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焦慮癥可能很多人都會(huì)比較熟悉吧，那么你知道隱形焦慮嗎？現(xiàn)在有很多人會(huì)有隱形焦慮癥，長(zhǎng)期處于焦慮的情況下會(huì)影響我們的健康，也會(huì)影響我們身邊的人，什么樣的人是有隱形焦慮證呢？隱形焦慮是什么原因造成的？你有沒(méi)有不忙碌的時(shí)候就會(huì)很難受的感覺(jué)呢？

什么是隱形焦慮人群

隱形焦慮癥其實(shí)是相對(duì)于焦慮癥來(lái)定義的，如果心理學(xué)把正視自己所出現(xiàn)的問(wèn)題，并感到擔(dān)憂(yōu)的人稱(chēng)之為顯形焦慮人群。那么隱形焦慮人群恰恰相反：他們不敢正視自己所面臨的問(wèn)題，因?yàn)橐幌氲阶约罕灰欢褑?wèn)題所纏繞，就會(huì)讓他們感到壓抑、暴躁、痛苦。他們采取的手段不是去解決問(wèn)題，而是避免讓自己的情緒被問(wèn)題所干擾。他們表面看上去和常人無(wú)異，事實(shí)上他們已經(jīng)被問(wèn)題纏身。

隱形焦慮人群的特征：

每時(shí)每刻都在忙碌

在工作中他們可能還沒(méi)有那么積極，但是一回到家就忙碌了起來(lái)。他們不會(huì)安安靜靜的吃飯，一定要在吃飯的時(shí)候玩手機(jī)，看視頻；他們也很難安靜地入睡，通常要在音樂(lè)、視頻、節(jié)目的輔助下入睡；他們會(huì)把計(jì)劃安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，盡管沒(méi)有什么事情要做。按照心理學(xué)分析，他們是為了避免讓自己停下來(lái)，因?yàn)樗麄兺Ｏ聛?lái)就不得不思考自己面臨的問(wèn)題。似乎只有將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上，他們才不用處理自己面臨的問(wèn)題。

喜歡關(guān)注與自己無(wú)關(guān)的事情

他們特別喜歡關(guān)注與自己無(wú)關(guān)的事情，因?yàn)樗麄冎灰P(guān)注到自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一大堆問(wèn)題沒(méi)有解決，這是他們不愿意看到的。關(guān)注與自己無(wú)關(guān)的事情，會(huì)讓他們暫時(shí)逃避內(nèi)心的矛盾和沖突。他們特別關(guān)心時(shí)事，喜歡討論明星八卦，只要是這件事發(fā)生在別人身上，他們都會(huì)十分的關(guān)切。這種“吃瓜心理”，也是典型的隱形焦慮人群的特征。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)別人身上出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，人們會(huì)感覺(jué)自己特別的“幸運(yùn)”，所以就會(huì)產(chǎn)生莫名的興奮，感覺(jué)自己逃過(guò)一劫一樣。

極力否認(rèn)自己面臨的問(wèn)題

隱形焦慮人群為了避免產(chǎn)生情緒緊張、不安、焦慮，會(huì)極力否認(rèn)自己面臨的問(wèn)題。否認(rèn)是最原始的心理防御手段，也是逃避問(wèn)題纏身最簡(jiǎn)單的方法。就好像掩耳盜鈴的故事一樣，你面臨的問(wèn)題不會(huì)因?yàn)槟愕姆裾J(rèn)而消失。他們會(huì)拒絕朋友、家人的幫助，盡管身邊的人似乎看出了一些端倪。如果不是等到問(wèn)題爆發(fā)出來(lái)，他們可能會(huì)一輩子都這么自欺欺人。

如何發(fā)現(xiàn)自己面臨的問(wèn)題？

安靜的自我觀(guān)察

每天拿出十幾分鐘時(shí)間，安安靜靜地坐著，把手頭的事情放下。此刻你的腦海會(huì)出現(xiàn)各種想法，不要試圖阻止它，隨它怎么想。一般情況下，如果你真的問(wèn)題纏身，那么你的腦海一定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題本身的特征。如果與家人的關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，腦海中會(huì)呈現(xiàn)出家人相關(guān)的事物；如果與戀人的關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，腦海中也會(huì)浮現(xiàn)出戀人相關(guān)的事物。

用大數(shù)據(jù)計(jì)算

用大數(shù)據(jù)計(jì)算你的生活情況，能夠直觀(guān)地發(fā)現(xiàn)你面臨的問(wèn)題。記錄一個(gè)月的開(kāi)支情況，能夠幫助你了解經(jīng)濟(jì)問(wèn)題；記錄一個(gè)月的睡眠情況，能夠幫助你了解健康問(wèn)題；記錄一個(gè)月用在社交的時(shí)間，能夠幫助你了解人際關(guān)系問(wèn)題。這些數(shù)據(jù)是你無(wú)法造假的，是不因你的情感而轉(zhuǎn)移的，它能夠讓你認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。

總而言之，隱形焦慮比顯形焦慮問(wèn)題更大，更難以解決。如果你不去發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，并且采取行動(dòng)解決這些問(wèn)題，早晚你會(huì)被這些問(wèn)題所拖累。

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