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抑郁癥是現(xiàn)在比較常見的心理疾病，并且抑郁癥形成的原因多種多樣，并且表現(xiàn)的形式更是有很多中，其中有一種叫做周末抑郁癥，可能很多人不知道什么意思，但其實(shí)自己就有這種情況，而患有周末抑郁癥的朋友也應(yīng)該想要知道怎樣擺脫周末抑郁癥吧！

周末抑郁癥：有些人在星期天等節(jié)假日到來時，會感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧，心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱為“星期天抑郁癥”。

夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫明其妙的抑郁情緒，常常會伴隨周末等節(jié)假日闖入你的生活，你會感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧，心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為“周末抑郁癥”。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到周末、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產(chǎn)生敵對心理。類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)也時有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

“星期天抑郁癥”嚴(yán)重地妨礙了人的智能、體能的發(fā)揮，也是多種疾病的根源，要想較好地解決，在周末、節(jié)假日可參照以下方法：

一、早起，寫封信或打個電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

五、做一些力所能及的家務(wù)勞動。

六、必要時應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。

隨著社會生活節(jié)奏的加快，“星期天抑郁癥”將日益增多，愿更多的夫妻減少抑郁癥的侵害，愿更多的家庭走出抑郁癥的陰影。

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