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題主，你好，我是心理傾聽師王英

曾經(jīng)的戀愛經(jīng)歷和現(xiàn)在的婚姻，都會讓你有一個認(rèn)知，就是你覺得自己配不上比自己條件好的伴侶。這似乎是你的一種自動思維，自動思維是指無意識的并且不需要付出任何努力的一種思維。當(dāng)一件事兒進(jìn)入到大腦之后，會首先通過以往的經(jīng)驗來去對這件事兒進(jìn)行判斷，那自動思維就代替了整個的思考過程，所以會產(chǎn)生認(rèn)知的局限和偏差，從而會帶動自己的情緒，影響了自己的行為模式，最終會產(chǎn)生你不想要的結(jié)果。

曾經(jīng)戀愛的對方是重點(diǎn)大學(xué)碩士，而你是?？疲@讓你自卑，覺得配不上對方，但這個事情或許只是你的主觀想象，你用你的主觀的去判斷這件事兒，但是忽略掉所有的客觀事實，而且會給自己的主觀觀點(diǎn)找到無數(shù)的理由和借口來證明自己是對的。這種主觀思維一旦產(chǎn)生之后，他只會看到自己想看到的，聽到自己想聽到的。導(dǎo)致你無法接納這樣的自己，最后你用自己的方式來掩飾自己內(nèi)心的自卑感，表現(xiàn)虛榮，找各種理由來表達(dá)你沒那么差，顯擺。從而開始不斷的自我否定或者。把這種情況帶到他人身上，他是重點(diǎn)大學(xué)碩士，我是所專科，這樣的思維會讓你陷入到非常痛苦的自我回憶當(dāng)中（你的自卑情結(jié)一定是有根源的，而不是這個人才讓你產(chǎn)生的自卑，而是這個人的優(yōu)越觸發(fā)了你的舊時傷痛），然后產(chǎn)生自我否定和他人否定。而現(xiàn)在你與自己的愛人還是延續(xù)這樣的思維模式。

其實你是知道自己是自卑的，但是自卑不是完全沒有好處的，也還是擁有其他人沒有的三個優(yōu)勢。

第一個優(yōu)勢是完美主義。完美主義會讓你做任何事的時候總是嚴(yán)格要求自己，爭取拿到一個最好的結(jié)果。為了讓自己看起來更完美，會付出更多的精力和努力，所以善于利用完美主義的人會在工作和學(xué)習(xí)上脫穎而出

第二個優(yōu)勢是敏感。因為自卑的人在人際關(guān)系當(dāng)中特別在意他人的眼光和評價，所以總是會仔細(xì)地去觀察他人的情緒和行為，然后可以刻意的去捕捉到他人的意圖。如果將這種敏銳的觀察能力利用好，可以在人際關(guān)系當(dāng)中更加游刃有余。但是前提條件是要平衡對于他人過度的期待。

第三個優(yōu)勢是傾聽，因為自卑的人會更在意他人的情緒波動，所以會讓自己沉靜下來去傾聽他人的表達(dá)，哪怕自己不情愿，也能達(dá)到有效傾聽的目的，所以傾聽本身就是建立信任的一個基本前提條件，所以一個會傾聽的人可以更快速的讓他人產(chǎn)生依賴感和信任感。

沒有完美的自己，但我們可以去追求一個完整的自己。如果你也想發(fā)揮所有的優(yōu)勢，成為一個有自信且有價值的自己，你的婚姻會變得不一樣，你的人生會有另一種可能。

希望我的回答能夠幫助到你，祝福你

你好，樓主！

從樓主的描述中能夠感受到感覺自己不夠優(yōu)秀而自卑的心理，

給你一個溫暖的抱抱，希望能給你帶來一絲安慰。

不只是樓主會有這樣的情況，其實好多人都會產(chǎn)生一定程度的自卑，

只是有些人能正視自己的自卑，自行能做出心理調(diào)整，

而有些人過度陷入，無法自拔。

之所以產(chǎn)生自卑心理，有一定的原因

1.原生家庭

童年的經(jīng)歷會影響成年之后的心理，

也許是因為控制欲極強(qiáng)的父母，

需求沒有得到滿足，長期受到控制，

無法真正表達(dá)自己的需求，從而產(chǎn)生自卑感。

2.學(xué)生時期的經(jīng)歷

學(xué)校也是出來家庭之后的第一個小社會，

在學(xué)生時代，或者學(xué)習(xí)成績不怎么好，

同學(xué)之間產(chǎn)生不好的事情等，

也會慢慢影響一個人的性格，

如果沒能得到及時的引導(dǎo)，

也會變得內(nèi)向自卑。

3.步入社會之后

到了社會更是讓人感到迷茫，

如果沒有自己明確的目標(biāo)和定位，

很容易失去自我，自卑心理會更加嚴(yán)重。

那先回顧一下自己的情況是屬于哪一個時期形成的，

通過自我暗示，從自卑的沼澤地把自己拉出來，

那么該怎樣做到不自卑，讓自己變得自信？

1.正確審視自己，不高估自己，也不低估自己，接納自己

每個人都是獨(dú)一無二的個體，無法跟別人相比，

所以，先甩掉和別人攀比的心理，正確看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，

彌補(bǔ)缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，不高估自己，也不過度貶低自己。

2.去掉不配得感，我值得被愛，值得擁有

來到這個世界上的每一個人，都是值得被他人愛的，

如果不能得到你想讓愛的人的青睞，那不是因為你不能被愛，

也許你們兩的緣分還沒達(dá)到，

但一定要記住，總會有那么一個人的出現(xiàn)是來溫暖你，愛你的。

在相處的過程當(dāng)中，無論身份地位，學(xué)歷是否有差距，

能讓你感到舒服的那個人，就是你的正緣。

3.找到自己擅長的事情，并深耕，找到自我價值感

在兩個人相處當(dāng)中，能吸引對方的還是對方的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)，

所以找到自己的擅長，不斷提升自己，給對方一個更好的伴侶，

這樣會提升自己能力的同時，也能提升自我價值感，

讓對方也對你刮目相看，不要整天想著他是不是哪天不愛我了。

最后，我想從能量角度簡單說明一下，

同頻相吸，也就是能夠走到一起的人也是因為相互能欣賞和包容，

所以感到舒服，而能量不同的人之間，總會產(chǎn)生矛盾，也容易吵架。

恭喜樓主已經(jīng)遇到了和你同頻的伴侶，

你認(rèn)為對方很優(yōu)秀，那么你自己也有某個地方吸引了他，

所以與其感到戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不如每天提升自己一點(diǎn)點(diǎn)，

讓自己變得更加自信，讓自己成為配得上他的人！

最后祝樓主生活愉快！

我是溫暖六月，世界和我愛著你！

題主好，見字如面。

認(rèn)真看完這一大段描述，我由衷地感覺到你是一位勇敢的伙伴，之所以覺得你勇敢，是因為在困惑中的你此刻踏出了到平臺來求助的一步，這很重要，我或許很難想象你在這個過程中所經(jīng)歷的【至暗時刻】，但是現(xiàn)在我在這段描述中看到的你，是內(nèi)心充滿著成長渴望的你?！獑螒{這點(diǎn)，你的成長動力便已足夠難得。

嗯，稍微平復(fù)一下心情，咱們一起來依托著描述，對你的困惑進(jìn)行一番梳理和思考。

你在描述的開頭提到說自己“曾經(jīng)經(jīng)介紹結(jié)識一位很心儀的男士，他是重點(diǎn)大學(xué)碩士，而我是?？?，我充滿自卑、焦慮和無力感；我深知配不上對方，可是我不敢表達(dá)自己的劣勢，不能勇敢的和他訴說內(nèi)心的焦慮。反而我表現(xiàn)的很虛榮，找各種理由來表達(dá)我沒那么差，有點(diǎn)顯擺，只想配得上他?；叵肽菚r自己簡直是個無知的小丑。后來他不聯(lián)系我了，可能是對我厭惡至極。他沒有傷害過我，我覺得他是個正人君子，我就更加認(rèn)為失去他是我無能”——從這一節(jié)描述里，我有強(qiáng)烈地感受到你當(dāng)時那種“想要配得上他”的渴望，所以你想各種辦法來證明你不差，也希望借由這些表現(xiàn)讓對方多多關(guān)注自己身上的優(yōu)點(diǎn)并以此建立并發(fā)展一段自己期待中的親密關(guān)系。

但那件事后續(xù)的發(fā)展，看起來是對方先主動斷掉聯(lián)系的，因為我注意到你說的是“后來他不聯(lián)系我了”——不知道這句話在你看起來的感受會如何，我看起來是感覺有些突兀和奇怪的，似乎對方在不聯(lián)系你之前并沒有給到你一個解釋。

所以由此看來，你會和曾經(jīng)的那位分手，對方也有做得不夠的點(diǎn)喔。

其實，在一段關(guān)系中，影響深淺的因素有很多，要想它經(jīng)營得越來越符合雙方的預(yù)期，必須雙方一起為經(jīng)營好它而做出努力，如果僅是一方努力而另一方只停留在被動配合的位置，關(guān)系陷入瓶頸的風(fēng)險就會增大。

我還在描述中注意到你現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚，愛人也對你很好，便足以證明你是值得被好好對待的，無論對方的背景和頭銜如何，都是這個世上平凡活著的一份子，有緣相識并且走入婚姻的不多。

心理學(xué)上有兩個詞：【不配得感】和【自我反芻】。

【不配得感】是指一個人在獲得某些精神或物質(zhì)上的滿足時，內(nèi)心會生發(fā)出愧疚感和自我攻擊傾向，認(rèn)為自己不該得到或者不配得到任何正面的反饋，所以為了不給人添麻煩和自我保護(hù)，就選擇躲在自己的【安全區(qū)】，把自己內(nèi)在真實的需要也忽略在了一邊。

而【自我反芻】是指一個人在看待困惑時會下意識地往負(fù)面角度上去解讀，比如在關(guān)系上受了委屈，就只覺得是自己做得不夠，越想越懊惱之下，內(nèi)在力量的庫存告急，累意就此襲上心頭。

你在受著一系列困頓中一路突破到了結(jié)婚這一步，已經(jīng)足以證明你的優(yōu)秀。

送你一句話：你值得你自己在生命中遇到的所有的好！

好好照顧自己，同時記得往后一定用心經(jīng)營好當(dāng)下?lián)碛械倪@段婚姻。

嗨，你好，我是凡亞

配不上他，這樣的念頭，讓你自慚形穢，也時時在苛責(zé)自己，自己低到了塵埃里。

隔空抱抱，希望我的回應(yīng)能給你一些寬慰。

之前的對象學(xué)歷很高，現(xiàn)在的老公也對你很好。你能吸引到這樣優(yōu)秀的人，我想必定是有你的優(yōu)勢的。你覺得他們?yōu)楹蜗矚g你，你自身的哪些特點(diǎn)是吸引人的呢？

面對失去的優(yōu)質(zhì)對象，我們都會失落，為自己失去了這么好的對象而感到可惜。

這種感受很普遍，曾經(jīng)我也會這樣失落，覺得可惜。一定是自己不夠好，才會失去他。

但關(guān)系中具體發(fā)生了什么，我們?nèi)绾文鼙苊庠俚艨?，可能是這段關(guān)系給我們最后的禮物。

希望能幫助到你，期待你的回應(yīng)。

祝好~

您好，題主

看了您的描述，看到您很自卑，沒有價值觀，認(rèn)為自己配不上對方，能理解您的感受。

①，我是專科，我充滿自卑、焦慮和無力感。我深知配不上對方，可是我不敢表達(dá)自己的劣勢，不能勇敢的和他訴說內(nèi)心的焦慮。反而我表現(xiàn)的很虛榮，找各種理由來表達(dá)我沒那么差，有點(diǎn)顯擺，只想配得上他。

看得出來，你對自己的學(xué)歷感到很自卑，認(rèn)為學(xué)歷與對方不匹配，沒有自信，表現(xiàn)出自己的焦慮和虛榮。通過這種虛榮的方式，你認(rèn)為自己并不差，但是這樣的方式就會讓自己的自卑顯現(xiàn)的越來越厲害，其實我們想要真誠的表達(dá)一件事情，只需要做真實的自己。以相反的方式去對待一個人或一件事，對方也會看穿一切的。

②，后來他不聯(lián)系我了，可能是對我厭惡至極。他沒有傷害過我，我覺得他是個正人君子，我就更加認(rèn)為失去他是我無能。

后來他并不聯(lián)系你，可能并不是對你厭惡，只是發(fā)現(xiàn)你們有一些不合適，可能有一些表現(xiàn)，讓他感覺并不是很舒服，選擇離開，你說他也并沒傷過你，是個正人君子，可能他也看出來你對自己沒有自信的，其實沒有自信是對我們最大的一種傷害，也是一種沒有魅力的表現(xiàn)，沒有自信，也不會引起別人的喜歡。

③我已經(jīng)結(jié)婚，愛人對我很好，可是我依然覺得自己很差，非常自卑，覺得自己很無能，被心儀的那類人看不起。我內(nèi)心承認(rèn):他是知識分子，而我很平庸，我配不上他。這個想法很幼稚，卻是我的心靈真實感受。也明白要自我成長，可“配不上他”這個觀念讓我抬不起頭。

已經(jīng)結(jié)婚，對你很好的愛人，你依然決的自己很差，可能在你心里而言，學(xué)歷也很重要，知識分子代表了至高無上的一切，但是這種認(rèn)知觀念可能并不是如此，我們說學(xué)歷可能是重要，但是每個人想法不一樣，在我看來你有一項很專業(yè)的技術(shù)，其實也不錯，能夠?qū)W完基本教育義務(wù)，能夠明白做人的基本原則，基本底線以及成長的一些，獨(dú)立成長思考能力等等才是重要的。

如何破解：

【1】修正自己的認(rèn)知。學(xué)歷重不重要，讀過書、沒有讀過書，我們可以衡量一下關(guān)系，其實有些人，讀了書也并沒有很大的成就，而有些人并未讀書卻也有很多的知識，所以我認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種能力，學(xué)歷并不能代表什么，你也可以思考一下學(xué)歷和學(xué)識之間的關(guān)系是什么。

【2】培養(yǎng)自信，多讀書。題主現(xiàn)在很自卑，感覺讀書是一件重要的事情，但是我們也可以把讀書變成自己的一種動力呢，可能我們找伴侶是找一個想要的需求，但是這種需求其實我們也可以自己滿足的，讓自己變得自信，學(xué)識高，從現(xiàn)在開始多讀書也并不晚。

【3】合適的親密關(guān)系才能最持久。一段親密關(guān)系是否匹配，并不是是否有學(xué)歷，與兩個人互相相處模式都有很大的關(guān)系，你也明白自己需要成長，但是成長是需要我們看到自己，也看到他人，明白自己該做出怎樣的改變，而不是被負(fù)面情緒所影響，過度自卑，沒有誰配不上誰，每個人都是很平等的，我們需要做的是：提升自信，好好的維護(hù)這段親密關(guān)系，互相付出才能讓親密關(guān)系更加長久。

最后，希望題主能夠自信、成長起來，培養(yǎng)自己獨(dú)立思考的能力，讓自己堅強(qiáng)、自信，祝好。