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你好！看到你的貼子我感到看到了以前的我 ，感同身受或許不完全存在，但它一定存在一部分。從評(píng)論中大概了解到您的情況，首先我想對(duì)您說(shuō)每個(gè)人都是最棒！，我們不需要因?yàn)橥饨绲穆曇暨^(guò)度去指責(zé)甚至是批判自我。我們可以從犯錯(cuò)誤的過(guò)程中慢慢改正，每個(gè)人都不是完美的小孩，但我們可以在成長(zhǎng)的過(guò)程中慢慢地成長(zhǎng)為一個(gè)優(yōu)秀的人。“能力差”這是您對(duì)自己的一個(gè)能力評(píng)價(jià)，新人入職是進(jìn)入社會(huì)的一個(gè)新的開(kāi)始，您可能還沒(méi)有適應(yīng)這樣的生活節(jié)奏。我覺(jué)得并非是能力差，每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，或許是因?yàn)檫€沒(méi)有展現(xiàn)出來(lái)被上級(jí)觀察到，但我相信時(shí)間會(huì)檢驗(yàn)一切的。人際關(guān)系我們不需要去迎合他人，做自己就好啦，正常的人際關(guān)系應(yīng)該是互相尊重的，不要擔(dān)心為他人帶來(lái)麻煩！人與人的相處本身就是一個(gè)很麻煩的過(guò)程。您可以在不斷的學(xué)習(xí)中充實(shí)自我，這樣您就不會(huì)過(guò)度認(rèn)為自我的能力不行。還有一定不要一直否定自我！這樣會(huì)過(guò)度影響您！多多鼓勵(lì)自己?。?！你是最棒的??！

你好！你是剛剛參加工作的新員工，你很努力也很珍惜工作崗位，但是卻因?yàn)槌３７稿e(cuò)讓自己陷入了自責(zé)和沮喪之中。非常理解你的想法！

察覺(jué)自己的內(nèi)心

在你短短的陳述當(dāng)中，通篇充滿了對(duì)自己的譴責(zé)和否定，在你的內(nèi)心，你把自己看得一無(wú)是處，這真的很讓人心疼！

你說(shuō)自己能力差、反應(yīng)慢、情商低……你說(shuō)自己小時(shí)候就這樣。在你的認(rèn)知里，自己似乎是毫無(wú)價(jià)值的，是不值得被善待的，是什么事情都做不好的。一系列的代表的負(fù)面評(píng)價(jià)的標(biāo)簽被你貼到自己身上，你發(fā)現(xiàn)了嗎？

也許這是你童年成長(zhǎng)過(guò)程中的傷痕。你父母是否曾經(jīng)就用很嚴(yán)厲的態(tài)度要求你？他們有沒(méi)有因?yàn)橛X(jué)得你沒(méi)做好，而用否定、責(zé)備、打擊的方式督促你？你是不是從小到大一直迎合父母的期望？是不是他們的態(tài)度讓你覺(jué)得自己不值得被愛(ài)？

當(dāng)你在內(nèi)心認(rèn)定了自己不好的時(shí)候，你自己都不相信自己能把工作上的事情做好。這是一種消極的心理暗示。所以看上去你很努力，可是帶著這種不相信自己能做好的心理暗示，你的努力都被這種內(nèi)耗抵消了。

正確地看待自己

你說(shuō)客觀分析看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，這說(shuō)法真的對(duì)自己不大公平??！

首先你是一個(gè)上進(jìn)的人，你很熱愛(ài)并專注于自己的工作，除了吃飯和睡覺(jué)，你把所有的時(shí)間都用在工作上，你為工作付出了非常大的努力。

其次你有很強(qiáng)的抗打擊能力。盡管常常被被罵，犯了無(wú)數(shù)錯(cuò)誤，甚至還被通報(bào)批評(píng)，但你都忍下來(lái)了，仍然一直努力而沒(méi)有放棄，這種韌性在年輕人當(dāng)中是難能可貴的。

還有你非常善于自省。你經(jīng)常會(huì)反思自己哪里存在不足并不會(huì)躲避和掩飾，你總是直面自己的缺點(diǎn)，勇于承認(rèn)。哈佛大學(xué)總結(jié)出人的八種多遠(yuǎn)智能里面，自知自省智能是其中非常重要的一種。

你看，僅僅通過(guò)你短短的敘述，我一個(gè)陌生人就能夠看到你這么多的優(yōu)點(diǎn)，而且是非常寶貴的優(yōu)點(diǎn)，而你自己卻一點(diǎn)都沒(méi)有看到，你看待自己的眼光是不是不夠客觀呢？

用正確的方式努力

你對(duì)待工作的態(tài)度非常值得肯定，我很希望能夠幫助你盡快從這種低迷的狀態(tài)中走出來(lái)。給你提幾點(diǎn)建議：

第一、停止內(nèi)耗，不再給自己貼負(fù)面的標(biāo)簽。要知道每個(gè)人都是有價(jià)值的，這世界上根本沒(méi)有垃圾，都是放錯(cuò)地方的寶貝。你需要換一種眼光看自己。

每天嘗試著去找到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。我已經(jīng)幫你找到了三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，試試看能不能讓它變成五個(gè)，七個(gè)……把這些優(yōu)點(diǎn)寫(xiě)出來(lái)，后面舉出一些具體的事例放在身邊每天讀一讀，學(xué)習(xí)從內(nèi)心去接納和肯定自己。

第二、放下過(guò)往，專注于當(dāng)下正在做的事。做為職場(chǎng)新人，犯錯(cuò)誤是非常正常的事情，不用緊張也不用過(guò)于自責(zé)。

工作的時(shí)候不要總糾結(jié)于那些犯過(guò)的錯(cuò)，而是把心思專注于當(dāng)下正在做的事情上，給自己養(yǎng)成一事一畢的習(xí)慣，哪怕每天專注地做好一件事，也要認(rèn)真地鼓勵(lì)和肯定自己一下。

第三、豐富自我，放松心情投入生活。工作只是生活的一部分，你需要把自己緊繃的精神放松下來(lái)，讓自己的生活內(nèi)容豐富一點(diǎn)。

給自己留一些閑暇時(shí)間做點(diǎn)喜歡的事情，比如健身、運(yùn)動(dòng)、社交、養(yǎng)寵物……勞逸結(jié)合、張馳有道更有助于保持愉快的心情和充沛的精力，這才是積極向上的生活態(tài)度。

第四、善于求助，給自己找到更多的支持。每個(gè)人都不是萬(wàn)能的，遇到困難能夠主動(dòng)向他人求助也是一種智慧。

做為職場(chǎng)新人，你需要向前輩討教一些工作中的竅門和好辦法，他們的指點(diǎn)很可能會(huì)讓你事半功倍。你內(nèi)心的糾結(jié)和苦悶，需要找到你信任的朋友或者專業(yè)人士?jī)A訴，把內(nèi)心清理出來(lái)才能輕裝前進(jìn)。專業(yè)的心理咨詢可以幫助你更快成長(zhǎng)。這些途徑，都是值得你去關(guān)注的。

以上這些供你參考，我是 傾聽(tīng)?zhēng)熾f，希望這些能夠幫到你！

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親愛(ài)的題主，你好。有幸看到你的求助，很想跟你一起探討一下你的困惑，希望在這個(gè)過(guò)程中共同成長(zhǎng)。

????題目中你提到自己能力差反應(yīng)又慢，不知道是什么樣的原因，讓你給自己貼上了這樣的一個(gè)負(fù)面的標(biāo)簽。人一旦給貼上某個(gè)標(biāo)簽之后，在日常的生活，工作中就會(huì)有意無(wú)意地去尋找自己的行為與標(biāo)簽的關(guān)系。這無(wú)意中強(qiáng)化了自己身上的標(biāo)簽，從而做出更多符合標(biāo)簽行為的解釋。所以，希望你能夠勇敢的揭掉自己身上的標(biāo)簽，重新定義一個(gè)全新的自己。能力和反應(yīng)是可以通過(guò)后天的訓(xùn)練進(jìn)行提升，要相信我們是有能力改變自己。

????你覺(jué)得自己一無(wú)是處，其實(shí)不然。通過(guò)你的描述，我看到你有以下幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)：

????? 你很勇敢。你能夠上來(lái)平臺(tái)上來(lái)求助，敢于把自己最脆弱的一面展現(xiàn)出來(lái)，這本身就是需要很大的勇氣。

????? 你很堅(jiān)韌，工作中常常被罵，犯錯(cuò)被通報(bào)批評(píng)，但是，你都忍了下來(lái)，雖然工作得很痛苦，但是你依然沒(méi)有放棄。

????? 你能看見(jiàn)自己的短板，并主動(dòng)采取行動(dòng)彌補(bǔ)短板。你知道自己容易犯錯(cuò)誤，所以會(huì)打起12分精神來(lái)防止錯(cuò)誤；你覺(jué)得自己學(xué)的慢，所以會(huì)比別人多花幾倍的時(shí)間和精力來(lái)學(xué)習(xí)。

這些，都是你身上的閃光點(diǎn)，也是你走下的力量源泉。下面我們看看，如何走出目前的困境吧。

? 學(xué)會(huì)接納自己。

????也許你的學(xué)習(xí)能力還有沒(méi)有對(duì)事物的反應(yīng)，不像其他人那樣快，但是這就是真實(shí)的。每個(gè)人都有自己的成長(zhǎng)節(jié)奏，有些人快一些，有些人慢一些，只要遵循自己的成長(zhǎng)節(jié)奏，做最好的自己就可以了。學(xué)會(huì)自己與自己比只要今天的自己比昨天的自己，有進(jìn)步就應(yīng)該值得高興。

? ? 新員工在剛開(kāi)始工作的時(shí)候，犯錯(cuò)誤，是很正常的。重要的是，學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不要在同樣的地方跌倒第二次?？梢园炎约喝菀追稿e(cuò)的地方記錄下來(lái)，工作中重點(diǎn)檢查。另外，工作中要經(jīng)常自我檢查，重要的事項(xiàng)，還可以請(qǐng)同事幫忙檢查。

? 找到適合自己學(xué)習(xí)方法。

????以情商以及人際關(guān)系為例，你可以多找一些書(shū)籍、視頻或者課程，來(lái)學(xué)習(xí)人際交往的技巧，提高自己的溝通能力。同時(shí)在日常工作生活中，多觀察，溝通能力比較好的同事或者同學(xué)，學(xué)習(xí)他們的溝通技巧，并在自己的日常生工作生活中模仿演練。多種方法都可以試一下，找到一個(gè)最適合自己的堅(jiān)持下去，相信你會(huì)驚喜地看到自己身上的變化。

????另外題目中你提到，自己僅有的時(shí)間全部用來(lái)補(bǔ)習(xí)和睡覺(jué)，完全沒(méi)有愛(ài)好和社交。其實(shí)，經(jīng)營(yíng)自己的愛(ài)好，參與適當(dāng)?shù)纳缃换顒?dòng)，也是一種很好的學(xué)習(xí)方法。相比于學(xué)習(xí)課本知識(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中的運(yùn)用，演練更加重要，對(duì)你的提升幫助也更大。因?yàn)槿绻恢闭驹诎渡希怯肋h(yuǎn)也學(xué)不會(huì)游泳的。

1、【接納自己】你能清楚的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并且在改變，這就比很多人強(qiáng)了。慢成長(zhǎng)沒(méi)有關(guān)系，但要看質(zhì)量，慢速的成長(zhǎng)，只要改變的質(zhì)量好，那也能很快成長(zhǎng)一大截，關(guān)鍵是能夠認(rèn)識(shí)自己的不足，并通過(guò)努力改變。

你目前的問(wèn)題是知道自己的不足，但是不接納。接納是完全能夠接受自己，擁抱自己，即使是最糟糕的自己也能夠完全接納，但是你并不是，你只是50%的接納，因?yàn)槟阋环稿e(cuò)，你就開(kāi)始否定自己，無(wú)法原諒自己了，只有避免重復(fù)犯錯(cuò)，犯的錯(cuò)才能少。

2、【關(guān)注改錯(cuò)】關(guān)注錯(cuò)誤，那么你一定會(huì)犯錯(cuò)，放大錯(cuò)誤，原本錯(cuò)的面積就會(huì)變大，很小的錯(cuò)誤，也會(huì)變得很大。關(guān)注改錯(cuò)，你就會(huì)得到改變。

3、【自我否定】你習(xí)慣自我否定，看到的都是自己不好的一面，并強(qiáng)調(diào)自己不好的一面，最終你如愿以償打造出了不好的自己。

4、【肯定自己】接納自己，肯定自己，同時(shí)去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，沒(méi)有誰(shuí)是完美的，再差的人都有好的一面，沒(méi)有人會(huì)一無(wú)是處，所以嘗試去愛(ài)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，放大自己的優(yōu)點(diǎn)，改正自己的缺點(diǎn)，就可以了。

樓主，你好~

我明白你真的很累，如果是我遇到這些事情，也會(huì)感覺(jué)到心累。抱抱你~

我有感受到你的一些優(yōu)點(diǎn)噢：

• 看到你開(kāi)頭寫(xiě)到的“感謝“和”祝您開(kāi)心”的字句，能感受到你【內(nèi)心的溫柔和善意】~那其實(shí)噢，這也是你的優(yōu)點(diǎn)之一呀。

• 你知道自己的性格和學(xué)習(xí)較慢的情況，也是對(duì)自己的一個(gè)認(rèn)知，能【看到自己，了解自己】也是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)呀，因?yàn)槟阌性谧允　?/p>

• 基于你對(duì)自己有了解，所以你做到了犯錯(cuò)被批評(píng)后忍耐、努力改變、防止出錯(cuò)等等行動(dòng)，這些行動(dòng)都是你【認(rèn)真努力付出】的體現(xiàn)呀，這不也是你的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)嗎。

• 你說(shuō)自己“不敢也不會(huì)交流”，但你現(xiàn)在能鼓起勇氣在這里提問(wèn)，你很【勇敢】了，而且你所表達(dá)的內(nèi)容我也都能理解和感受到，你有好好地傳達(dá)給我，這就是你在和我的【交流】呀。

你之前考研，現(xiàn)在剛剛參加工作，一時(shí)還沒(méi)有適應(yīng)，感覺(jué)到自己脫離社會(huì)是正常的想法。工作吃力、沒(méi)有社交也是跟你現(xiàn)在剛剛工作的特定背景相關(guān)的，不完全是你自身的原因噢。

我大概能理解一部分這樣的感受，我20年畢業(yè)后一直待在家里備考，沒(méi)有工作，也沒(méi)有學(xué)上，今年才考上研究生，這期間確實(shí)會(huì)感覺(jué)到離群索居。倘若換個(gè)角度看，也許是跟自己相處的一個(gè)好時(shí)機(jī)。

當(dāng)你犯了嚴(yán)重錯(cuò)誤后，你無(wú)法原諒自己，因?yàn)槟阈睦锖芟氚咽虑樽龊?，也不想拖大家的后腿。你感到很?nèi)疚，想到自己很差勁，又聯(lián)想到自己小時(shí)候也是類似，很多事情疊加在一起涌入你的頭腦中，就會(huì)讓你心里感覺(jué)到特別強(qiáng)烈的自我否認(rèn)，產(chǎn)生這些想法和情緒也是正常的。你可以先嘗試讓自己的心平靜下來(lái)，總結(jié)一下目前遇到的錯(cuò)誤是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，能從中吸取什么樣的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，慢慢來(lái)，下次不再出現(xiàn)類似的問(wèn)題，關(guān)于過(guò)去的一些經(jīng)歷，如果你想要更深入的探析，也可以找合適的心理咨詢師。

通過(guò)你的描述，我感覺(jué)到你很在意給別人帶來(lái)麻煩，其實(shí)你內(nèi)心的出發(fā)點(diǎn)是好的，希望自己可以處理好一些事情，這樣就不用麻煩別人了，這也說(shuō)明你內(nèi)心很溫柔也很敏感。你可以試著把擔(dān)心給別人添麻煩慢慢轉(zhuǎn)化成提前思考自己可以怎么做從而能更好地獨(dú)立處理，雖然花費(fèi)的時(shí)間精力會(huì)多一些，但這是你獨(dú)一無(wú)二的經(jīng)歷呀，不用去和他人作比較，每個(gè)人在不同維度上都有優(yōu)有劣，專注自己做事情本身或許感受會(huì)更好一些噢。

你覺(jué)得自己在人際關(guān)系方面不太能處理得好，可以看一些相關(guān)書(shū)籍學(xué)一些知識(shí)，比如《人的七張面孔》《共情的力量》等，慢慢學(xué)以致用。

? ? ? ?你應(yīng)該是一個(gè)很善良的人，真的。為什么呢？善良的基礎(chǔ)是可以感受到別人的痛苦?？墒悄惆l(fā)現(xiàn)了嗎？你為了適應(yīng)工作而付出了好多好多的努力，即便是被通報(bào)批評(píng)，你也咬牙堅(jiān)持了下來(lái)，你蠻有韌性的，真的。

? ? ? 最近堅(jiān)持不下來(lái)是因?yàn)檫@次的部門考核，你似乎很自責(zé)自責(zé)跟痛苦，因?yàn)槟阌X(jué)得自己影響了部門的考核，影響到了其他人。你覺(jué)得自己所有的努力都因?yàn)檫@次考核白費(fèi)了。

? 你一直在盡量避免出錯(cuò)，但有沒(méi)有想過(guò)，是因?yàn)槟惆炎⒁饬Ψ旁诹瞬灰鲥e(cuò)上面導(dǎo)致的？舉個(gè)例子，不要抬頭看！不要抬頭看!不要抬頭看！你抬頭看了嗎？原理是因?yàn)槲覀兊臐撘庾R(shí)只會(huì)記住一些詞匯，而把《不》忘記了。你可以嘗試著，對(duì)自己說(shuō)我該怎做才能避免犯錯(cuò)？

??小時(shí)候也是這樣，如果不拼勁全力，花多幾倍的功夫，僅正常學(xué)習(xí)，就是倒數(shù)。---------你比別人更加的努力,真的。你聽(tīng)過(guò)曾國(guó)藩與賊的故事嗎？小偷去他家偷東西，想著等他睡了，方便偷，可是等了一晚上，曾國(guó)藩還在讀書(shū)。小偷于是在他面前把書(shū)倒背如流，大罵曾國(guó)藩笨，然后拂袖而去。

說(shuō)這個(gè)的原因是因?yàn)槲矣X(jué)得你擁有曾國(guó)藩一樣的毅力，我也相信你一定會(huì)把工作做好的。你很善良，也很勇敢，勇敢是因?yàn)槟惴噶隋e(cuò)，還能夠面對(duì)，也很堅(jiān)強(qiáng)。

自責(zé)是因?yàn)?，你其?shí)很想把工作做好的對(duì)吧？