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孩子你好，給你一個溫暖的抱抱，真的不知道你經(jīng)歷了什么，讓你的內(nèi)心長期承受這么大的折磨，從你的描述中，沒有關(guān)于你父母的內(nèi)容，你跟他們之間發(fā)生了什么事情？他們?yōu)槭裁礇]有出現(xiàn)在你的生命里？上初中的年齡應(yīng)該是十二三歲的年紀(jì)，步入青春期一定會有很多的變化需要家人的陪伴、分享和指導(dǎo)，真的很難想象你度過了怎樣一個“無聲”的青春期。你是不是覺得特別的孤獨無助？再一次抱抱勇敢的你，獨自承受了太多超過你年齡的壓力，你辛苦了。讓我們一起探索一下，我們的內(nèi)在究竟是發(fā)生了什么，對我們的影響如此之大。

過度理智化會讓我們感到孤獨

無論你是否愿意承認(rèn)，我們?nèi)祟愂巧缃粍游?，想要和他人親近是我們的本能和天性。

哈佛大學(xué)一項長達(dá)80年的著名研究發(fā)現(xiàn)：能夠影響一個人幸福感的最大因素并非知識，財富，或名利，而是TA是否和周圍保持著親密的人際交往。想要和他人建立親密的連接，便要求我們敢于在關(guān)系里卸下自我防御，讓對方看到一個完整的自己，無論是理性的一面也好，還是感性的一面也好。

過度理智化會剝奪我們了解感性一面自己的能力，失去與自己內(nèi)心建立親密連接的機(jī)會，同時也會讓我們對他人的掙扎和矛盾變得沒有耐心。

你會不會是有點過度理智了呢？

情感隔離者要如何自救？

第一步：提高自我意識

正如之前所說，當(dāng)我們使用理智化這一自我防御機(jī)制時，通常是為了避免讓自己感到脆弱的情緒感受。只有意識到我們在什么情況下，用什么方式進(jìn)行情感隔離，才能更好地知道如何去介入和轉(zhuǎn)變。

一旦我們養(yǎng)成不與他人分享內(nèi)心真實情感的習(xí)慣，我們便很有可能會養(yǎng)成不去思考自己真實感受的習(xí)慣，久而久之，我們便會失去清晰識別自己情感經(jīng)歷的能力。 因此，改變要求我們首先意識到自己是如何使用理智化，以及對什么樣的情緒感受進(jìn)行隔離的。

第二步：使用清晰準(zhǔn)確的方式表達(dá)自己的感受

如果我們想要與他人建立更親密的情感連接，只是停止對自己的情感隔離也是不夠的，我們也需要學(xué)會如何使用清晰準(zhǔn)確的字眼描述分享自己的感受。

《感受愛：在親密關(guān)系中獲得幸福的藝術(shù)》這本書我強(qiáng)烈推薦你去看一看，我們內(nèi)心的孤獨、悲傷、憤怒和焦慮的情緒，在很大程度上，都是因為我們無法感受到他人的愛。從你的描述中我了解到，你的親戚和你的婆婆（是你的外婆嗎？）還是非常關(guān)心你的，但是究竟是什么原因，讓你沒辦法從這些關(guān)心中感受到愛呢？

感受到被愛，是一種親密感和安全感的深度聯(lián)結(jié)。沒辦法跟他人產(chǎn)生互助聯(lián)結(jié)，也會讓你和別人有了一種更深的隔離感，這會讓你深陷痛苦的深淵，遠(yuǎn)離真正的幸福。

一個人能夠感受到愛的前提，是他能夠辨認(rèn)、識別出愛的表現(xiàn)。情感疏離是你的防御機(jī)制，曾經(jīng)的未知的創(chuàng)傷忍讓你為了存活而抽離部分自我，導(dǎo)致意識解離，心靈破碎，于是你的內(nèi)在防御機(jī)制就被激活了，你用情感疏離保護(hù)自己免于傷害。

我強(qiáng)烈推薦你去做心理治療，與一個可以讓你一次又一次定位你自身的人建立中長期的咨詢關(guān)系，通過關(guān)系的反應(yīng)、覺察與澄清，識別出你的早年創(chuàng)傷，逐漸將其轉(zhuǎn)化、升華。

再一次抱抱你，我是心理傾聽師張會麗，希望我的回答能夠幫助到你，永遠(yuǎn)都不要放棄對愛的追尋，在這里，世界和我深深的愛著你。

生死之間，死是相對容易的一件事情。因為活著，就會有責(zé)任，愛，義務(wù)需要自己去承擔(dān)，但同時也會有成就感，歸屬感，開心，喜悅等屬于自己。

說一下我吧，在我還小的時候，每當(dāng)我遭受挫折，我就看看四周有沒有誰可以拉我一把，鼓勵支持我，助我走出困境。但是隨著我慢慢長大，我意識到那樣的人生太被動，于是我做了一個決定，我放棄尋找精神支柱，我選擇當(dāng)自己和別人的精神支柱。我不知道天上為什么有個太陽，我只知道天上有個太陽，我也可以做另外一個太陽，照亮人內(nèi)心的每個角落，融解人內(nèi)心的每寸冰封。在這個信念支持下，經(jīng)過幾年的時間，我基本上做到這點了。我身邊的很多朋友，無論男女老少，無論已經(jīng)工作還是正在繼續(xù)深造學(xué)習(xí)，每當(dāng)他們失意的時候，他們就告訴我他們自己的煩惱。每次我都會鼓勵他們，讓他們從我身上獲得某些精神動力。對于我的朋友，我總是不斷重復(fù)兩句話：“相信你自己，你是最棒的。世上沒有過不去的河，永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不要放棄人生。”最讓我高興的事情就是別人告訴我，每當(dāng)他們遇到挫折，就看我給他們的信，于是又重新充滿信心，充滿了力量。找到解決問題的辦法，甚至為此獲得了一些前所未有的能力，也試著去幫助他身邊需要幫助的人，逐步也成為另一個小太陽，可以這樣說，在我身邊的人或多或少都受我影響。每個人都可以被影響，也可以影響別人，只是意志的較量而已。誰的意志力更強(qiáng)，誰就是勝利者。學(xué)做精神支柱，對我又是重要的一課，雖花了我很多的時間和努力，但這課對我日后的人生有極其重要的影響，可以說終生受益。大家受益。