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為什么肥胖的人更容易患有抑郁？很多人的嚴(yán)重，肥胖者的性格標(biāo)簽都是很平和，樂觀，樂于助人的。心寬體胖就是很好地證明，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人并不快樂。并且肥胖與抑郁癥和其他情緒失調(diào)都有著密切的關(guān)系，現(xiàn)如今也是個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖者更容易產(chǎn)生自卑，抑郁等心理問題。

與非肥胖人群相比，肥胖的人患抑郁癥等情緒障礙的概率要高出25%。至于原因，可能是由于在特定的社會(huì)文化背景下，肥胖的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被排斥、嘲笑和歧視，他們通常存在著自卑心理，自我評(píng)價(jià)、自尊較低并且與社會(huì)隔離，這些都是抑郁癥的誘因。過度的肥胖還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、糖尿病和高血壓等，這些疾病都與抑郁癥密切相關(guān)。

肥胖導(dǎo)致不良的自我形象，會(huì)產(chǎn)生自卑和社會(huì)隔離，肥胖人也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己受到排斥和歧視。肥胖會(huì)導(dǎo)致慢性關(guān)節(jié)疼痛以及糖尿病和高血壓等疾病，所有這些都與抑郁癥有關(guān)。

肥胖者該怎樣做最合適，曬太陽，研究數(shù)據(jù)表明，日光可以讓我們遠(yuǎn)離很多致命風(fēng)險(xiǎn)，比如肥胖、心脹病、中風(fēng)、哮喘和多發(fā)性硬化癥，日曬還可以提升性欲和好心情指數(shù)。因?yàn)槠つw暴露在陽光中會(huì)釋放出一氧化氮，而一氧化氮不僅有益于心臟和血管健康，而且也有益于人體的新陳代謝調(diào)節(jié)。此外，當(dāng)陽光照射皮膚時(shí)，人體產(chǎn)生的維生素D3會(huì)使大腦分泌一種名叫血清素的激素，從而讓人愉悅放松，并增加飽腹感。

運(yùn)動(dòng)，英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一周運(yùn)動(dòng)三次可使患抑郁癥的幾率降低約16%；倫敦大學(xué)學(xué)院兒童健康研究所追蹤了11135名生于1958年的人在50歲以前的情況，記錄了他們的抑郁癥狀和成年后定期運(yùn)動(dòng)的頻率。結(jié)果顯示，增加了每周運(yùn)動(dòng)量的人較少有抑郁癥狀，尤其是在比較年輕的時(shí)候。每周多運(yùn)動(dòng)一次，抑郁幾率就降低6%。

總的來說，如果體重指數(shù)較高，不管有沒有因?yàn)榉逝忠鹌渌】祮栴}，人都更容易導(dǎo)致抑郁。

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