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有很多人害怕與陌生人打交道，甚至到了恐懼的程度，其實(shí)不少人是患有社交恐懼，他們害怕社交，不敢社交，他們到底在害怕什么呢？社交恐懼其實(shí)是對(duì)自己的排斥，對(duì)自己的不自信，當(dāng)自己要與別人進(jìn)行社交的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)心的羞恥感、自我否定，社交恐懼怎么治療你知道嗎？

社交恐懼是人類獨(dú)有的奇妙的現(xiàn)象，在動(dòng)物世界里，看不到這樣的現(xiàn)象。如果它們彼此排斥，也多半是為了生存的疆界、領(lǐng)地、食物與配偶，或者喜歡獨(dú)居的習(xí)性。動(dòng)物這樣的排斥是朝外的，社交恐懼卻看起來(lái)是對(duì)某些人的排斥，實(shí)質(zhì)上是朝內(nèi)的，是自己對(duì)自己的排斥。感覺(jué)自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至從別人眼里讀出自己內(nèi)心的可恥、卑劣、病態(tài)，把他人正常的行為、聲音、表情看成是對(duì)自己的厭惡、藐視。站在自己對(duì)面的人毫無(wú)察覺(jué)，社交的真正意義也消失了，他客觀上成為自我的一面照妖鏡。

一個(gè)人陷入對(duì)自己的排斥幾乎是一種無(wú)解的心理困境，這種困境會(huì)激發(fā)一種強(qiáng)烈的神經(jīng)癥沖突，伴隨明顯的緊張、恐懼、臉紅、出汗、激越、甚至逃跑。對(duì)自己的不喜歡又怎么逃得掉呢？

社交恐懼引發(fā)的內(nèi)心痛苦、羞恥感、自我否定，甚至是自己憎恨會(huì)讓資深的心理專家吃驚!有時(shí)候，仿佛感覺(jué)只有渴望死才能稍微平息那種自己對(duì)自己的憤怒。

有社交恐懼的人內(nèi)心都有那么一個(gè)超然、完美、權(quán)威的我，它用苛刻的“必須”來(lái)控制自己，當(dāng)社交中稍有不完美，一種強(qiáng)烈的自我否定、貶低、譴責(zé)油然而生。是誰(shuí)讓人內(nèi)心產(chǎn)生這么強(qiáng)大的超我，自然是動(dòng)物們不具有的文化。

文化激發(fā)人對(duì)自尊、理想化自我、榮譽(yù)的過(guò)度追求，結(jié)果導(dǎo)致一種反向，對(duì)自己產(chǎn)生一種神經(jīng)質(zhì)的壓抑與否定。東方文化的恥感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所以社交恐懼黃種人多，日本的心理學(xué)家干脆把它稱為恐人癥。

不過(guò)，社交恐懼還有更深層的意義，一般聰明的、敏感的、有些神經(jīng)質(zhì)的人容易陷入這樣的困境，而這類人恰好是具有創(chuàng)造力的人。正如蜂群只需要一個(gè)蜂王一樣，自然淘汰會(huì)讓那些可能成為蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神經(jīng)癥沖突是達(dá)成自我毀滅的捷徑，優(yōu)秀的人經(jīng)這樣的折磨變得平庸而失去競(jìng)爭(zhēng)力。那么自我如何解讀社交恐懼就很重要，如果你認(rèn)為你的社交恐懼是一種病，你得到沮喪、病態(tài)行為和失敗。如果你解讀為我不愛(ài)社交，那么你得到時(shí)間、知識(shí)和內(nèi)心寧?kù)o。社交時(shí)要花精力的，哲學(xué)、政治、文學(xué)、科學(xué)上有成就的人，多半是不喜歡社會(huì)的一群。

對(duì)社交恐懼的治療多半不是針對(duì)恐懼本身，而往往是針對(duì)如何接受恐懼，并克服對(duì)社交環(huán)境的回避行為。

坦誠(chéng)的接納自己，承認(rèn)自己不善社交，允許自己不完美甚至甘愿自己有些另類、討人嫌，是根治社交恐懼的良方。

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