free性玩弄少妇hd性老妇,videosgrais欧美另类,欧美成人看片一区二区,欧美巨大另类极品videosbest,亚洲国产成人精品女人久久久

你好呀！先隔空給你一個(gè)溫暖的抱抱。能夠感受到與女友分手對你身心所造成的傷害，讓你感受到了強(qiáng)烈的被拋棄，不被愛的委屈。從你的描述也能夠感受到你內(nèi)在深深的內(nèi)疚，自責(zé)。

允許并接納自己在與女友分手后會(huì)有極度痛苦，悲傷的情緒感受，這是人在面臨重大的情感喪失時(shí)都會(huì)有的情緒狀態(tài)，這也是你身心真實(shí)的表達(dá)和反應(yīng)。

但你一定要明白，一段關(guān)系的結(jié)束，一定是關(guān)系中的兩個(gè)人都有做的不夠的或者欠缺的地方，因?yàn)殛P(guān)系是雙方互動(dòng)的結(jié)果，所以，不要把你們之間分手的原因更多地歸因?yàn)槎际亲约翰粔蚝盟鶎?dǎo)致的，這種歸因模式會(huì)讓你在無意中陷入深深的內(nèi)疚，自責(zé)，而且無法看到自己在關(guān)系中做的足夠好的地方，也不利于你更好地療愈因?yàn)楸环质炙a(chǎn)生的創(chuàng)傷。對不對？

面對已經(jīng)分手的事實(shí)，你能做的就是嘗試學(xué)習(xí)更好地接納，然后主動(dòng)去嘗試接納，面對，回應(yīng)自己痛苦的情緒情感，你可以嘗試向身邊的家人和朋友主動(dòng)去表達(dá)自己內(nèi)在痛苦的情緒感受，以獲得他們在情緒情感上有力的支持和回應(yīng)同時(shí)你也可以嘗試通過寫情緒日記的方式來及時(shí)的記錄自己當(dāng)下痛苦的情緒感受，有助于你更好的體驗(yàn)感受，梳理自己的情緒情感。

只有當(dāng)你內(nèi)在痛苦的情緒情感能夠被及時(shí)回應(yīng)時(shí)，你才能把更多的精力投入到反思你們的關(guān)系中，去覺察自己在這段關(guān)系中做的好的地方在哪里，你的不足和欠缺又在哪里？然后通過自己主動(dòng)地學(xué)習(xí)成長去彌補(bǔ)這一部分欠缺，讓你由內(nèi)而外具備愛與被愛，經(jīng)營親密關(guān)系的能力，這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這段已經(jīng)結(jié)束的關(guān)系所帶給你的不只有痛苦，更多的還有成長。你也會(huì)因此具備重新開啟一段新的親密關(guān)系的能力。

我是答疑館小耳朵莉莉，世界和我愛著你。