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如果失眠與抑郁二者合二為一，該如何解決這個問題呢？失眠抑郁是一個雙向詞，我們可能現(xiàn)在正在失眠，嚴重到導致抑郁，也有可能此時抑郁的已經(jīng)到失眠的地步了，如何改善失眠遠離抑郁？很多出現(xiàn)焦慮癥的失眠患者往往會就醫(yī)，而抑郁癥患者則很少會找醫(yī)生治療，可是，當失眠抑郁發(fā)展到嚴重的時候患者會選擇自殘或者輕生，所以有抑郁癥的失眠患者應該及時尋求專業(yè)人士的幫助治療，平時也可找一些有效改善失眠的方法，適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的失眠狀況，不要放任不管。

失眠抑郁癥置之不理危害會更大

抑郁癥患者情緒較為悲觀消極，主觀性比較明顯，終日思慮，難以成眠。

出現(xiàn)抑郁癥失眠給患者造成的傷害卻是不少，有很多抑郁癥的患者自己患上抑郁癥卻不自知，當失眠抑郁癥發(fā)展到嚴重程度的時候，患者往往容易走極端，會去自殺或者自殘。

有相關報道指出：而每年有70%自殺者患有不同程度的抑郁癥。所以對于失眠抑郁問題尤其要引起重視。

此外，失眠抑郁患者易患上多種疾病，臨床證實，冠心病、糖尿病、高血脂癥、癡呆癥、骨折等疾病的發(fā)生和發(fā)展都與抑郁癥有極大關系。所以失眠抑郁的患者尤其要引起警惕。

最有效的改善失眠抑郁的方法

失眠本身不是病，但是長期下去就是靠吃安眠藥也不是辦法，在這里可以為您介紹一個很有效的辦法，那就是遠紅外頻譜能量桶，安逸又舒服的改善失眠的辦法哦！

遠紅外頻譜能量桶所發(fā)射出的遠紅外線會增加體內(nèi)血液循環(huán)，燃燒身體脂肪，同時在排汗時，會消耗身體能量。當坐完遠紅外頻譜能量桶后，身體機能都在進行自我調(diào)整。

由于每次在坐遠紅外頻譜能量桶的時間有40~60分鐘的過程，等于身體在運動了2~4個小時，所以坐遠紅外頻譜能量桶后，會覺得累，且想睡覺。

經(jīng)常坐遠紅外頻譜能量桶對失眠很有好處，且很有效果。每天晚上坐完遠紅外頻譜能量桶后，會發(fā)現(xiàn)睡覺特別香甜。

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