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越來(lái)越多的人深受抑郁的折磨，有些抑郁患者覺(jué)得自己生活在無(wú)底洞里面，一些人覺(jué)得自己麻木空虛和緊張，總而言之抑郁會(huì)影響到你的全部，讓你失去了生活工作學(xué)習(xí)的能力，抑郁癥的起因也是很復(fù)雜的，哪些因素能使你更容易患抑郁癥？如果可以知道導(dǎo)致你患有抑郁的一些因素的話，就可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，能在一定程度上預(yù)防抑郁癥，為什么會(huì)患抑郁可能與這11中因素有關(guān)！希望你可以了解。

哪些因素能使你更容易患抑郁癥？

1.心理上的因素

心理上的習(xí)得性無(wú)助也會(huì)影響抑郁癥，一個(gè)人消極地面對(duì)生活情況，經(jīng)常沒(méi)有意志力去戰(zhàn)勝困境。一旦人陷入了習(xí)得性無(wú)助的時(shí)候，就會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)抱有失望和無(wú)奈的態(tài)度。為什么習(xí)得性無(wú)助會(huì)對(duì)抑郁癥產(chǎn)生影響？當(dāng)自己的反應(yīng)無(wú)效，自己控制不了身邊的一切就會(huì)覺(jué)得前景無(wú)望，即使努力也不可能取得成果，也就是說(shuō) ：“結(jié)果不可控”認(rèn)知和期待使人產(chǎn)生無(wú)助感，當(dāng)這種無(wú)助感發(fā)生的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)消極的情緒，從而變得情緒低落和抑郁，變得對(duì)周圍的一切都提不起來(lái)興趣，變得抑郁。

2.缺少人際關(guān)系的支持

社會(huì)關(guān)系和文化能給予一個(gè)人的支持越多，那么這個(gè)人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也就越小，通常這個(gè)人的社會(huì)支持來(lái)源于家庭、婚姻和社會(huì)和家庭都是相關(guān)的以及一個(gè)人的幸福感。

3.健康問(wèn)題、慢性疾病

很多軀體疾病和狀況，如心臟病、癌癥、慢性的疼痛、糖尿病等，往往可以導(dǎo)致抑郁癥。因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期處于疾病狀態(tài)并且還要擔(dān)心治療費(fèi)用，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)產(chǎn)生抑郁或焦慮。

4.生理因素

當(dāng)一個(gè)人患有抑郁癥的時(shí)候，大腦中往往有某些被稱為神經(jīng)質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)減少，一般認(rèn)為如果五羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不平衡，就可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥或者是焦慮癥。

5.錯(cuò)誤的認(rèn)知

對(duì)負(fù)面事件產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)知也會(huì)造成抑郁癥，錯(cuò)誤消極的認(rèn)知會(huì)加大抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，比如當(dāng)一個(gè)人有了消極的認(rèn)知之后會(huì)產(chǎn)生自卑的想法，這樣會(huì)對(duì)自己感到失望，覺(jué)得自己未來(lái)沒(méi)有什么希望，覺(jué)得自己在這個(gè)世界上也沒(méi)有什么存在的意義。

6.睡眠質(zhì)量差、生活壓力大

如果不斷地壓縮自己的睡眠時(shí)間那就是給抑郁提供了充足的條件，當(dāng)睡眠不足可能會(huì)人沒(méi)辦法好好地工作學(xué)習(xí)給自己造成很大的壓力，壓力越大人越睡不著，然后會(huì)陷入一個(gè)惡性循環(huán)，這些加起來(lái)會(huì)使得覺(jué)得自己不能控制生活導(dǎo)致自己精神不振，從而產(chǎn)生抑郁。

相關(guān)的專家也說(shuō)過(guò)，在正常睡眠時(shí)間范圍內(nèi)，每多出一小時(shí)的睡眠時(shí)間，抑郁、絕望、緊張、不安和煩躁等不良精神狀態(tài)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著降低，但如果比最佳睡眠時(shí)間少1小時(shí)，這些癥狀的發(fā)生幾率就會(huì)增加60％至80％?！薄?/p>

7.遺傳

抑郁癥有一定的遺傳性，很多研究表明，如果直系親屬中有抑郁癥患者，那么一個(gè)人患有抑郁癥的可能性要比正常人（直系親屬中沒(méi)有抑郁癥患者的人）高出3倍。

8.兒童時(shí)期的創(chuàng)傷

對(duì)于很多兒童來(lái)說(shuō)在自己的家庭中遭受的虐待，或者是家庭暴力事件，缺少父母的關(guān)愛(ài)，或者是小的時(shí)候總是被自己的父母和別的孩子比較進(jìn)行比較，一旦小孩子失去自信受到挫折，他們便進(jìn)行自我攻擊，越想攻擊抑郁就會(huì)越深，為自己之后的青春期和成年之后爆發(fā)抑郁癥埋下定時(shí)炸彈。

9.孤獨(dú)、離群

有相關(guān)的研究表明一個(gè)人如果擁有相關(guān)的人際交往關(guān)系更不容易患抑郁癥，因?yàn)楹图胰伺笥殃P(guān)系親密保持互動(dòng)可以讓大腦分泌有益的物質(zhì)，降低你承受的壓力，無(wú)論在什么地方和別人保持溝通就意味著有人分享你的問(wèn)題和壓力。

10.性別

據(jù)調(diào)查顯示女性抑郁癥患者的數(shù)量是男性的三倍之多，女性還經(jīng)歷特定形式的抑郁癥，包括經(jīng)前焦慮癥、產(chǎn)后抑郁癥和絕經(jīng)后抑郁癥、焦慮癥，這些都與卵巢激素的變化有關(guān)，并可能增加女性患病率。拋開(kāi)部分生理因素，女性在其他方面也要承擔(dān)這很大的壓力，比如女性在異性關(guān)系中會(huì)面臨著各種不平等的關(guān)系，女性對(duì)人際關(guān)系的敏感性更高。

11.其他

婚姻和感情問(wèn)題，婚姻問(wèn)題是很多人抑郁誘因，不穩(wěn)定不和諧的婚姻關(guān)系可能會(huì)增加抑郁癥病發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

財(cái)務(wù)比較緊張，收入越低的人越容易患有抑郁癥。

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