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題主你好

你和男友經(jīng)歷了一段熱烈的激情期，每天的陪伴聊天以及徹夜長談，你們之間激情交流了很長一段時間?？墒俏覀冎?，這樣激情澎湃的交往頻率不可能貫徹到永遠，也就是說你們之間的親密關系注定是需要緩和下來、平靜下來的，只有在平靜期依然能夠陪伴彼此的關系才能將戀情真正的融入生活。

從戀情激情期到平靜期的過渡其實可以順其自然的轉換的，期間可以感到內心的平靜和情感的升華。你會感到內心失落是因為你們之間的平靜期有著分離的危險，你不能感受到對方的愛，沒有頻繁的聯(lián)絡對你意味著冷落，你無法確定對方依然愛著你。如果彼此心照不宣，彼此信任，擁有對雙方的高度認同，那么平靜期意味著情感的升華。如果彼此心懷猶豫，相互不自信，不能找到共同的信念和興趣，那么平靜期就意味著挑戰(zhàn)、坎坷，同時也是彼此是否真正合適的考驗。

如果這段關系不能在平靜期下扎根，從而分離，那么意味著你們日后也難以經(jīng)營好漫長的婚姻歷程，這就是尋找合適人生伴侶畢竟的考驗。

當然，當我們遇到了具有挑戰(zhàn)和坎坷的戀情平靜期，自然需要相互努力、堅持，維護好我們與愛人的關系。期間內心會感到失落是正常的，我們應該接受并坦然面對，不需要強求回復倒退到激情期的親密關系，而是想辦法積極的在這段平靜期下使雙方的感情扎下根基，為日后變遷到進一步的情感做準備。（你們之間的情感只是發(fā)展到了這個階段，走到了分叉口，一個是分離，一個是升華。）

從這個角度來說，其實并不是你沒有能力長久吸引住一個人。這是每個人都在經(jīng)歷的！

祝好！

你好，通過你的描述感受到你在建立親密關系上的困惑。開始起調太高，是啊，正是因為有了彼此的好感我們才愿意走到一起。我是心理治療師，我從心理學伴侶關系來談談我的理解。
我們每一個都是一個獨立的個體，兩個個體走到一起建立親密關系，是需要彼此之間相互深入的了解，先懂自己，在懂得對方，才可以建立穩(wěn)定的伴侶關系。
每個人建立親密關系都源自于他生命初期與客體（父母）的依戀關系。依戀關系有安全型，不安全型有矛盾型，回避型和混亂型。
1.安全對安全.關系輕松穩(wěn)定。
2.安全對矛盾，關系也尚可。
3.安全對回避，關系也尚可。因為安全型的個體，他穩(wěn)定不極端，關系都可以在照顧包容下度過。
1.矛盾對矛盾，剛開始激情四射，好的與一個人一樣，一旦有沖突，兩個人張力都大，都非常焦慮，彼此抱怨，見不著想，見著了吵。
2.矛盾對回避，高需求得不到回應，有強烈的憤怒委屈無人應對，回避型面對矛盾，無法調整，只有逃離，表面很穩(wěn)定內心很無奈。
3.回避對回避，彼此要求都不高也無法表達，也不能建立安全的親密關系，身旁有人不要太近，不要太遠貌似相敬如賓，深度交流很少。
4.混亂對混亂，這種伴侶都是高焦慮，高恐懼，會有很多問題，很難維持住，最后的結局天天鬧或者婚姻死亡。
這是心理學對伴侶關系的復雜性的詮釋，你也可以先去了解自己的依戀關系，他的形成與你與父母客體關系有關，是被照料關注的，還是被指責批評教育的，還是被忽略，無視和拋棄的，了解了自己，就可以通過自己的調整，或者與伴侶進行傾訴，交流，溝通，了解彼此，把自己的想法與感受需求表達出來，重新開啟自己的親密關系，形成穩(wěn)定的安全的伴侶關系模式。
世界與我愛著你，你也要愛自己，加油＾０＾~！

你好，從你的描述中看到了你目前的一些煩惱，在討論問題之前，如果你允許，我想先給你一個大大的擁抱，希望能夠給到你一些溫暖和支持??

題主，您好！您提問說：“感情降溫后，如何化解自己內心的失落感？”先為您對自己的覺察和思考點贊。遇到問題主動思考，勇敢面對，終會找到解決的辦法，您這種勇于直面問題的勇氣可嘉，為您鼓掌。下面我們一起來看一下您的問題。

題主你好，是心探教練萬事如易，我看到你的困擾是感情降溫后如何化解自己內心的失落感，我感受到你的悲傷。

你接受不了從一開始的感情和聯(lián)絡很多，到現(xiàn)在的聯(lián)系互動減少，當對方不回復你時，你會有被拋棄的感覺。

你也知道你們的感情很難有結果，但你又舍不得離開這段關系，你的內心充滿了矛盾和沖突，你把痛苦的原因歸結到自己身上，你覺得是因為自己沒有能力持續(xù)吸引一個人，你對自己是有自我懷疑，自我否定的。

一、看到內心的沖突和矛盾

你內心的沖突和矛盾是，一方面你需要一段親密關系，你需要對方的陪伴，所以你需要跟對方保持緊密聯(lián)系；另一方面你知道繼續(xù)保持關系很難有結果，對方也有些回避，你覺得可能應該離開這段關系，這是你內心的趨避沖突。

你內心的矛盾和沖突，讓你感覺很焦慮很糾結，你覺得這些都是你自己的原因，你認為自己沒有能力去處理這段關系，你認為自己沒辦法留住一個人。

我想告訴你的是，親密關系是兩個人的合作，能不能夠長久的維持一段關系，要看兩個人的能力和意愿，這不是你一個人能夠掌控的事情。你們的聯(lián)絡頻率下降，感情降溫，并不等同于你沒有吸引力。

一開始你們能夠互相有好感，這就說明你是有吸引力的，而且對方也沒有完全離開這段關系。

只是感情在發(fā)展中，親密關系需要雙方的共同努力才能得以維系。


二、看懂愛情的激情期

我看到你和對方經(jīng)歷了戀愛中的一個激情期，在激情期，我們都會隱瞞自己的一部分，為了取得對方的好感，我們帶著人格面具在跟對方相處，我們同樣也會把對方視為我們的理想對象，會美化對方，會忽視真實對方的樣子。

激情期內的親密關系，并不是兩個人真實自我的想見。兩個人剛開始對對方有好感的時候，都會很主動很熱情很積極，并且把自己最好的一面呈現(xiàn)出來，讓對方知道，也愿意花費時間金錢精力去陪伴對方，幾乎每一段親密關系都有激情期的存在，激情期通常會維持幾個月。

激情期里面，相互間互相吸引，頻繁的聯(lián)絡，因為雙方對對方都有新鮮感，會為了滿足自己的需求而努力，也為了更加了解對方，讓對方更了解自己的好的一面，互相增加好感，頻繁的聯(lián)系是發(fā)展感情必要的條件。

那當激情期度過以后，我們會以真實自我與對方相見，兩個人聯(lián)系的熱度和頻率通常是會降下來的，這是親密關系發(fā)展的其中一個階段，并不說明之前的聯(lián)系是過多了，現(xiàn)在的聯(lián)系是過少的，因為親密關系中的聯(lián)系多少，下降幅度，并沒有一個標準答案，也并不存在穩(wěn)定性，關系是靈活的，是有變數(shù)的，是可以預測，但無法掌控結果的。

三、關于親密關系

一段親密關系的發(fā)展的好壞，主要看雙方是否都有能力和意愿去維系它，雙方的需求在關系中是否都被滿足，雙方的真實自我碰撞的過程中，是否兩個人能共同克服困難，一起堅持走下去的決心是否堅定。

我看到你在親密關系中的需求是，你需要高頻次的聯(lián)絡，經(jīng)常性的陪伴，如果對方不能及時回應到你，你會有被拋棄感，你會覺得自己是無能的，是不好的，這是你在親密關系中的一個核心信念。

我看到你在這段關系里面是有不安全感的，對方跟你聯(lián)系少了，但并沒有離開，說明對方也仍然需要這段關系，他能夠在這段關系中得到他要的東西，并不是聯(lián)系的少了就代表他不需要這段關系了，更不能說明這是你的不好。

一段親密關系也是一種合作關系，是兩個人各取所需的關系。也包含有價值交換的部分。

題主覺得自己在親密關系中缺乏安全感，無法維系一段親密關系，那么題主需要做的就是通過學習實現(xiàn)自我成長，我推薦你一本書，叫《懂得愛》，這本書里詳細介紹了，什么是親密關系，如何維系一段親密關系，哪些是你需要了解和掌握的，哪些是需要改變的。

改變你能夠改變的部分，接納你不能夠改變部分，你才不會如此焦慮，也不會在關系中如此患得患失。

如果題主一個人走不出來，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，陪伴你實現(xiàn)成長，走出困境。

如需進一步跟我溝通，題主可以點擊下方 找教練解讀，選擇心探陪聊，在線對話，一對一與我交流。

希望你早日擺脫困擾，祝你好運。

你好，理解你的心情。
戀愛的感情是美好的，你希望的感情是你儂我儂，長相廝守，整日里纏綿不斷。
剛開始戀愛時，這樣的情況會發(fā)生。感情穩(wěn)定后，彼此之間都真心相知相愛，可能感情就逐漸是細水長流，而不是洶涌澎湃。
因為雙方不可能都時時處于高峰，感情穩(wěn)定下來之后，生活目標可能就會有轉向，如工作、事業(yè)。
同時，感情之中，不可能沒有任何沖突，或者百分之百滿意。感情正是由于這些小插曲反而更穩(wěn)定持久。
穩(wěn)定的感情、良好的事業(yè)可能是彼此之間追求的理想局面。
所以不要局限于激情不斷的感情，而應是感情穩(wěn)定之后，生活質量的追求。
也不要因為穩(wěn)定之后聯(lián)系不多，心里就充滿猜疑，或許正是基于感情穩(wěn)定，彼此信任，可以抽出時間來忙事業(yè)或其它。

感情降溫后如何化解自己內心失落感？
題主好
我是心探Kelly水
看完你的問題，我們一起來探索一下哦

【過去和現(xiàn)在的比較】

你現(xiàn)在的困惑是：

1:一段感情的開始，從剛開始的整天聊天到徹夜長談
2:到現(xiàn)在一天說不上幾句話，從開始的及時回復，到現(xiàn)在的隔了一天回復，我知道我們的感情起的高調。

這是一個很好的覺察，但是也讓你體會了愛情的激情，我想到了首因效應：

是由美國心理學家洛欽斯首先提出，指交往雙方形成的第一次印象對今后交往關系的影響，即在人與人交往的過程中給對方留下的第一印象，將在對方的頭腦中占據(jù)主導地位的現(xiàn)象。

因為我們最初接觸陌生人的時候，人們的注意力明顯集中，完全而充分地投入其中，因而此時的印象對大腦來說十分鮮明，十分強烈。

如果一個人能有這樣的一些美好回憶，我認為是很幸福的。
但是不能沉迷和陷入這樣的關系，這樣我們會陷入一些固化的刻板印 象，因為人是動態(tài)的，也是變化的。

要克服首因效應，我們要做的是注意新的信息，不要沉浸于過去。
總是拿過去和現(xiàn)在比較，例如總是要求對方和以前一樣陪著。
這樣在二個人關系里容易形成沖突，在二個人的交往中，同時去了解，他是真的愛你呢？
還是因為短暫的激情呢？

這樣我們就會更加客觀和理性的了解一個人，避免第一印象帶來的錯覺，剛開始的陪伴，僅憑交流和陪伴，就對他人妄下結論。

同時對方和你的關系目前是什么樣的狀態(tài)呢？
那些日夜交談的日子里，你們了解對方是自己的真愛嗎？
有句話因了解而分手，即使分手也不代表不好；只是不合適而已。

所以一段感情最好的收獲是我們的成長和思考，以及學習到什么。

【了解自己】

借這段感情可以讓他做你的鏡子，例如他照出了怎樣的自己呢！？
渴望陪伴？沒有陪伴的時候自己的感受是什么樣的？
沒有安全感嗎？這樣的感受來自最初原生家庭和父母的體驗嗎？
害怕自己被人不喜歡？不值得被愛？
不夠自信嗎？

所以讓你現(xiàn)在接受不了會失落，失望。
因為他不回復，就讓你沒有安全感，可以坦誠和他聊聊，猜測和懷疑也會讓對方陷入痛苦。
你覺得他有了別人，也許他感覺到自己不被信任，這會破壞你們的感情，久了也會讓對方很累。

【男女思維】

你們二個人隨著時間，也會遇到不同的感情階段，激情過后會回歸理性。
例如女性的期待和男人的期待也會不同，例如你喜歡親密，難舍難分，他喜歡有獨立的空間，有自己的愛好。

或許坦誠真誠可以幫助你們，或許他不離開，因為也在困惑，所以這里你們遇到了“問題”。
有時候你們關注的點不同，他也不確定如何回復，所以采取了回避，時間長了導致你也懶得談了。

建議題主：
1:勇敢坦誠地去面對，溝通。
2:理性看待感情，男女思維不同
3:多發(fā)展自己的興趣愛好，做一個有趣好玩的人
4:保持自己的神秘感，讓男性有興趣去探索你
5:多愛自己，關注自己，肯定自己，多閱讀，參加一些喜歡的課程多學習，自信的女人最美麗
6:對自己不了解，也可以找咨詢師聊聊
7:不要輕易給自己下結論，自己沒能力和沒有吸引力等。
奧黛麗赫本離婚二回，因為童年的家庭父母的影響，在愛情中婚姻中她交出全部的自己。
后來她不斷去找自己，遇到了真愛。

類似這樣的故事很多，所以了解自己很重要。

我們一起成長哦

祝?安好