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在孩子成長(zhǎng)過程中，難免會(huì)被焦慮的情緒所影響，很多小孩子在平時(shí)的時(shí)候都容易出現(xiàn)焦慮，比如開學(xué)，學(xué)習(xí)壓力、適應(yīng)新環(huán)境、人際交往，一切壓力可能相伴而來，尤其是遇到解決不了的事情時(shí)，體現(xiàn)的會(huì)更為明顯，往往會(huì)將不安，難受，敏感的情緒用不同的情緒表達(dá)出來，孩子焦慮怎么辦？父母應(yīng)格外關(guān)注孩子的言行，應(yīng)用正確的方式來開導(dǎo)孩子，那么到底如何幫助孩子克服焦慮？分享給各位一些好的方法，希望對(duì)你有幫助！

幫助孩子克服焦慮方法一：鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感覺

能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時(shí)，不要急著幫孩子解釋或是處理問題，先試著鼓勵(lì)孩子描述一下自己的感覺與想法，這樣的過程在心理學(xué)上稱為“情緒凈化”。平日在家中可以運(yùn)用家庭會(huì)議的方式，鼓勵(lì)孩子說出心中的擔(dān)憂；也可安排時(shí)間與孩子單獨(dú)相處，讓孩子說說自己的感覺。此外，個(gè)性較壓抑的孩子，可以通過游戲的方式了解自己的情緒，并表達(dá)出來。

幫助孩子克服焦慮方法二：父母的關(guān)愛很重要

父母的關(guān)愛就來自幾個(gè)方面，比如陪伴，比如臨睡前講故事，談心。這些都很重要，這樣孩子覺得與父母很近。對(duì)孩子的身心是很好處的！

幫助孩子克服焦慮方法三：避免過度保護(hù)或指責(zé)

面對(duì)孩子的焦慮，父母通常會(huì)有兩種典型反應(yīng)：一是過度保護(hù)，當(dāng)孩子害怕時(shí)，就幫孩子移除害怕的事物，直接保護(hù)孩子。這對(duì)年紀(jì)小的孩子來說，或許是一種處理方式，但過度保護(hù)4、5歲以上的孩子，反而會(huì)讓孩子習(xí)慣依賴成人，失去自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。二是指責(zé)，面對(duì)孩子的焦慮，父母經(jīng)常隨口說：“這有什么好怕的，你真是膽小沒用?！本枚弥⒆拥淖晕倚芨薪档?，自我意識(shí)會(huì)認(rèn)定自己是一個(gè)膽小的孩子。因此，過度保護(hù)或言語指責(zé)是不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞健?/p>

幫助孩子克服焦慮方法四：無條件的接納與保護(hù)

當(dāng)孩子感到不安、莫名擔(dān)心時(shí)，很需要成人溫和、堅(jiān)定的接納與保護(hù)，并安慰孩子害怕的情緒，而不是一味地批評(píng)、嘲笑、指責(zé)孩子的擔(dān)心是多余的。對(duì)孩子的接納，并不只是言語的表達(dá)，更重要的是非語言的訊息。當(dāng)孩子擔(dān)心時(shí)，抱抱他，靜靜地陪在他身旁聽他說話，讓孩子相信自己有力量面對(duì)擔(dān)心、害怕的事物，讓孩子清楚地感受到你的愛與接納，進(jìn)而產(chǎn)生安全感，然后就能漸漸消除焦慮的情緒了。

幫助孩子克服焦慮方法五：增加抗壓力

不是大人才要磨練抗壓力，小孩子也是需要的。讓孩子剛開始受一些輕微的挫折，到后來再加大磨難，慢慢的就能抗壓了，也能抵御焦慮了。

幫助孩子克服焦慮方法六：提升孩子解決問題的能力

當(dāng)孩子面對(duì)困難而不會(huì)處理時(shí)，失敗的挫折經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓孩子的自我控制感降低，隨后便可能產(chǎn)生焦慮，并開始逃避，不肯面對(duì)困難。此時(shí)，父母和老師需要逐步和孩子討論面對(duì)困難時(shí)，如何調(diào)整緊張的心情。因?yàn)橛行У慕鉀Q方法，才能有效降低孩子的挫折感與焦慮感。平日里可以和孩子一起思考假設(shè)性問題的解決方式，比如，家長(zhǎng)可以問孩子：“如果有同學(xué)和其他同學(xué)說，不要跟你玩，你會(huì)怎么辦?”借由平日的練習(xí)，讓孩子有更佳的解決問題的能力。

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