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有非常多的情侶在相處的過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生矛盾，有時(shí)候問(wèn)題嚴(yán)重到可能會(huì)決定彼此需要冷靜分開一段時(shí)間，也可以成為冷戰(zhàn)，那么親密關(guān)系冷戰(zhàn)多久合適？其實(shí)有很多的情侶之間及時(shí)沒(méi)有分開也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)互相冷落的情況，吵架之后誰(shuí)也不理誰(shuí)，情侶間互相冷落該怎么辦？

我們?cè)谟H密的關(guān)系中產(chǎn)生了各種各樣的感情，其背后有著心理上的需要。 為了滿足我們的心理，最簡(jiǎn)單直接的方法就是正確的溝通和表達(dá)。

有些朋友在感情上避開，面對(duì)親密關(guān)系。

選擇感情上的回避是為了避免痛苦的感情，不面對(duì)親密關(guān)系的沖突等不愉快的情景。

避免沖突，看起來(lái)沒(méi)有吵架，但是容易引起親密關(guān)系的冷戰(zhàn)。

有個(gè)來(lái)訪者來(lái)商量時(shí)，她和男朋友有麻煩。因?yàn)樗罱M(jìn)公司的重要項(xiàng)目，每天都很忙，回來(lái)很累。 她希望男朋友做家務(wù)，希望她更關(guān)心。 但是男朋友回家后躺在沙發(fā)上玩游戲，她非常生氣。

于是，她和男朋友開始冷戰(zhàn)了。

她男朋友不知道發(fā)生了什么事，為了讓她高興，男朋友立刻放棄了游戲。 但是，這不是這位來(lái)訪者所需要的，她還是氣喘吁吁的。

發(fā)生了很多這樣的事情。 例如，男朋友需要幫忙收拾房子的時(shí)候，如果男朋友不馬上去的話，她會(huì)生氣地?zé)o視男朋友。如果男朋友睡得稍晚，她也會(huì)躺在床上喘口氣。

我問(wèn)她是否曾試圖和男朋友表達(dá)過(guò)感情。 她說(shuō)她以前做過(guò)，一表達(dá)兩人就吵起來(lái)，小事大了。

由于害怕沖突，他們的親密關(guān)系成了冷戰(zhàn)模式。她確實(shí)很生氣，但在生氣之前，也許還有另一種消沉的隱情。 男朋友覺(jué)得自己不在意，很沮喪。 這個(gè)時(shí)候，也許會(huì)用別的感情掩蓋感情，憤怒而沮喪。

同樣，你也用冷戰(zhàn)的行為來(lái)代替沮喪的感情表現(xiàn)。

這也是我們以親密關(guān)系容易出現(xiàn)的狀態(tài)。例如，我們?cè)谟H密的關(guān)系中容易因嫉妒而生氣。 嫉妒實(shí)際上伴隨著男朋友關(guān)心其他女孩，你可能會(huì)被忽視。 這時(shí)候，你的心里可能有恐怖、喪失、不滿等各種各樣的感情，最后，你掩蓋了憤怒而脆弱的無(wú)助感。

那么，怎樣才能有效地表達(dá)自己的感情呢?表達(dá)感情的第一步：用語(yǔ)言表達(dá)你的感情。

我們體驗(yàn)感情的能力是產(chǎn)生的，我們會(huì)感到喜怒哀樂(lè)，但是當(dāng)你來(lái)到這個(gè)世界時(shí)，不知道你的感情是什么，所以我們學(xué)會(huì)了給感情起名。

例如，孩子傷心的時(shí)候，會(huì)大聲哭泣，抓住東西扔出去。男人女人怎么談戀愛(ài)?人際交往技巧有哪些? 這個(gè)時(shí)候，如果父母能夠確認(rèn)的話，比如對(duì)孩子說(shuō):“生氣了嗎?為什么呢?因?yàn)橥婢吣貌坏絾?/p>

孩子一開始不知道自己的心情是什么，所以也不知道怎么表達(dá)。 但是，我們這樣和孩子交流的時(shí)候，這實(shí)際上是幫助孩子，把他的行動(dòng)和感情聯(lián)系起來(lái)。

孩子知道自己現(xiàn)在有什么樣的感情，確認(rèn)那個(gè)感情的原因是什么。 找到原因的話，也容易找到解決方法，父母也許會(huì)幫助孩子找玩具。

這個(gè)過(guò)程是向孩子展示感情、需求和問(wèn)題的解決方法。

孩子在這個(gè)過(guò)程中，正在學(xué)會(huì)表達(dá)感情，認(rèn)識(shí)和管理自己的感情。 孩子從感情的大腦變成理性的大腦，他一發(fā)生問(wèn)題，就用哭泣等行為來(lái)表達(dá)感情。下次遇到相似的情景時(shí)，孩子們知道發(fā)生了什么，我怎么能最早知道父母想要什么。

這時(shí)，孩子的溝通能力也自然提高了。 了解自己的感情，更容易發(fā)現(xiàn)感情背后的需求，滿足自己的需求，促進(jìn)溝通發(fā)展，通過(guò)溝通解決問(wèn)題。 另外，孩子的心里不會(huì)積累負(fù)面的感情，會(huì)引起心理上的問(wèn)題。

如果說(shuō)父母承認(rèn)自己的感情，承認(rèn)孩子的感情，孩子的成長(zhǎng)就會(huì)知道分辨自己感情的方法和表達(dá)方法。 但是，很多人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，沒(méi)有誘導(dǎo)完成這樣的過(guò)程。

許多父母不能讓孩子有感情、憤怒、悲傷、害怕。 因此，很多人不認(rèn)識(shí)自己的感情，依然以非常原始的方式表達(dá)感情，直接觀察行動(dòng)，感情回避，抑制感情，避免沖突。

人際關(guān)系中一般有負(fù)面的感情，兩人之間的交往一定有摩擦。 即使是更親密的人也是如此。

這時(shí)候，不是怕傷害感情，避免交流，而是只是嘗試交流，就能知道問(wèn)題在哪里嗎? 是信息的不對(duì)稱，還是對(duì)方的疏忽。

關(guān)系是創(chuàng)傷，也是藥物。直接溝通應(yīng)該知道，即使發(fā)生沖突，比避免溝通更好。 因?yàn)榧词拱l(fā)生沖突，我們也能在溝通中解決沖突。

但是，如果避免交流的話，問(wèn)題就會(huì)一直存在，相反地越積累，總有一天會(huì)爆發(fā)。 不管什么關(guān)系都有沖突，修復(fù)的話，還是好的關(guān)系，有強(qiáng)韌的關(guān)系。

怎樣溝通才能更有效地表達(dá)感情呢?交流有一個(gè)非常重要的原則：誠(chéng)信原則。

在美國(guó)有一位叫安德森的心理學(xué)家，他曾經(jīng)做過(guò)調(diào)查實(shí)驗(yàn)。 把表現(xiàn)一個(gè)人品質(zhì)的550個(gè)形容詞列出來(lái)，讓被實(shí)驗(yàn)者選擇，選擇他們喜歡的和不喜歡的，驗(yàn)證哪個(gè)品質(zhì)最受歡迎和最討厭。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，最高性格的品質(zhì)是誠(chéng)實(shí)的。 其后的幾個(gè)得票數(shù)最高的形容詞中，分別是誠(chéng)實(shí)、理解、忠誠(chéng)、真實(shí)、信任。 這些或多或少與誠(chéng)信有直接關(guān)系。

他訓(xùn)練后最受歡迎的是謊言、謊言、不誠(chéng)實(shí)、不真實(shí)、不誠(chéng)實(shí)。安德森的這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，誠(chéng)信是最受歡迎的品質(zhì)，沒(méi)有誠(chéng)信是最令人討厭的。

你在人際關(guān)系上可能有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎? 如果一個(gè)人在和你交流時(shí)非常隱蔽，你也會(huì)感到非常不舒服，你不知道他隱蔽了什么。

心理學(xué)家安德森認(rèn)為，誠(chéng)實(shí)給人安全的感覺(jué)，安全的感覺(jué)讓人在舒適的地方得到信賴。

一個(gè)人在和你的交流中，讓你感受到她的誠(chéng)實(shí)，你就會(huì)感到他很可靠，同時(shí)也會(huì)感到你被他所信任。

如果缺乏誠(chéng)實(shí)，會(huì)給別人不確定的感覺(jué)，本能上當(dāng)受騙。 因此，為了避免這樣的傷害，人們往往拒絕不誠(chéng)實(shí)的人，不誠(chéng)實(shí)地報(bào)告。

因此，即使人際關(guān)系發(fā)生矛盾，誠(chéng)實(shí)的溝通也有助于解決矛盾。因?yàn)檎\(chéng)實(shí)的溝通表明你真正面對(duì)自己。

我們常常向?qū)Ψ奖磉_(dá)我們的誠(chéng)意，當(dāng)你真誠(chéng)地表達(dá)自己的脆弱、喪失、悲傷和恐懼時(shí)，對(duì)方知道現(xiàn)在的你是最需要的。 對(duì)方也理解你面前的不愉快。 我之所以和你有親密關(guān)系的問(wèn)題，不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了，也不是因?yàn)檎l(shuí)錯(cuò)了，也不是因?yàn)橐恍┬枨鬀](méi)有被理解，而是因?yàn)闆](méi)有被看到。

用擁抱可以解決的矛盾，常常由于道理而引起爭(zhēng)吵，冷戰(zhàn)，甚至分手。

問(wèn)題不是問(wèn)題，也許我們之間缺乏了解。 理解的基礎(chǔ)是我們能否面對(duì)真正的自己，能否真誠(chéng)地表達(dá)給對(duì)方。因此，我們?cè)谟H密關(guān)系中遇到?jīng)_突時(shí)，不應(yīng)該回避問(wèn)題，而應(yīng)該真誠(chéng)地通過(guò)交流來(lái)解決問(wèn)題。

當(dāng)我們能夠用語(yǔ)言表達(dá)自己的感情需求時(shí)，你就會(huì)建立起一座橋梁，連接對(duì)方的心和溝通，互相看到內(nèi)在的感情需求，不會(huì)寂寞地?fù)肀銈兊挠H密關(guān)系。

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