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人為什么需要心理咨詢，心理咨詢到底有沒有用呢？心理咨詢中的“為什么”“是什么”“怎么做”(一)今天我們來談?wù)勑睦碜稍冎械臑槭裁矗覀兛偸菚?huì)有太多的為什么，為什么這樣，為什么那樣，還有一些提倡少問為什么，要分情況而定，相信你也是常常出現(xiàn)很多問號(hào)，我們下面就來分析一下“為什么”。

為什么——過去

好奇探索之心，在人類進(jìn)化歷史上，幫助人類站上食物鏈頂端，有著“扶龍之功”。人類物種對(duì)好奇的“論功行賞”，便是將“好奇”刻進(jìn)自己的基因中，成為本能。

留意自己和他人的說話，很容易聽到“為什么”的問題。

心理咨詢，有些“反人性”，提倡少問“為什么”——不是不問，分情況而定。

“為什么”，常常帶著情緒化，暗含指責(zé)?！盀槭裁床宦犖业?？”“為什么你總是這樣？”“為什么你不為我想想？”“為什么我這么脆弱？”……情緒化的指責(zé)，通常會(huì)激化沖突，而不是化解問題。

“為什么”，讓人消耗精力，停留在過去，削弱改變的動(dòng)力。“我為什么會(huì)抑郁？”“我為什么會(huì)焦慮？”“我為什么控制不住想很多事？”……

找到原因，一定能帶來改變嗎？知道做菜需要什么食材、程序，就能做出一道菜嗎？當(dāng)然不能。

“為什么”不僅可能不會(huì)帶來改變，反而妨礙改變。

比如抑郁，常存在一種“惡性循環(huán)模式”：存在較多負(fù)面想法、負(fù)面評(píng)價(jià)、負(fù)面情緒，這些負(fù)面想法、情緒阻礙改變的行動(dòng)，而沒有行動(dòng)改變，進(jìn)一步加重負(fù)面想法、情緒。

比如焦慮，總想著為什么會(huì)焦慮，可能加重而不是減輕焦慮。

對(duì)于當(dāng)前存在具體、負(fù)面影響大的困擾，比如情緒、想法、睡眠、人際關(guān)系、工作動(dòng)力等，第一位“怎么做”（后面詳說），而不是詢問“為什么”，更有利于改變。

理智思維帶給我們巨大幫助，我們習(xí)慣用理性解決問題。我們也需要承認(rèn)，如醫(yī)學(xué)這般對(duì)身體有著精深認(rèn)識(shí)，仍然存在不少醫(yī)學(xué)難題，心理學(xué)對(duì)人的心理了解，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比上醫(yī)學(xué)對(duì)身體的了解，存在更多難以從“為什么”找到答案。

心理咨詢的改變，不是說必須知道“為什么”。我們天天用手機(jī)，不用知道手機(jī)的工作原理，只需要知道怎么用就行。

對(duì)于當(dāng)前沒有具體影響大、迫切希望減輕的困擾，比如自我成長，改善性格等，“為什么”的探索較合適。

人類存在強(qiáng)烈尋求意義的傾向，理解本身能有療愈作用。心理學(xué)中的格式塔心理學(xué)，驗(yàn)證著人類對(duì)追求“完形”——完整性——的傾向。

當(dāng)對(duì)“為什么”形成理解，如同把破碎的圖紙，拼成完整的圖形，通過理解，塑造生命歷程的完整性感受，有些困擾會(huì)自行消散。

有些時(shí)候，事實(shí)不重要，重要的是能夠“自圓其說”，被自己接受的理解，整合進(jìn)自己的生命體驗(yàn)。這是心理咨詢中“為什么”的價(jià)值。

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