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自信與自卑的討論并不是一個(gè)新話題，可以說(shuō)每個(gè)人都會(huì)自卑，但是對(duì)于自卑的程度以及自卑的方面都會(huì)有不同，其實(shí)一個(gè)人不自信都是會(huì)有原因的，并且很多時(shí)候不自信會(huì)讓你的生活不快樂(lè)，你不自信的根源你知道是什么嗎？

你小時(shí)候是不是會(huì)看父母“臉色”說(shuō)話？

有很多人很小時(shí)候就學(xué)會(huì)了“察言觀色”，媽媽爸爸在家的時(shí)候如果爸爸媽媽很開(kāi)心就會(huì)訴說(shuō)一些小小的訴求，而如果爸爸媽媽不是很開(kāi)心的時(shí)候就不會(huì)去說(shuō)！甚至餓了也得假裝忍著。不高興了，也要假裝特別開(kāi)心，因?yàn)橹挥羞@樣，媽媽才不會(huì)傷心。

在這樣的一種狀態(tài)下生存的我們就會(huì)形成一個(gè)虛假自體，真實(shí)的自己是不允許被表達(dá)出來(lái)的。

真實(shí)的那一部分就會(huì)變得越來(lái)越弱小，委屈和憤怒會(huì)占據(jù)我們的心。

這種情感會(huì)伴隨影響我們一生，長(zhǎng)大后的個(gè)體就是極為不自信的。

如果你不能表達(dá)真實(shí)的自己，那生活會(huì)怎樣呢?

你會(huì)完全沒(méi)有生活，就像一個(gè)人永遠(yuǎn)在一個(gè)跑道上不停地奔跑，心，最終會(huì)累死的。

自我效能的形成

自信不僅是相信自己能完成已經(jīng)熟悉的事情，還包括對(duì)自己沒(méi)有從事過(guò)的事情的一種預(yù)估，這種對(duì)于自己潛力的信任和肯定叫做自我效能。

自我效能也形成于小時(shí)候：

當(dāng)你第一次自己想要用勺子吃東西時(shí)，一拿起勺子，結(jié)果灑了一身。

媽媽看不下去了:“你怎么這么笨呢?唉呀，別弄了，我又得給你洗衣服，我喂你吧。”

媽媽這樣說(shuō)，讓你覺(jué)得嘗試新東西時(shí)犯錯(cuò)是不能接受的，會(huì)給媽媽惹麻煩。

你第一次系鞋帶沒(méi)系好，媽媽說(shuō):“馬上要遲到了，怎么這么磨嘰啊?我?guī)湍愦！?/p>

你的嘗試被打斷一次又一次之后，自我效能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題， “我如果一旦去觸碰一個(gè)我并不熟悉的新的事物，那么我就會(huì)惹麻煩。”

所以，不自信的人會(huì)固步自封，不敢嘗試，覺(jué)得自己什么都做不到。

其實(shí)，不自信只是一種表現(xiàn)，實(shí)質(zhì)上她一直在“強(qiáng)迫性重復(fù)”。

如果你的魔咒不斷地以各種形式出現(xiàn)在你的人生當(dāng)中，你要看一看你是否有一些認(rèn)知或者創(chuàng)傷沒(méi)有得到修復(fù)。

如果你不去打破這個(gè)魔咒，你就永遠(yuǎn)會(huì)在那個(gè)循環(huán)里面去循環(huán)，只不過(guò)是換了事件換了人而已。

從不自信到自信，首先你需要能夠真實(shí)的表達(dá)自己

一個(gè)人能不能快樂(lè)以及順利地在這個(gè)世界上活下去，基礎(chǔ)就是安全感。

安全感組成的第一部分就是鏡像。

成長(zhǎng)初期，這個(gè)鏡子就是我們的家庭、父母。

你笑的時(shí)候，鏡子里的人給予你的是微笑，你就是被允許的和真實(shí)的。

你哭的時(shí)候，鏡子里的人給予你哭泣或悲傷，你也是允許存在和真實(shí)的。

父母是否在成長(zhǎng)初期給予孩子情緒的允許和呼應(yīng)，決定了我們是否會(huì)真實(shí)地表達(dá)自己的情緒。

一定要和父母“分離”

安全感建構(gòu)的過(guò)程中，分離是我們一生非常重要，貫穿我們?nèi)咳松闹饕}。

是否很好地分離代表著你能不能夠去建立真正的自信。

我們要和父母、原生家庭逐漸開(kāi)始精神上的分離，慢慢融入到這個(gè)社會(huì)，有自己獨(dú)立的生活狀態(tài)，再達(dá)到完整的分離。

所謂的“我沒(méi)辦法，只能讓父母、妻子丈夫、好朋友來(lái)去幫助我”……這是一種自我合理化的過(guò)程。

每一個(gè)人都是以殘缺的不完美的狀態(tài)在這個(gè)世界當(dāng)中存在的。

所以，如果你把所有的問(wèn)題都指向于那個(gè)不完美的爸媽，那么請(qǐng)問(wèn)你在哪里?你的力量是什么?

最重要的是，如果你把所有問(wèn)題都?xì)w結(jié)給他們，意味著你放棄了你自己的力量;如果你放棄了你自己的力量，自信又在哪里?

一個(gè)人自信的根基就在于：你在做一個(gè)真實(shí)的你。

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