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有一種說法說婚姻是“愛情的墳?zāi)埂?，那么我想說你可能不是很了解婚姻，，并且你的婚姻應(yīng)該不是很幸福，婚姻的三種層次你到了哪一層你知道嗎？一段正常的婚姻，會隨著時間與夫妻關(guān)系的變化經(jīng)歷不同的階段的，并且不同階段的體驗(yàn)是完全不一樣的！

第一個層次/低意識：以“我”為中心

第一個進(jìn)入關(guān)系的層次是，為了“小我”的需求：

1.你的小我會受到社會的制約與父母的影響，覺得只有結(jié)婚或擁有愛情才是正常的。因?yàn)閹缀趺總€人都會結(jié)婚，你害怕如果沒有對象、晚婚或不結(jié)婚，就代表你不正常。你用社會的價值觀衡量自己，在乎別人怎么看你，你的自我價值與安全感來自于自己是否跟大家一樣擁有婚姻或愛情。父母也希望你結(jié)婚生小孩、傳宗接代，或有個伴侶可以依靠。為了不讓父母擔(dān)心、討好他們、讓他們開心，這成為你進(jìn)入婚姻的動力之一。

2.你的小我需要從對方那里得到某種東西，你才會覺得被愛。你評估關(guān)系的角度也來自他有沒有給你你想要的，例如：金錢、性愛、陪伴。你把重心放在對方身上，你的喜怒哀樂來自他的一舉一動。你在關(guān)系里是否開心，取決于對方有沒有滿足你。

以下是低意識關(guān)系的念頭，或許它埋藏在你的潛意識里，所以你覺察不到;又或許你不想承認(rèn)，因?yàn)椴幌肟吹阶约哼@么自私。

我需要擁有你，才會有安全感。

我是你的，你是我的。

條件交換：我可以提供金錢養(yǎng)家，可是你要聽我的話，當(dāng)個乖老婆。

條件交換：我可以顧家、生小孩傳宗接代，但不論你去哪里都要帶上我。

我要結(jié)婚才會是個正常人。

我需要一個依靠，我沒辦法忍受我的孤單，需要有人陪伴我。

你要用我想要的方式對待我，我才會開心。

都是你害我這么痛苦。

沒有我你活不下去。

你使我完整。我的喜怒哀樂都是因?yàn)槟恪?/p>

我們的感情至死不渝。

第二個層次/中意識：以“我們”為中心

第二個進(jìn)入關(guān)系的層次或許包含了一些第一層次的意圖，可其主要意圖是為了完成共同的計劃，評估關(guān)系的角度來自于你們有沒有成功地達(dá)到共同設(shè)定的目標(biāo)或計劃。例如：共組家庭、開一家公司、建立一個社區(qū)。把重心放在兩人一起培養(yǎng)的人事物上，你的喜怒哀樂來自兩人的小孩、一起創(chuàng)造的事業(yè)、共同進(jìn)行的計劃目前狀況如何。因?yàn)殡p方的比重相同，所以會在乎公平、平等，例如：第一個孩子跟你姓，第二個孩子要用我的姓。

以下是中意識關(guān)系的念頭：

我跟你在一起，是因?yàn)橄胍『⒉⒔M建一個家庭。

我跟你在一起，因?yàn)槲覀兊牟胖翘熨x合并起來，能夠建立一個很成功的事業(yè)。

我們的家族以至親戚都是好朋友，如果我們結(jié)婚，便可以共組溫暖的大家庭。

因?yàn)殄X是我們一起賺的，如果你要買車，那我也要買鉆戒。

我侍奉你爸媽，所以你要孝順我父母。

孩子不聽我的話，使我憂郁、生氣、害怕、痛苦。

我的喜怒哀樂來自于我家里每個人的生活狀況。

孩子長大離開家以后，我不知道我的生命還有什么意義。

第三個層次/高意識：以“自我/心靈成長”為中心

第三個進(jìn)入關(guān)系的層次或許包含了一些第一跟第二層次的意圖，但最主要的是通過進(jìn)入關(guān)系分享原本就有的愛、鼓勵彼此活出熱情和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并支持彼此不斷成長。心靈成長的意識是支持彼此提高覺知、替自己的生命與所有的感覺負(fù)責(zé)、表達(dá)真實(shí)的感受、包容、原諒、尊重自己和對方。評估關(guān)系的角度在于兩人在一起有沒有幫助彼此活出更多的愛、有沒有提高自己與對方的意識、心胸有沒有變得更寬廣，周圍的親戚朋友是不是都能夠明顯地看出來兩人變得更喜悅、更有力量、不只更愛自己和對方，也更愛所有的人。

在關(guān)系中學(xué)習(xí)愛

在關(guān)系中一定會遇到?jīng)_突，這時的人們很容易逃避，不想跟對方溝通，或像佩戴金屬盔甲和一把鋒利的劍開始吵起架來。在第三個層次的關(guān)系里，兩個人都要練習(xí)愛，以下是在關(guān)系中學(xué)習(xí)愛的一些具體練習(xí)：

1.當(dāng)你意識到自己開始想把身體背對他時，就故意把身體面向他。

2.當(dāng)你不想看對方的眼睛時，就刻意看著他的眼睛。

3.當(dāng)你想要把心封閉起來時，就學(xué)習(xí)和對方溝通，表達(dá)你的感受。

4.溝通時不批判與責(zé)備，只說什么事讓你有什么情緒，避免觸發(fā)對方的防衛(wèi)心。

5.當(dāng)你想要逃離的時候，克制自己留下來。

6.當(dāng)你的能量都涌向頭部，一直想要批判他時，去感受你的心，感受心里的痛、傷害、憤怒，讓這些情緒流動，用不傷人的方式把情緒表達(dá)出來。

7.當(dāng)你比較放松后，自我反省，對自己的情緒負(fù)責(zé)，了解這些感覺的源頭是自己。

8.檢討自己有什么缺點(diǎn)或弱點(diǎn)使自己創(chuàng)造痛苦。承認(rèn)這些缺點(diǎn)，并跟對方道歉。

9.當(dāng)對方要去他想去的地方，做他想做的事，但你卻想要他留在你身邊時，請鼓勵他去做讓他開心的事。而你，則要陪伴自己的孤單，或替自己的幸?？鞓坟?fù)責(zé)。

10.當(dāng)你需要自己的空間與時間，要去你想去的地方，做你想做的事時，你也可以很自在地跟對方說，你相信他也會支持你。

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