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你現(xiàn)在高三了，明年就可以通過高考，順理成章在離開這個家了，可是你卻在這個時候感覺自己出問題了，這非常值得探討，你是真的想離開這個家嗎？還是舍不得呢？這真的是讓你非常難以搞清楚的。

既然感覺自己到了需要調整的地步，最好接受心理咨詢的幫助。

看到題主描述的情況，我內心的眼淚都快流出來了。我也經歷過回到家就不開心的情況，我爸媽是經?；ハ嗬浔┝?，家庭氣氛很凝固的那種。雖然沒有題主那么嚴重，但能同理感受到題主的那份委屈、無助、欲哭無淚、有苦說不出的感覺，然后就會有很多奇怪負面的念頭......

你的父親對你的暴力，我覺得有以下可能：

1、首先他們那個年代，物質條件艱苦，他和他的父親甚至長輩，也沒多少文化（我猜測的），兩個條件疊加，人就會經常被極度負面、暴力的情緒困擾，進而溝通方式都是暴力的，傷害他人自尊的。也許你的父親是這樣過來的，也覺察不到什么不妥，但因為你的成長環(huán)境更好，而且你是讀書人，更見多識廣，所以你覺察到了，也吸收了父親對你的攻擊；

2、你的父親也許在他的成年人世界里面，也經受著諸多的委屈、不順，然后又不懂得調節(jié)自己的情緒，壓抑不住了，就把氣撒到孩子身上。

我并沒有為你父親開脫的意思，只是闡述一種客觀的可能性。我初學心理學的時候，也會不斷的分析、數(shù)落、指責我父母過去種種對我的教育的不當，造成我今天的性格缺陷、事業(yè)不順、戀愛關系不和諧。但直到我為人父母，同時又更深入學習心理學的時候，才發(fā)現(xiàn)原來要當一個好爸爸、好丈夫、好的一家之主、甚至一個家族的有用之人、甚至是一個家族的頂梁柱，是多么艱巨的任務，自己也經常會在事業(yè)、夫妻關系、親子關系、家庭成員關系、個人興趣愛好方面，完全無法平衡兼顧、顧此失彼，造成自己和其他家庭成員的各種不滿意。

當然，你現(xiàn)在是一個專心讀書的好學生，你可能暫時理解不了我說的。我想表達的是，如果要找一個心理學意義上的完美父母，我想這可能是億萬分之幾的幾率。雖然你的父親確實做的不對，但可能在他的認知里面，他已經拼盡全力、殫精竭慮的為這個家庭付出了，也許，我們可以做的，首先是接納這個不完美的父親和這個不完美的家庭。

還有，你的父親對你的攻擊，也許深層次的渴望，是希望你爭氣，期望你超越他，為這個家庭創(chuàng)造更大的貢獻。你不想被父親攻擊，反過來說，你就渴望被父親認同。個人認為，這里有一條路徑可以供你突破，花更多的時間和精力努力學習，提升自己的成績，考更好的大學，找更好的工作，最后讓你父親刮目相看。這里還有一個很現(xiàn)實的事實，當你足夠強大了，全世界都會對你溫柔，包括你的父親。

你覺得家庭氛圍讓你壓抑難受，同時現(xiàn)在高三可能又還沒到完全脫離家庭的能力?？梢藻憻捵约旱那榫w管理能力，最簡單的方法就是，當回到家，發(fā)生了個什么事，覺察讓自己情緒很難受了，不要去對抗它，接納它，然后找個安靜的地方舒適的坐著，閉上眼睛緩慢有節(jié)奏的深呼吸，慢慢的讓這個情緒流走，讓他隨風而來隨風而去，慢慢鍛煉出對別人的攻擊指責左耳進右耳出，慢慢的鍛煉自己在壓抑的情緒環(huán)境，依然能保持良好的狀態(tài)。當然這聽起來很難，需要持續(xù)鍛煉，但不失為一種自我提升的契機，以后對你進入職場提升抗壓能力也有幫助。

一時間還是實在受不了家庭的不良氛圍，正如你所說的，可以去你認為開心的地方舒緩情緒，或者做作業(yè)的時候，在學校或者附近的圖書館、咖啡廳和同學結伴完成？沒有人規(guī)定和同學關系好，家庭氛圍不好就是不對的，我身邊也有一些案例，也是討厭家庭氛圍不喜歡呆在家，喜歡在外面結識朋友的，長大后成為厲害的銷售、管理者、行業(yè)精英，成為人際關系處理方面的高手。

還有你說到的那位班主任 ，確實很沒操守。但是現(xiàn)在執(zhí)業(yè)的心理咨詢師，都是經過專業(yè)培訓，也有平臺的保密協(xié)議約束，還有行業(yè)的督導監(jiān)督的。所以泄密這個事，邀請你放下過去的芥蒂，嘗試找專業(yè)的咨詢師，他們能在這方面給你更好的改善。

然后，也請你學會放下對母親的恨。也許你是恨父親的同時也恨母親，也許你是恨母親沒有保護到你（我猜測的）。請你了解母親生下一個孩子，是拿自己的生命做賭注的，而且?guī)『⒆樱绕涫穷^3年，真的真的很辛苦。而且聽起來，你的母親只是不夠好而已，并沒有對你作出什么攻擊性的行為 。我能理解這個家庭對你的傷害帶給你內心的創(chuàng)傷，但首先請你從意識方向上，不說感恩，至少先放下恨意，逐漸嘗試接納一個不完美的家庭（全世界絕大部分家庭都有各自的不完美），你的人生才會慢慢升華，讓你未來成為更優(yōu)秀更強大的男人。

希望能幫到你，也祝你早日走出思想困境，活出那個綻放的自己，加油！

你好！你從小生活在壓抑的家庭環(huán)境中，父親的打罵給你內心造成了很大的傷痛。你曾向老師傾訴但卻沒得到幫助，還讓更多的人知道了你的痛苦。你現(xiàn)在對生活不抱期望，也無法擺脫內心的痛苦，真的覺得你太不容易了，讓我給你一個抱抱！

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理解你的痛苦

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父親對待你的方式給你留下了很大的陰影。你說他老是打你，你感覺自己真的恨他。面對這樣一個以打罵的方式教育孩子的父親，童年的你內心一定有非常多的恐懼和憤怒。

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你長大之后這種憤怒也一直留在心里，所以你會看父親不順眼，會聽到他的話就感覺不舒服，甚至會討厭男性，因為在孩子的世界里，父親代表的就是男性，你對父親的憎惡泛化到了對所有的男性身上。

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你曾經把爸媽打你的事情告訴老師，這是一種自救和求助。對于一個孩子來說，有這樣的意識是很可貴的。但遺憾的是老師沒有用恰當?shù)姆绞浇o予你幫助，反而把這件事告訴別人，讓你受到了二次傷害。

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你現(xiàn)在高三，正是人生非常關鍵的階段，但是你的內心沒有努力的動力，因為你對未來不抱什么期望。學業(yè)的壓力和家庭環(huán)境的壓力疊加在一起太沉重了，你似乎快要支撐不住了。

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挖掘內心的感受

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原生家庭對一個人的影響往往是非常大的。你說父母都會打你，在你成長的過程中，父母可能很少給予你愛和溫暖吧？也許他們信奉的是愛之深責之切的教育方式，但對一個孩子來說感受到的就是得不到關注和愛的滋養(yǎng)。

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孩子不懂自己為什么總是被打，但孩子本能地會對挨打產生憤怒。這種憤怒產生的攻擊力量讓孩子厭惡和疏遠父母。但同時這種攻擊在小時候還可能指向自己，會覺得自己不值得被愛，所以才會被父母打罵。

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所以很可能你內心的價值感比較低，你雖然憎恨父親，但內心你對自己也缺乏肯定。你說會因為父親的話就產生輕生的念頭，會對未來沒有任何期盼，會沒有努力的動力，這些想法都顯得在內心感覺不到自己的價值。

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父母打你是錯誤的教育方式，但你卻會害怕別人知道，會因為老師告訴了別人而憎恨老師。說明你認為父母的這種方式是自己的恥辱，因為你認同了父母對你的方式，你覺得那跟自己“不好、沒價值”是相關聯(lián)的。

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找到走出困境的路

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長期處在壓抑的環(huán)境中得不到幫助，你的內心一定既痛苦又無助！非常希望能幫你走出現(xiàn)在的困境，讓你的內心能得到撫慰和解脫。給你幾個建議。

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第一、?? 尋求專業(yè)人士的幫助。你在痛苦中壓抑了太久，而且你現(xiàn)在又處在高三這樣關鍵的時期，對一個孩子來說這樣的情況太沉重了，自己很難應對，你應該去尋求專業(yè)人士的幫助才能讓自己盡快走出來。

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可以去找學校的心理老師傾訴，也可以找專業(yè)的心理咨詢師做咨詢。父母用打罵的方式對待你不是你的錯，不要把這當做恥辱。而且專業(yè)的心理工作者都會遵守保密原則，所以大膽求助是你目前最應該考慮的方式，也可能是最有效的。

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第二、?? 嘗試接納和肯定自己。每個人都沒有辦法去選擇父母和原生家庭，這就像上帝給我們發(fā)的牌，盡管不喜歡但我們沒有辦法換牌，你只需要知道這不是你的錯。

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把注意力放在自己身上，看到自己的資源。你能察覺到內心的憤怒，說明你有很好的自我察覺能力。你能在這里提出問題，說明你有走出困境的強烈愿望。這些都是你的財富。

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用心專注于當下的事兒，不用要求自己什么事都做好，只要一件一件去做就行。每做完一件事，就認真地給自己一個肯定，用這樣的方式去建立自信。

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第三、?? 跳出眼前的局限看問題。有人說，苦難是上帝化了妝的祝福。很多原生家庭不幸的孩子長大之后，都會因為自己曾經受過的傷痛，而選擇去幫助他人或者去給自己的孩子一個幸福的童年。

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所以你看，憤怒其實也是一種資源。你現(xiàn)在高三了，其實你眼看著就能夠離開父母去靠自己打拼生活。你未來會過什么樣的生活只跟你自己有關，你可以去思索和規(guī)劃一下，尋找自己能力上的特長和興趣所在。當你有能力駕馭自己的生活時，你才能真正從原生家庭的陰影中走出來。

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我是 傾聽師滕穎，希望這些能夠幫到你！