelly水，在這個(gè)冬夜我們來(lái)聊聊愛(ài)。

【沒(méi)有人愛(ài)該怎么辦？心理如何變得健康？】

沒(méi)有人愛(ài)的時(shí)候我們愛(ài)自己。首先要相信自己值得被愛(ài)。
心理學(xué)家勒巴斯蒂對(duì)此種思想進(jìn)行解釋：
我們?yōu)槭裁磿?huì)有這樣的思想呢？
其實(shí)有這樣想法的人很多，原因是成年人思想交流中存在溝壑，相互的態(tài)度是不同于父母對(duì)子女那種竭盡所能的付出。

成年人的感情世界包裹著很多不同元素，付出的同時(shí)需要對(duì)方給予回應(yīng)，并且相對(duì)獨(dú)立，但每個(gè)人對(duì)愛(ài)都具有深刻的渴望之情。

我們先來(lái)聊聊，沒(méi)人愛(ài)的心理是怎么產(chǎn)生的呢？

1:缺乏自信
那些認(rèn)定“沒(méi)人愛(ài)我”的人其實(shí)內(nèi)心很需要朋友給予稱贊，也許是成長(zhǎng)過(guò)程缺愛(ài)的體驗(yàn)。
心理學(xué)專家認(rèn)為這種需他人肯定的行為是缺乏自信的表現(xiàn)，在我們還是孩子的時(shí)候，成長(zhǎng)過(guò)程中，父母給予孩子很少充分的肯定，贊美。
所以不信任自己是值得被愛(ài)的。

2: 不了解自己
我們了解現(xiàn)在的自己，也許和成長(zhǎng)過(guò)程中的缺失有關(guān)。
我們接納過(guò)去，也坦然面對(duì)過(guò)去，或者失望，痛苦。
明白即使過(guò)去在我們的生活中缺少親情，友情等滋養(yǎng)，接納童年沒(méi)有從父母那得到充分關(guān)愛(ài)，去理解或許父母盡力了。

可惜的是父母不會(huì)表達(dá)愛(ài)，導(dǎo)致自己產(chǎn)生無(wú)人在乎無(wú)人愛(ài)的想法。
我們了解了過(guò)去，就理解了自己現(xiàn)在為什么會(huì)有這樣的想法，誤認(rèn)為自己是沒(méi)人愛(ài)的。

你說(shuō)心理如何健康？

那我個(gè)人給你幾個(gè)建議哦：

1: 多探索自己，寫(xiě)覺(jué)察日記

不可否認(rèn)，童年的經(jīng)歷和成長(zhǎng)對(duì)人心理健康起著很大的作用，我們可以更多的探索自己的童年經(jīng)歷，對(duì)自身的經(jīng)歷以及再次審視一下自己和父母的關(guān)系，也許會(huì)有一些客觀的認(rèn)識(shí)，理解父母的養(yǎng)育方式，也許也是無(wú)數(shù)人遇到過(guò)的父母。

當(dāng)我們意識(shí)到自己并不是世界上那個(gè)“最沒(méi)人愛(ài)”的孩子，這是普遍性，這樣有助于我們自己去完善健全自己的人格，從而擁有積極樂(lè)觀的態(tài)度。

2:做一個(gè) 樂(lè)于表達(dá)自己和愿意付出的人

我們和他人關(guān)系，包括和他人產(chǎn)生關(guān)系，在與人交流過(guò)程需要建立信任感，即表達(dá)出自己的真誠(chéng)，讓讓他人感受到自己的愛(ài)意。

古人云，有舍有得，與其我們期待愛(ài)，不如去播種愛(ài)的種子，從我們身邊的朋友，同事，以及陌生的人，從一個(gè)微笑，贊美，肯定他人，鼓勵(lì)他人開(kāi)始。

其實(shí)我們?nèi)ジ冻龅臅r(shí)候，看到他人的快樂(lè)，被認(rèn)可，自己未嘗不是一種快樂(lè)，只不過(guò)表達(dá)這種付出需要你愿意去做開(kāi)始，行動(dòng)并不容易。

3: 我們接受生活的不完美

其實(shí)我們了解，不完美和痛苦也是人生的一部分，或者是常態(tài)，那么就不會(huì)去追求完美的情愫，明白那只存在理想狀態(tài)。

去除理想化，接受不完美的生活情境，也會(huì)少去內(nèi)耗，即使一個(gè)人的時(shí)候也可以打敗的美美的。

去看看電影，圖書(shū)館看看書(shū)，挑個(gè)喜歡的餐廳去好好享受美食，給自己定期買(mǎi)個(gè)禮物。

我們把缺失的部分寄托于其它方面，例如愛(ài)好，去結(jié)交更多志同道合的人。

多和有趣好玩的人交往，少和批評(píng)你，否定你的人在一起，優(yōu)秀的朋友一起成長(zhǎng)，可以激勵(lì)自己更好的發(fā)展和提高。
生活即使不完美，但是自己可以創(chuàng)造理想的生活。


1人是一直都需要愛(ài)的嗎？

如果像我這種情況，父母不愛(ài)，沒(méi)有家，親人都很冷淡，人際關(guān)系很糟糕→沒(méi)有人愛(ài)該怎么辦？

我們小時(shí)候需要愛(ài)，因?yàn)槟菚r(shí)候我們還沒(méi)有能力可以去好好照顧自己，愛(ài)自己，成年后我們可以通過(guò)自己的學(xué)習(xí)，改變自己，我自己原生家庭關(guān)系也不好，但是我一直很愛(ài)自己，愿意投資自己。

我們換個(gè)圈子，如果家庭關(guān)系，親人淡漠，我們可以有更多的時(shí)間去發(fā)展自己的理想。
就如我一些朋友，和父母關(guān)系很好，每天下班都要回家和父母一起吃飯，我和父母情感關(guān)系不是很好，所以我年紀(jì)很小就開(kāi)始喜歡閱讀，沉迷于閱讀的樂(lè)趣。

書(shū)中自有顏如玉，讀書(shū)讀多了，改變了我的認(rèn)知，增加了我的自信，認(rèn)識(shí)了更多有趣的人。
也更加了解自己了。
建議多閱讀，專注于當(dāng)下，我們無(wú)法改變一些事情，無(wú)法改變過(guò)去，但是可以為自己的現(xiàn)在負(fù)責(zé)，去堅(jiān)持，努力，有一天會(huì)感謝今天的自己。

2為什么我總是陷入人際關(guān)系的糾葛痛苦中?和人處理不好關(guān)系，心里也很痛苦。

因?yàn)樵谝馑?，忽略了自己，如果了解了自己就?huì)明白哪兒出了問(wèn)題，去修正和成長(zhǎng)自己。

人際關(guān)系可以看看《在關(guān)系中成長(zhǎng)》這本書(shū)，也許痛苦是因?yàn)橄胪黄谱约旱漠?dāng)下，不接納自己的生活，人的問(wèn)題也是復(fù)雜的問(wèn)題，很多時(shí)候痛苦也是別人給予我們的。

我們可以分清自己和他人的關(guān)系，情緒，也會(huì)有自己的邊界，明白他人和我們很重要，但是最重要的是自己和自己的關(guān)系。

痛苦說(shuō)明想成長(zhǎng)，突破，去了解，就如題主會(huì)尋找答案。

3、人為什么會(huì)產(chǎn)生各種心理問(wèn)題?

這個(gè)問(wèn)題很好，因?yàn)槲覀兪侨?，都是?dú)立的個(gè)體，也都會(huì)有各自的成長(zhǎng)環(huán)境，不同的養(yǎng)育方式，不同的年齡，所以各種心理問(wèn)題也需要去了解，去探索，看看自己需求哪些部分未滿足，或者缺失。

心理問(wèn)題不可怕，可怕的不了解自己有心理問(wèn)題，或者任其發(fā)展，越有思想和優(yōu)秀的人，痛苦越多。

心理問(wèn)題就如身體問(wèn)題，人吃五谷雜糧，哪有不生病，月有陰晴圓缺，情感豐富，人的情緒不好，都是身體一個(gè)信號(hào)提醒。

提醒我們關(guān)注她。

所以專業(yè)的心理咨詢師，會(huì)解決各種心理問(wèn)題，醫(yī)生去解決各種身體問(wèn)題。

最后祝?安好
世界和我愛(ài)著你

題主你好
有沒(méi)有一種可能，你一開(kāi)始就想錯(cuò)了，不是沒(méi)有人愛(ài)你 ，而是你自己沒(méi)有愛(ài)自己 ，要想別人愛(ài)你，自己先愛(ài)自己，人生這個(gè)劇本 ，只有自己是主角 ，如果有想要去做的事情 那就放手做 ，不為自己留下遺憾 ，人際關(guān)系。首先得真誠(chéng)待人，朋友之間應(yīng)該容忍，取長(zhǎng)補(bǔ)短 ，即使有的朋友沒(méi)有什么長(zhǎng)處 ，他真誠(chéng)對(duì)你就行了，有的問(wèn)題你不是你的錯(cuò)，三人成虎，只要堅(jiān)信自己是對(duì)的 ，自己的確也是對(duì)的 ，終會(huì)有人站在你這一方，或許會(huì)來(lái)遲，但絕對(duì)不會(huì)不來(lái)，人的心理，復(fù)雜又多變生性多疑，正是復(fù)雜的情緒 ，如同細(xì)菌發(fā)酵，開(kāi)始沒(méi)有注意 ，知道整個(gè)中心都爛了才發(fā)現(xiàn)，心理上的疾病 ，是壓久了爆發(fā)的結(jié)果，如果開(kāi)始就控制了他 ，解決了他，就不會(huì)有后面的結(jié)果

題主你好，我是June。

從你的提問(wèn)可以看出你是個(gè)喜歡哲思的人，喜歡思考的人通常來(lái)說(shuō)會(huì)比較孤獨(dú)一些。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人還是喜歡輕松快樂(lè)的活著，而思考多少會(huì)帶來(lái)一些痛苦。

我的思想或許不太有深度，但還是希望能給你提供一些普通人的參考：

1.人是一直都需要愛(ài)嗎？

人類是群居動(dòng)物，愛(ài)和喜歡本質(zhì)上是為了跟人建立連接。一個(gè)人長(zhǎng)期獨(dú)處，離群索居，時(shí)間長(zhǎng)了逐漸會(huì)出現(xiàn)退化。要不就是思維退化，要不就是語(yǔ)言退化，要不就是行動(dòng)退化。

所以，楊過(guò)掉進(jìn)絕情谷底得有只雕陪著；老頑童一個(gè)人的時(shí)候，會(huì)創(chuàng)出左右互搏術(shù)。本質(zhì)上是尋求陪伴。

2.為什么我總是陷入人際關(guān)系的糾葛痛苦中?和人處理不好關(guān)系，心里也很痛苦。

一個(gè)人如果童年受過(guò)傷害，長(zhǎng)大了，會(huì)在無(wú)意識(shí)中創(chuàng)造一些場(chǎng)景，讓自己重復(fù)經(jīng)歷傷害，這叫“強(qiáng)迫性重復(fù)”。

比如：小時(shí)候父親非常忙碌，沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)被愛(ài)的女孩子，長(zhǎng)大后也有可能會(huì)找一個(gè)很忙碌的男性做為丈夫，繼續(xù)體驗(yàn)“缺愛(ài)”的感覺(jué)。

這個(gè)情緒和感覺(jué)雖然痛苦，但是因?yàn)槭煜に园踩?br />
如果你總是陷入人際關(guān)系的糾葛，那么你有必要去分析一下，這種不斷重復(fù)的糾葛讓你體驗(yàn)到什么？你在這痛苦中有什么收獲。

榮格曾說(shuō)：你以為是命運(yùn)，其實(shí)是你的無(wú)意識(shí)。如果自己分析不出來(lái)，可以嘗試找咨詢師。

3.人為什么會(huì)產(chǎn)生各種心理問(wèn)題?不健康的心理如何變得健康?

這就好比一棵樹(shù)，有些樹(shù)在良好的自然環(huán)境中生長(zhǎng)，有足夠的陽(yáng)光雨露，雖經(jīng)歷風(fēng)雨但能長(zhǎng)成參天大樹(shù)。

而有些樹(shù)，表面看著是好的，但長(zhǎng)著長(zhǎng)著就出問(wèn)題了。有些問(wèn)題是根系問(wèn)題，也許會(huì)殃及生命；有些問(wèn)題是樹(shù)干問(wèn)題，需要長(zhǎng)時(shí)間的加固和支撐；而有些問(wèn)題是樹(shù)枝問(wèn)題，就很容易治理。

想要恢復(fù)健康就需要找出問(wèn)題出在哪里。如果覺(jué)得自己情緒問(wèn)題嚴(yán)重，早點(diǎn)找醫(yī)生治療，就能早點(diǎn)恢復(fù)。抑郁癥也是可根治的，要相信科學(xué)。

以上希望對(duì)你有用。祝好！

題主你好呀！你所苦惱的問(wèn)題也是我曾經(jīng)苦苦掙扎想不明白的問(wèn)題，雖然現(xiàn)在的我還是無(wú)法處理好人際關(guān)系，但是好在我現(xiàn)在不介意了，或者說(shuō)釋?xiě)蚜恕?br />
@現(xiàn)在跟你說(shuō)說(shuō)我是怎么解決的吧，或者說(shuō)自我療愈。
①或許人真的會(huì)隨著年紀(jì)增長(zhǎng)而變得成熟或者學(xué)會(huì)愛(ài)自己吧！曾經(jīng)的我很在意別人對(duì)我的看法，一點(diǎn)點(diǎn)小小的冷落，我都會(huì)覺(jué)得難過(guò)，或者聯(lián)想太多?；蛟S有矯情的原因在里面，當(dāng)然我不是在評(píng)價(jià)你，我是在評(píng)價(jià)小時(shí)候的我自己。每個(gè)人經(jīng)歷不同，你的苦惱是在自尋煩惱。

性格是一部分原因，但更多的是一個(gè)人經(jīng)歷過(guò)種種事情之后，我現(xiàn)在更多地會(huì)認(rèn)為討好型人格嚴(yán)重的我所看到的別人對(duì)我的討厭或者真正的惡意，一部分原因是因?yàn)槲姨舾?，一部分是因?yàn)檫@不過(guò)就是人性而已，并不是我的問(wèn)題。自私，嫉妒，憤怒，歧視，嘲笑總總都是人類社會(huì)發(fā)展至今都存在的，有的時(shí)候只是因?yàn)槟愀鷦e人不一樣就會(huì)招致暴力，你想想校園霸凌吧！

知道自己并沒(méi)有錯(cuò)之后，我其實(shí)反倒安然了。書(shū)籍《被討厭的勇氣》里提到過(guò)人生命題這個(gè)概念，既然不喜歡的這份情感由對(duì)方產(chǎn)生，這是他的人生命題，你無(wú)權(quán)干預(yù)，也無(wú)需苦惱。

②如果陌生人或是朋友不愛(ài)或不喜歡我，我尚且可以接受;但是父母呢？

我也想過(guò)這個(gè)問(wèn)題？父母該是愛(ài)我們的吧！這是我以前最最苦惱的問(wèn)題，或許是因?yàn)槭忻嫔蠈?duì)于父母之愛(ài)是全天下最高尚的，所以會(huì)這么想吧！

但是你有沒(méi)有想過(guò)，父母他們也是一個(gè)人格個(gè)體，如果你自己崇尚愛(ài)人首先愛(ài)自己，那么咱們有權(quán)利要求他們把我們放在第一順位嗎？

是的，我們并不要求他們把我們放在第一順位，但是至少家庭里應(yīng)該會(huì)有關(guān)心愛(ài)護(hù)吧！

是的，或許真的沒(méi)有。說(shuō)說(shuō)我的情況吧，我爸媽都不怎么會(huì)關(guān)心，照顧人，平常也經(jīng)常是疏忽的那種，做事也不會(huì)考慮你的感受，爸爸還尤其多疑，經(jīng)常諷刺，挖苦家庭成員。這樣的成長(zhǎng)環(huán)境確實(shí)不怎么利于人去成長(zhǎng)，去學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)，更別說(shuō)愛(ài)自己了。

③不知道題主聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的說(shuō)法，成年以后盡量不要更父母住在一起。為什么？

原因很多，復(fù)雜勾結(jié)。目前對(duì)于我來(lái)說(shuō)，主要是只要住在一起我就會(huì)精神內(nèi)耗，看見(jiàn)真相，仿佛不斷提醒我這個(gè)事實(shí)。

我現(xiàn)在出去住了，雖然獨(dú)自一人，不過(guò)我覺(jué)得很自由，也不會(huì)每周固定一次沒(méi)來(lái)由的沮喪。每天工作，煮飯給自己吃，看書(shū)，學(xué)習(xí)，自我掌控感讓我感到安全。

或許獨(dú)處對(duì)我來(lái)說(shuō)就是一種愛(ài)自己的表現(xiàn)。做喜歡做的事，看喜歡的影片，煮喜歡吃的飯菜……

@簡(jiǎn)而言之，如果你在愛(ài)自己這件事上還是顯得有些笨拙，那么不煩停下來(lái)好好想想你做什么事或者怎樣會(huì)比較開(kāi)心點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)奪回他人侵占你的生活空間，把精力還給自己，這是一種自我滋潤(rùn)，當(dāng)你能夠自給自足的獲得快樂(lè)，你還會(huì)苦惱別人愛(ài)不愛(ài)你嗎？

別人的善意永遠(yuǎn)只是錦上添花，愛(ài)自己才是終身浪漫的開(kāi)始！

祝好！

你好，題主:
嘗試著回答下你說(shuō)的問(wèn)題:
1人是一直都需要愛(ài)的嗎？
如果像我這種情況，父母不愛(ài)，沒(méi)有家，親人都很冷淡，人際關(guān)系很糟糕→沒(méi)有人愛(ài)該怎么辦？

親愛(ài)噠，有一個(gè)人一直陪著我們，或許我們忽略了她的存在，這個(gè)人是我們的好朋友，也是最了解自己的人，是我們自己。所有的煩惱都是來(lái)自于人際關(guān)系，我們?cè)谏钪?，感受不到關(guān)愛(ài)，或許我們可以嘗試著，先自我關(guān)懷。
在《當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己的時(shí)候，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你》一書(shū)中寫(xiě)到:
沒(méi)有為自己活過(guò)似乎成為了生活中的一種常態(tài)。很多人安于活在別人設(shè)定好的角色里，被角色裹挾而忽視了內(nèi)心真正的需求。反而是到了彌留之際，他們才敢于正視自己的內(nèi)心，然而那時(shí)候一切都晚了。

我們或許可以從當(dāng)下，開(kāi)始好好愛(ài)自己，不在自我否定，接納自己的不完美，不在自責(zé)，和內(nèi)化自己的種種不好。正視自己的需求，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償自己。

當(dāng)下我們有了一個(gè)很好的覺(jué)察，從現(xiàn)在起，看見(jiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)認(rèn)可自己。雖然我這些年沒(méi)有得到關(guān)愛(ài)，但不影響我接下來(lái)的生活，我可以從當(dāng)下開(kāi)始好好愛(ài)自己，心理學(xué)上有一個(gè)吸引力法則，當(dāng)我們期望著成為什么樣的人，就想象著，自己已經(jīng)成為了她的樣子，所以或許我們可以嘗試著，與自己和解。

2為什么我總是陷入人際關(guān)系的糾葛痛苦中?和人處理不好關(guān)系，心里也很痛苦。
(了解神經(jīng)癥嗎？為什么會(huì)這樣，要怎么去改變?)
神經(jīng)癥:
神經(jīng)官能癥（neurosis）又稱為神經(jīng)癥，是一組主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁?、恐懼、強(qiáng)迫、疑病癥狀或神經(jīng)衰弱癥狀的精神障礙。
恐懼癥
又稱為恐懼性神經(jīng)癥，患者主要表現(xiàn)為過(guò)分和不符合實(shí)際情況地懼怕外界事物或處境。根據(jù)患者懼怕的對(duì)象不同可分為社交恐懼癥?、廣場(chǎng)恐懼癥、特定恐懼癥。特殊恐怖癥是對(duì)某一特定物體或情境強(qiáng)烈的，不合理的害怕或厭惡。
焦慮癥
又稱為焦慮性神經(jīng)癥?，患者主要表現(xiàn)為持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作的焦慮不安，一般并沒(méi)有明確的使之產(chǎn)生焦慮的對(duì)象或具體內(nèi)容，主要可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙。
強(qiáng)迫癥
又稱為強(qiáng)迫性神經(jīng)癥?，是一類以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥，明知沒(méi)有必要，但是控制不住，強(qiáng)迫行為?能減輕焦慮感受，患者常起病于青少年。等等
來(lái)自百度百科。
也許是我們從小的環(huán)境中，沒(méi)有得到過(guò)關(guān)愛(ài)，所以我們也很難去愛(ài)他人。
我想我們或許有些社恐，處理不好關(guān)系，我們可以嘗試著，先去選擇，自己喜歡的環(huán)境下嘗試去說(shuō)話，講出自己的意見(jiàn)和建議，雖然很難，但我們可以多多嘗試，與人交談的秘籍是:讓別人多顯擺，自己少顯擺。

樣樣精通，比一門(mén)精通更重要，當(dāng)我們目前做不到很好的與人相處，那我們就多去練習(xí)，盡可能的不去逃避社交，不怕被嘲笑，內(nèi)外在一致，嘗試把自己心里想說(shuō)話的話，說(shuō)出來(lái)。

3、人為什么會(huì)產(chǎn)生各種心理問(wèn)題?不健康的心理如何變得健康?
每個(gè)人都會(huì)有心理問(wèn)題，只要我們自己不覺(jué)得它是毛病，就沒(méi)事，人無(wú)完人，我們有一些小情緒是很正常的事，自我接納，允許自己不完美，只是和期待中的自己差了一些。
一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)，也許當(dāng)下不會(huì)那么快的好起來(lái)，我們慢慢嘗試，多年后回首今天，自己也在慢慢成長(zhǎng)和蛻變中。
另外看的出來(lái)題主當(dāng)下有些難過(guò)與無(wú)助，也可以嘗試著與專業(yè)的咨詢師溝通，我們的情緒需要一點(diǎn)點(diǎn)的疏解。另外，我們切勿自行判斷，對(duì)號(hào)入座。很多情況，都要專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行解答，才能更準(zhǔn)確的判斷。
祝你好夢(mèng)，晚安??
我是久違。