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人與人之間一些關(guān)系都在溝通二字上面，溝通的好那就可能是朋友，是親人，溝通不好，可能就會(huì)變成陌生人甚至是仇人，而夫妻之間更是如此，夫妻之間溝通的深度決定了你婚姻的持久度，良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。夫妻間溝通的溫度是很重要的！

夫妻應(yīng)該說(shuō)是關(guān)系最親近的人，有什么話(huà)都會(huì)互相交流，但是當(dāng)我們處于憤怒、哀傷、妒忌的情緒中時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)使用暴力的溝通模式，也就是無(wú)效溝通。

這時(shí)候的我們不再溫柔體貼，變得面目全非，甚至惡語(yǔ)傷人，這直接導(dǎo)致兩個(gè)人的關(guān)系陷入了對(duì)立的狀態(tài)里，互相視為敵人!

很多年輕的夫妻或者情侶會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯氖虑槎臣埽话阍诠ぷ?到5年左右的時(shí)候處于事業(yè)的上升期，這時(shí)候會(huì)很忙，而導(dǎo)致有時(shí)候不能去照顧家庭，忽略了家人，并且因?yàn)楣ぷ鞯膭诶蹠?huì)讓夫妻之間經(jīng)常會(huì)有些小矛盾，積累久了就會(huì)來(lái)一次大爆發(fā)呢，如果夫妻之間不能好好的溝通就是一次巨大的婚姻危機(jī)呢！

當(dāng)情緒成為表達(dá)訴求的一種手段時(shí)，人與人之間的邊界就會(huì)變得很不清晰，彼此都無(wú)法辨別哪些情緒是屬于自己的，哪些是屬于別人的。

首先，你需要管理自己的情緒，夫妻之間的關(guān)系再親密也不能代替彼此，自己的情緒需要自己去承擔(dān)，而你自己是欺騙不了自己的，比如現(xiàn)在感覺(jué)到特別害怕，那我們承認(rèn)很害怕，我覺(jué)得很羞愧，那我們就承認(rèn)。最起碼對(duì)自己要真誠(chéng)，而不是一味地把所有的東西全部否認(rèn)或者用一種不恰當(dāng)?shù)姆绞奖憩F(xiàn)出來(lái)，比如憤怒的方式。

不要嘗試把情緒扔給別人，讓對(duì)方來(lái)替我們承擔(dān)，這是一個(gè)不合理的期待。

特別是當(dāng)我們雙方都陷入到一種這樣的情緒中的時(shí)候，我們先要冷靜下來(lái)，自我覺(jué)察一下到底，自己憤怒的背后藏著什么情緒？是失落、絕望，還是其他的負(fù)面情緒。在我們處理玩自己的情緒之后再去和對(duì)方溝通。

一對(duì)小夫妻之間爭(zhēng)吵，丈夫和妻子都需要學(xué)會(huì)看見(jiàn)和接納對(duì)方的情緒。如果彼此都能夠做到這一點(diǎn)，那么雙方的關(guān)系只會(huì)更進(jìn)一步。在這個(gè)時(shí)候他是被你接納的，你也是被他接納的。

那么憤怒的時(shí)候就不能表達(dá)了嗎？

其實(shí)，你可以用多用受傷代替生氣，比如，男朋友很晚沒(méi)回家，你發(fā)短信給他卻沒(méi)回復(fù)

氣式的表達(dá)是：

“你干嘛去了？”

“你腦子怎么長(zhǎng)的？”

“我的消息你都敢不回？”

而受傷式的表達(dá)是：

“親愛(ài)的，沒(méi)有你的消息，我也會(huì)擔(dān)心一整晚。如果你工作忙，記得提前告訴我一聲。”

學(xué)習(xí)溝通技巧，不被情緒控制，讓對(duì)方感受到自己的愛(ài)。努力成長(zhǎng)為一個(gè)能夠照顧自己，并照顧身邊的人的成熟個(gè)體，這是我們給自己最好的禮物。

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