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洞見(jiàn)心靈，讓分享成為一種習(xí)慣！我是 答主獨(dú)語(yǔ)。

女人的傾訴，是一種自然而健康的應(yīng)對(duì)壓力方式，是不可或缺的“減壓閥”。

遇到問(wèn)題時(shí)，女人并不看重馬上找出解決問(wèn)題的方式和策略，她們往往更在乎是否說(shuō)出心中真實(shí)的感受，以此來(lái)引起他人的理解與同情。

每天長(zhǎng)達(dá)近3h+的感情傾訴，真得想想都覺(jué)得是一種很痛苦的事情。而這種痛苦，往往說(shuō)的人和聽(tīng)的人卻是二種截然不同的感受。接下來(lái)我想談?wù)勎业膸讉€(gè)看法，希望能夠給你帶來(lái)一點(diǎn)幫助。

1.站在對(duì)方角度說(shuō)出的每一條“為她好”的建議，到最后可能成為她埋怨你“站著說(shuō)話不腰疼”說(shuō)辭。

? ? ? ?在一段感情關(guān)系里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們面對(duì)一段感情問(wèn)題的時(shí)候，不同的人都會(huì)有各自不同的觀點(diǎn)和處理問(wèn)題的方式、方法。我們很難針對(duì)某一種感情問(wèn)題，說(shuō)哪一種想法或做法是絕對(duì)的理智，亦或是絕對(duì)的錯(cuò)誤。因?yàn)楦星榈膯?wèn)題，本身就帶有很多的不可確定性和情感在里面。

? ? ? ?對(duì)于你的朋友來(lái)講，她雖然能夠一天之中拿出這樣的時(shí)間來(lái)跟你聊這個(gè)話題，我想，她并不是來(lái)征詢你給予以她怎樣的解決方案。其實(shí)，我們從戀情中走過(guò)的人都應(yīng)該非常明白：在感情里，不管遇到什么樣的問(wèn)題，最終能夠拍板的那個(gè)人，永遠(yuǎn)都是自己。

? ? ? ?我十分的相信，你說(shuō)給她聽(tīng)的每一條建議，都是真心為她好，然而，你想想，一個(gè)能在你面前一聊就聊3h+的人，她是在向你尋求一個(gè)未知的答案嗎？我覺(jué)得不是，能這樣”用心“的聊一個(gè)話題，只能說(shuō)明她的內(nèi)心真得很痛苦，她找不到比你更合適的人來(lái)傾訴，她要的不是你的建議，也不是你為她出謀劃策，她只是想找一個(gè)人把自己內(nèi)心的”苦“說(shuō)給她聽(tīng)。

"她明顯沒(méi)有聽(tīng)我的建議，每天就是以一種“我已經(jīng)對(duì)他很好了，他為什么不珍惜我”的心態(tài)訴苦，為了安慰她，我真的詞窮了，完全不想跟她再討論關(guān)于這方面的事情?！?/span>

? ? ? ?有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)：當(dāng)你給予了別人一些建議的時(shí)候，總是期盼著別人能夠采納我們的建議。因?yàn)槟菢游覀儾拍芨惺艿轿覀冊(cè)趧e人心中的不一樣和特殊性。然而，這種期許往往會(huì)讓一個(gè)人很壓抑，自己好心，而別人卻并沒(méi)有拿著當(dāng)回事的時(shí)候，我們的內(nèi)心就會(huì)莫名的傷感。

? ? ? ?問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心，這是別人的原因？還是自己的原因？

? ? ? ?人生三件事：一是自己的事；二是別人的事；三是老天的事。各自的事，各自做好。

2.樹(shù)立邊界意識(shí)，不要把自已論為別人負(fù)面情緒的回收站。

? ? ? ?我覺(jué)得我們每個(gè)人都想與他人擁有一段健康穩(wěn)固的關(guān)系，如果這種關(guān)系建立在彼此不對(duì)等，為了維持這段關(guān)系而必須有一個(gè)人做出無(wú)謂的舍棄和忍耐，那這段關(guān)系就談不上健康，更無(wú)法持久。

? ? ? ?一段良好的的關(guān)系，首先是彼此尊重而讓人感覺(jué)舒服。這取決于我們有著怎樣的邊界意識(shí)。

? ? ? ?所謂的邊界，就是清楚的知道，自己和他人的責(zé)任和權(quán)利，我們?cè)谂c之建立一段關(guān)系的同時(shí)，既要捍衛(wèi)自己的邊界不受侵?jǐn)_，也要尊重別人的空間不受侵占。

? ? ? ?珍惜朋友之間的友情，是人之常情。為了這份深厚的友情，而讓自己變得毫無(wú)原則，那這種友情就是一種不對(duì)等關(guān)系。朋友信任我，找我傾訴心事，在我可以接受的情況下，我愿意做一個(gè)傾聽(tīng)者，并且給予她細(xì)心的照顧。但我也有自己的工作和生活，在我正常的工作和處理自己事情的時(shí)候，你可以跟朋友說(shuō)明原因，而無(wú)原則的接受朋友隨時(shí)的感情傾訴，表象上是她非常感激你的這種無(wú)私友情，而實(shí)質(zhì)她也許會(huì)覺(jué)得她這么相信你，你應(yīng)該傾聽(tīng)她的傾訴。這就是社會(huì)現(xiàn)象中，有些人覺(jué)得人家對(duì)她言無(wú)不盡，她覺(jué)得自己很受用，其實(shí)，這種現(xiàn)象并不是什么好事，并且會(huì)形成惡性循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以后別人有什么煩心事，都“喜歡”跟你說(shuō)，你這里慢慢地就變成了一個(gè)負(fù)能量?jī)A倒站。

寫在最后的話：

凡是讓你感受到不好的

都是自己需要審視改變的

我們不冷漠，但我們也不做救世主

終其一生，請(qǐng)做好三件事

知道什么是我的事兒，勇敢去擔(dān)責(zé)

分清什么是別人的事，體面去放棄

明辨什么是老天的事，安然的交給時(shí)間

題主好，見(jiàn)字如面。

認(rèn)真看完你的這段描述，我真切地感受到了你對(duì)這段友情的在乎，同時(shí)也看到你在維持這段關(guān)系的過(guò)程中所做的一些【犧牲】，還看到了你在做出這些【犧牲】的過(guò)程中所生發(fā)的【困惑】和【不舒服】，辛苦了！

嗯，下面咱們來(lái)嘗試著把你在描述中所提到的【困惑】和【不舒服】做一番梳理和思考。

你在描述的開(kāi)頭提到說(shuō)“最近的煩惱是有一個(gè)朋友曾經(jīng)給予過(guò)我很好的情緒反饋和陪伴，她現(xiàn)在存在戀愛(ài)方面的問(wèn)題，所以每天都會(huì)找我聊至少3次，累計(jì)時(shí)長(zhǎng)（如果我不打斷或切換話題）可以達(dá)到3h+”——看到這句，我能給到你的理解是：感受到了你在這段關(guān)系中最初對(duì)朋友持有的心態(tài)是【回饋】，因?yàn)閷?duì)方曾經(jīng)在你狀態(tài)波動(dòng)的時(shí)候給過(guò)你很好的反饋和陪伴，所以在她需要幫助時(shí)，你也第一時(shí)間向?qū)Ψ缴斐鲈?，這很正常。

但這里面有個(gè)值得咱們思考的點(diǎn)：在聽(tīng)對(duì)方傾訴的過(guò)程中，咱們可以做些什么讓這段關(guān)系在舒服的同時(shí)又有邊界感呢？——之所以提到這個(gè)點(diǎn)，是因?yàn)樽⒁獾侥忝枋鲋刑岬綄?duì)方找你的聊天次數(shù)和累計(jì)時(shí)長(zhǎng)。雖然【維持一段關(guān)系】是兩個(gè)人之間的事，但在關(guān)系中，你也是需要被照顧到的一方。

接著你提到說(shuō)自己“從旁觀者的角度給她建議”，而且從描述來(lái)看，建議也給的很具體，但按照你所反饋的觀察，她似乎并沒(méi)有把你的建議聽(tīng)進(jìn)去，反而以一種【我已經(jīng)對(duì)他很好了，他為什么不珍惜我】的心態(tài)接著訴苦，讓你感覺(jué)到詞窮，甚至完全不想跟她再討論關(guān)于這方面的事。

經(jīng)過(guò)以上一番的承托和梳理，我想要給你一些關(guān)于我自己對(duì)于這件事的觀察和分享：首先，在這段關(guān)系中，我感覺(jué)到你已經(jīng)做了對(duì)方在那個(gè)狀態(tài)之下你所能做到的所有應(yīng)對(duì)，包括傾聽(tīng)、給她建議等等，但其次，我感覺(jué)你在這個(gè)過(guò)程中也忽略掉了一些東西，比如你對(duì)于你自己的照顧，還有她在那個(gè)傾訴的點(diǎn)上，也許更需要的是你對(duì)她的【共情】，所以在這件事上，要想真正地幫到她，更值得并需要去思考的是：咱們可以怎樣去【共情】對(duì)方？

共情的其中一個(gè)重點(diǎn)，是把自己當(dāng)成一個(gè)【容器】，去接納她在傾訴的過(guò)程中產(chǎn)生的情緒，然后將她身上正向的資源點(diǎn)具體化之后反饋給她，從而把她的力量感從身心中激發(fā)出來(lái)，讓她自己有能力對(duì)自己當(dāng)下的狀態(tài)做出調(diào)整，才是【助人】這件事情正確的打開(kāi)方式。

當(dāng)然，做這些事情之前，最重要的點(diǎn)還是那句：先照顧好自己！

嗯，回應(yīng)到這里，我感覺(jué)自己想要分享以及可以分享的都分享完了，希望能給你在面對(duì)和處理這件事的過(guò)程中捎去一些啟發(fā)。

重要的事情說(shuō)第三遍：好好照顧自己！

謝謝邀請(qǐng)和信任！

最好的友情，是能夠互相提供情緒價(jià)值。

如果你在一段友情中，感覺(jué)自己的情緒被耗很嚴(yán)重，那可能對(duì)方的情緒，已經(jīng)不是情緒了。

她可能是心理問(wèn)題，這不是你作為一個(gè)朋友能解決的事。

最近的煩惱是有一個(gè)朋友曾經(jīng)給予過(guò)我很好的情緒反饋和陪伴，她現(xiàn)在存在戀愛(ài)方面的問(wèn)題，所以每天都會(huì)找我聊至少3次，累計(jì)時(shí)長(zhǎng)（如果我不打斷或切換話題）可以達(dá)到3h+。

你的這個(gè)朋友，曾經(jīng)給過(guò)你情緒上面的反饋和陪伴，說(shuō)明，她是能夠給你提供情緒價(jià)值的。

現(xiàn)在，她遇到了戀愛(ài)方面的問(wèn)題，需要你的安慰和支持，你能給她嗎？

答案是：能！對(duì)不對(duì)？

可是，她找你聊的次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，顯然已經(jīng)造成了你的困擾，這是你不能承受的，是嗎？

我從旁觀者的角度給她建議，既然在這段關(guān)系中處于劣勢(shì)，對(duì)方不在意你，你整天糾結(jié)一些細(xì)節(jié)，期待對(duì)方的反饋，其實(shí)對(duì)自己沒(méi)有好處，不如放棄。

站在旁觀者的角度，我們是不能理解一個(gè)人為什么會(huì)放不下另一個(gè)人的。

因?yàn)槲覀儗?duì)那個(gè)人沒(méi)感情，所以，可以從道理邏輯上冷靜理智地去分析，去對(duì)待。

關(guān)系中自己處于劣勢(shì)，對(duì)方不在意自己，還要去糾纏，這不是自討沒(méi)趣嗎？

我們看得清楚，想得明白，所以覺(jué)得不值得。

其實(shí)，當(dāng)事人心里也是明白的，知道的，你勸她的話，她都懂。

她也覺(jué)得自己很卑微。

但，卑微是一回事，放不下是另一回事。

因?yàn)楦星榈氖?，就是那么卑微得不講道理。

她明顯沒(méi)有聽(tīng)我的建議，每天就是以一種“我已經(jīng)對(duì)他很好了，他為什么不珍惜我”的心態(tài)訴苦，為了安慰她，我真的詞窮了，完全不想跟她再討論關(guān)于這方面的事情。

建議就是講道理。

道理她也懂，就是不聽(tīng)，或者做不到。

她覺(jué)得已經(jīng)對(duì)那個(gè)人很好了，為什么還不珍惜她，其實(shí)就是一種不平衡的心態(tài)。

她在對(duì)方那里討不了公道，所以會(huì)找你訴說(shuō)，想讓你幫忙評(píng)評(píng)理。

你也覺(jué)得這對(duì)她來(lái)說(shuō)是不公平的，那個(gè)人是不值得她這么好的對(duì)待的。

如果這時(shí)候勸她放棄，對(duì)她來(lái)說(shuō)，是不是沒(méi)機(jī)會(huì)彌補(bǔ)公平了？

她會(huì)甘心嗎？

不會(huì)的。

那她這時(shí)候，需要的是一個(gè)答案嗎？

可能需要，但她也明白，這個(gè)答案不在你身上。

那她為什么還當(dāng)著你碎碎念呢？

原因就是，她陷在自己的情緒中走不出來(lái)。

你要做的，不是勸她，而是傾聽(tīng)她，共情她。

但是，拋開(kāi)這件事，我是挺珍惜對(duì)方這個(gè)朋友的，我不想因?yàn)檫@個(gè)中斷或者冷卻我們的友情。是不是我們的友誼想要維持下去，我一定要犧牲一部分自己的情緒、精力和時(shí)間，去安撫她在戀愛(ài)上的挫敗感？

如果你只是當(dāng)一個(gè)傾聽(tīng)者，可能她會(huì)滔滔不絕，你的時(shí)間可能耗不起。

你的情緒也會(huì)起變化。

但如果你能理解她的感受，并附和她，她覺(jué)得好受一些了，可能就不會(huì)那么一直說(shuō)下去。

假若你的共情也沒(méi)能讓她從情緒的泥沼里拔出來(lái)，你可以在自己的時(shí)間容許范圍內(nèi)，用一種巧妙轉(zhuǎn)移話題或約她去做某事的方式，中止她的苦情。

這個(gè)話題，或者事情，最好是令人愉快的，可以暫時(shí)讓她轉(zhuǎn)換情緒。

如果這一切都對(duì)她無(wú)濟(jì)于事，讓你感到深深的困擾，那么，你可以建議她尋找專業(yè)心理援助。

以上。

我是心理咨詢師燕歸來(lái)，祝好！

題主，你好，我是心理傾聽(tīng)?zhēng)熗跤?/p>

人的一生能夠遇到一個(gè)知心的朋友，在困難的時(shí)候能夠互相陪伴是很難得的，你的朋友曾經(jīng)在你需要幫助的時(shí)候給予過(guò)你很好的情緒反饋和陪伴，而現(xiàn)在你的朋友陷入了低谷，而你也是愿意陪伴她，每天能夠陪她聊天3個(gè)小時(shí)，真的很難得。

但是也能感受到你的無(wú)奈和無(wú)能無(wú)力，對(duì)于朋友現(xiàn)在處于情緒低落狀態(tài)，似乎你幫不上什么忙，給出的建議朋友也聽(tīng)不進(jìn)去，現(xiàn)在更是已經(jīng)詞窮了，自己也會(huì)受到朋友的影響，有了負(fù)面情緒，不想再和她討論關(guān)于這方面的事情了。

你現(xiàn)在很困惑，一方面你不想失去這個(gè)朋友，很珍惜她，一方面因?yàn)樗母星閱?wèn)題犧牲自己一部分的情緒、精力和時(shí)間。

這個(gè)時(shí)候你首先靜下心來(lái)，理清自己的情緒來(lái)自于哪里，是因?yàn)闉榕笥严萑脒@樣的感情泥潭感到不值，長(zhǎng)時(shí)間陷入這樣的情緒里無(wú)法自拔而恨鐵不成鋼，是因?yàn)樗加媚氵^(guò)多的時(shí)間，是因?yàn)樗呢?fù)面情緒傳染給你，是因?yàn)槟憬o予出的建議朋友不接受，還不斷來(lái)找你傾訴...

如果是為朋友感到不值，并且長(zhǎng)時(shí)間陷入這樣的情緒里無(wú)法自拔而恨鐵不成鋼，她在這段關(guān)系中處于劣勢(shì)，對(duì)方不在意你的朋友，她整天糾結(jié)一些細(xì)節(jié)，期待對(duì)方的反饋，其實(shí)對(duì)她沒(méi)有好處，不如放棄。關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我們可以從另外一個(gè)角度想這個(gè)問(wèn)題，有一個(gè)詞叫做當(dāng)局者迷旁觀者清，你的朋友現(xiàn)在就是這樣，她現(xiàn)在陷在這樣的感情了，雖然其他人在旁觀者的角度看的很清楚，可她是看不清的，感情的問(wèn)題更是這樣，或許她需要這樣的經(jīng)歷才能夠讓她成長(zhǎng)，或許很多人在感情的道路上或多或少都會(huì)經(jīng)歷一些傷痛、迷茫，才能看清愛(ài)情的本質(zhì)。

如果是因?yàn)樗加媚氵^(guò)多的時(shí)間，那么從兩個(gè)方面來(lái)衡量這個(gè)問(wèn)題，一是你自己的時(shí)間問(wèn)題，二是你珍惜這個(gè)朋友的程度，如果你很珍惜這個(gè)朋友，并且這個(gè)朋友也曾經(jīng)給予你很好的情緒反饋和陪伴，這個(gè)時(shí)候可能就需要你抽出一定的時(shí)間和精力去陪伴你的朋友，但不是完全自我的犧牲，這樣的話也是不利于你們的感情維持。如果你的朋友是在你忙的時(shí)候來(lái)找你訴苦，這個(gè)時(shí)候你可以把自己的情況和朋友說(shuō)明，我現(xiàn)在有些忙，等我閑下來(lái)的時(shí)候聯(lián)系你，你現(xiàn)在先找點(diǎn)事情來(lái)做，我一有時(shí)間就來(lái)陪你。你也需要守好自己的邊界，而在你不忙的時(shí)候，空閑的時(shí)候，你要用多少時(shí)間來(lái)陪伴你的朋友，這也是你的選擇，而這個(gè)選擇就在于你愿意為這個(gè)朋友付出多少。但一旦你選擇為你的朋友付出你的時(shí)間和精力，你需要做好心理預(yù)設(shè)，要在自愿的前提下，真心想為朋友付出，發(fā)自內(nèi)心的付出才不會(huì)讓你產(chǎn)生負(fù)面情緒。

如果是因?yàn)樗呢?fù)面情緒傳染給你，這個(gè)時(shí)候你需要做的就是要做到和朋友的情緒隔離開(kāi)來(lái)，你可以去陪伴、開(kāi)導(dǎo)自己的朋友，但是不能被她的情緒所影響，這個(gè)需要你對(duì)自己有所覺(jué)察，要告訴自己，面前的是我的好朋友，她現(xiàn)在在戀愛(ài)中有困擾，心情不好，作為朋友我需要給予她陪伴，但僅僅是陪伴就夠了，這是她的情緒，我需要在情緒上與她隔離。

如果是因?yàn)槟憬o予出的建議朋友不接受，還不斷來(lái)找你傾訴。這個(gè)時(shí)候你需要清楚，對(duì)于朋友現(xiàn)在的狀態(tài)你需要做的就是陪伴就好了，一方面是當(dāng)一個(gè)人陷在感情的旋渦中的時(shí)候，她是完全陷在自己的思維里，就是平時(shí)是人們所說(shuō)的鉆牛角尖，是聽(tīng)不進(jìn)去別人給的建議的；一方面她需要自己去經(jīng)歷、去思考、去覺(jué)醒，其他任何人都幫不了她。她需要的僅僅是能有個(gè)人陪伴她、聽(tīng)她訴訴苦，你能做的就是陪伴她，抱一抱她，在她哭泣的時(shí)候擦擦眼淚，或者帶她去做些其他的事情，看看電影、逛逛街、到大自然中走一走...

給她時(shí)間讓她去經(jīng)歷然后成長(zhǎng)，如果你能在這段時(shí)間靜靜的陪伴她，相信你們的友誼會(huì)更加深厚，她也會(huì)更加珍惜你這個(gè)朋友，人生的路很長(zhǎng)，以后在你需要幫助的時(shí)候，她也會(huì)陪伴在你身邊的。好的朋友就是這樣互相付出、互相陪伴，然后成為彼此生命中不可或缺的一部分。

希望我的回答能夠幫助到你，祝福你~~

這確實(shí)是個(gè)有點(diǎn)兩難的問(wèn)題：不聽(tīng)朋友繼續(xù)無(wú)謂的訴說(shuō)，一是對(duì)不起朋友曾經(jīng)給你的陪伴，二是你們的友情也面臨崩解，這兩者都是你不想看到的；如果繼續(xù)聽(tīng)朋友無(wú)謂的訴說(shuō)，根據(jù)前面的經(jīng)驗(yàn)，你不僅幫不到她，有可能還要部分的犧牲自己。

題主有沒(méi)有想過(guò)，你不想再這樣和朋友“耗”下去，是因?yàn)樗宦?tīng)從你的建議，你已經(jīng)詞窮，換句話說(shuō)很無(wú)奈、無(wú)力了？還是因?yàn)槟闩惆樗獱奚粢徊糠肿约旱那榫w、精力和時(shí)間？而同時(shí)你覺(jué)得這樣的犧牲是沒(méi)有意義的？因?yàn)閺哪壳皝?lái)看，似乎不會(huì)有什么好結(jié)果。

“我已經(jīng)對(duì)他很好了，他為什么不珍惜我“，是否在你和朋友的關(guān)系中，你也有她這種感覺(jué)？朋友沒(méi)有聽(tīng)從你的建議，仍然不停的訴說(shuō)，是否也讓題主感到”對(duì)方不在意你“？而你是否也在”糾結(jié)一些細(xì)節(jié)，期待對(duì)方的反饋“？

我也想對(duì)題主說(shuō)，放下對(duì)對(duì)方的反饋的期待，換句話說(shuō)不要期待朋友能聽(tīng)從你的建議和理性分析，因?yàn)槟惝吘故恰迸杂^者“。

覺(jué)得題主陪伴著即可，如果你確實(shí)沒(méi)有心力陪伴了，也不要讓自己為難。就像你說(shuō)的直接打斷或切換話題，或者直接坦誠(chéng)的告訴朋友：作為朋友，你很想幫助她，既回報(bào)以前她對(duì)你的陪伴，也出于你對(duì)你們友誼的珍惜。但這么長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，你覺(jué)得并沒(méi)有對(duì)她有什么幫助，這讓你感到很無(wú)力、無(wú)奈，你不知道自己還能這樣堅(jiān)持多久。如果她有覺(jué)得需要你做什么可以幫助到她，她可以直接告訴你，你將盡力而為，如果你做不到，也請(qǐng)她看到你的局限，能理解你的局限。

我是心玥誠(chéng)服，希望我的回復(fù)部分的幫到你，祝好！

題主您好~

我看到您當(dāng)下的困惑，您很重視的朋友曾經(jīng)在您需要的時(shí)候給到您幫助，所以她現(xiàn)在遇到戀愛(ài)問(wèn)題，您也希望自己可以有力量去回饋幫助到她，更加希望你們的友誼長(zhǎng)存。但是盡管您已經(jīng)犧牲了一部分自己的時(shí)間、經(jīng)歷和情緒去回應(yīng)她，好友卻遲遲不見(jiàn)改變，讓您出現(xiàn)了無(wú)力感，而她戀愛(ài)挫敗感似乎也有一部分投射給了您，讓您也感受到了挫敗感。抱抱您！

您的疑問(wèn)“若友情要維持下去，是不是一定要犧牲自己一部分情緒”？我的看法是否定的，維持友情，不是非要犧牲自己的情緒。

知名的心理治療師和家庭治療師維吉尼亞.薩提亞認(rèn)為，人際交往中有五種形態(tài):指責(zé)型、討好型、超理智型、打岔型、表里一致型。其中前四種屬于不良溝通姿態(tài)，后一種屬于良好的溝通姿態(tài)。表里一致型的溝通：表里一致者重視自我、他人和情境，具有高自尊，內(nèi)在和諧。這種溝通交往模式才是關(guān)系長(zhǎng)期和諧穩(wěn)定的前提。所以，您和好友溝通相處中，您可以表達(dá)愿意聆聽(tīng)她，也可以表達(dá)自己的期待、愿望、喜歡或不喜歡的，有人之間是相互分享的?！?span>每天都會(huì)找我聊至少3次，累計(jì)時(shí)長(zhǎng)（如果我不打斷或切換話題）可以達(dá)到3h+”，這種時(shí)間和精力消耗對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很大的，也許您也需要停一停，休息一下。

現(xiàn)在，您為自己的困惑來(lái)找答案，就是好的開(kāi)始~我想再談兩點(diǎn)思考，供您參考：

第一，對(duì)好友的終身大事，僅傾聽(tīng)，不建議，不替她做決定。

旁觀者清，當(dāng)局者迷，雖然您在她身邊，她也跟你說(shuō)了很多很多細(xì)節(jié)，您對(duì)問(wèn)題看得很清晰，但是經(jīng)歷中的人是她，感受是她，自然而然她更加相信自己的判斷。何況，戀愛(ài)總讓人迷失，旁人的話也是聽(tīng)不進(jìn)去的。與其給她建議，被她打臉，還不如尊重她的感受、意愿和選擇，作為朋友，在她哭鬧需要陪伴的時(shí)候，陪伴她就好。

第二，關(guān)愛(ài)自己，劃清邊界。

我們每個(gè)人都有自己獨(dú)立的生活，我們要清楚自己的邊界，超出了自己的邊界，影響到自己正常生活狀態(tài)，情緒狀態(tài)的時(shí)候，就要回歸到自我關(guān)照上了，否則的話，自己處在一個(gè)無(wú)力挫敗的狀態(tài)，可能也給不了他人想要的幫助，更有可能兩人都會(huì)掉進(jìn)泥潭里……所以，劃清邊界，點(diǎn)到為止。

我是 傾聽(tīng)?zhēng)?鄒麗施，以上是我的一些思考，希望對(duì)您有幫助，也祝您順心，友誼長(zhǎng)存~

世界和我愛(ài)著你~

你好！最近你的朋友因?yàn)閼賽?ài)受挫，常常來(lái)找你傾訴，占用了你很多時(shí)間。你感覺(jué)自己對(duì)她的問(wèn)題有些無(wú)能為力，但是又擔(dān)心處理不好傷害友情，因?yàn)槟愫苷湎н@個(gè)朋友。很理解你的心情！

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降低對(duì)自己的期待

你說(shuō)為了幫助這位朋友，每天陪她聊天達(dá)到三個(gè)多小時(shí)，這種付出真的是挺大的。看得出你非常想幫助這位朋友，而且也確實(shí)為她付出了很多。

從旁觀者的角度，你對(duì)她的問(wèn)題已經(jīng)看得很清楚，所以你很客觀地給了她建議，她如果能按照你的建議去做就能夠解決問(wèn)題。

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但是她真的想解決問(wèn)題嗎？站在你的角度看放棄是最好的解決辦法，但也許她不能面對(duì)的恰恰是放棄。

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也許是不甘心，也許是放不下，顯然目前她沒(méi)有打算放棄。如果她能放棄的話，她自己就能做決定。如果她不愿意放棄，哪怕這段感情再不堪，她也無(wú)法放手，誰(shuí)來(lái)勸都沒(méi)有用。

所以你的無(wú)能為力是正常的，因?yàn)樗枰牟皇墙鉀Q問(wèn)題，只是找一個(gè)人傾訴而已。你不必為自己幫不上她而著急甚至自責(zé)，你能夠耐心地傾聽(tīng)她，就是對(duì)她最大的幫助。

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傾聽(tīng)是最好的安慰

你說(shuō)朋友不聽(tīng)你的建議，每天只是沉浸在自己的抱怨中，讓你覺(jué)得詞窮，完全不想跟她再討論關(guān)于這方面的事情。這確實(shí)挺折磨人的，非常理解你的感受！

但是當(dāng)我們意識(shí)到她的需求只是傾訴的時(shí)候，我們可以換一個(gè)角度去考慮問(wèn)題，那就是做一個(gè)好的傾聽(tīng)者來(lái)陪伴她。

首先你要有接納和包容的態(tài)度。用專注的積極的態(tài)度傾聽(tīng)，無(wú)論她的抱怨有多么讓人厭倦和不可理喻，都不要批評(píng)也不要指出來(lái)，用你的態(tài)度給她鼓勵(lì)和肯定，讓她感覺(jué)到你對(duì)她的重視。

其次你要給她足夠的傾訴空間。盡量不要打斷她，可以通過(guò)簡(jiǎn)短的“嗯”、“哦”、“真的嗎”、“這樣啊”來(lái)回應(yīng)。這種回應(yīng)沒(méi)有具體內(nèi)容，只是告訴她我在聽(tīng)，讓她有繼續(xù)說(shuō)下去的動(dòng)力。

第三你要通過(guò)共情來(lái)給予支持。雖然她的感情已經(jīng)不值得留戀，雖然分手是最明智的選擇，但是請(qǐng)記住，這個(gè)決定只能耐心地等待她自己來(lái)做?，F(xiàn)在你需要做的只是共情。

共情是理解她的心情，接納她的感受，不評(píng)判不爭(zhēng)論，對(duì)她的感受和想法給予充分的接納。只要你跟她說(shuō)“你太不容易了”、“我知道你現(xiàn)在特別難過(guò)”、“你現(xiàn)在一定特別痛苦”她就會(huì)得到極大的安慰。

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真誠(chéng)的友情給予力量

你對(duì)這位朋友的珍惜，以及你為這位朋友付出的耐心和陪伴，是非常寶貴的，你的朋友內(nèi)心應(yīng)該會(huì)非常感動(dòng)，其實(shí)這就是能給予她最大的力量。

你說(shuō)她曾經(jīng)給予過(guò)你很好的情緒反饋和陪伴，看得出你們有非常值得珍惜的過(guò)往。你可以在她的情緒稍微平復(fù)一些的時(shí)候，跟她聊聊你們之間美好的記憶，這既能表達(dá)你的珍惜，也會(huì)喚起她內(nèi)心的力量。

你也可以多聊一聊她身上的閃光點(diǎn)，她做過(guò)的有意義的事，通過(guò)你的這些回憶肯定她的價(jià)值，提升她的自信。

當(dāng)她的內(nèi)心有力量的時(shí)候，她就能夠理性地思考自己在感情之中的位置，有能力做出正確的決定。

我是 傾聽(tīng)?zhēng)熾f，希望這些能夠幫到你。