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人為什么一旦產(chǎn)生焦慮，就停不下來(lái)來(lái)呢，人就像高速路上形式的汽車(chē)，往往有一種習(xí)慣，若形成一種應(yīng)對(duì)模式，一旦想要改變，便會(huì)有種剎不住車(chē)的感覺(jué)，因此就會(huì)讓人感覺(jué)到不安，恐懼等情緒，對(duì)于這些焦慮的情緒，很多人往往不愿意處理或是處理不來(lái)，處理不來(lái)的結(jié)果就是選擇逃避，那么該如何阻斷焦慮產(chǎn)生的困擾

有的時(shí)候可能只是覺(jué)得煩躁，卻往往忽略了煩躁煩躁背后的真正原因，對(duì)于同時(shí)出現(xiàn)的一點(diǎn)點(diǎn)頭痛，一點(diǎn)點(diǎn)胃部不適，他們總是會(huì)這樣安慰自己，大概是因?yàn)樽罱容^累，或者是吃壞東西引起的，常常這樣想，如果能夠好好睡一覺(jué)，也許就沒(méi)事了，而現(xiàn)實(shí)往往是睡眠也變成了奢侈品。

但其實(shí)這些癥狀都是源于身體所發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，可是卻因?yàn)榉N種原因，不管是出于無(wú)意識(shí)還是有意識(shí)的，他們毅然選擇視而不見(jiàn)，繼續(xù)拖著自己的殘軀在人生的軌道上一路狂奔，知道有一天再也無(wú)以為繼，恐慌在此降臨，這次一如既往地，他們依然想坐上汽車(chē)在此逃走，卻驚恐地發(fā)現(xiàn)汽車(chē)已經(jīng)拋錨再也無(wú)法動(dòng)彈，此時(shí)若能抓住機(jī)會(huì)好好檢查車(chē)體，對(duì)破壞的零件進(jìn)行修復(fù)，還是可以重新上路了，但可惜的是，驚鴻讓他們失去了所有的理智，他們已經(jīng)無(wú)能為力，他們嚎叫著掙扎著，如一只只困獸，卻始終逃脫不了，最后便幾近于崩潰的邊緣。

一個(gè)人如果在烈日之下有涼棚遮陰，在饑寒之時(shí)有三餐果腹，在憂(yōu)傷之時(shí)有良人陪伴，物質(zhì)和精神需求都得到了滿(mǎn)足，生活可以簡(jiǎn)單舒適。然而即使是這樣簡(jiǎn)單的生活需求卻常常得不到滿(mǎn)足。

比如外出辦公突逢大雨傾盆，沒(méi)帶雨傘，但為了見(jiàn)客戶(hù)只好冒雨前行，最后客戶(hù)是見(jiàn)完了，但一同帶回來(lái)的是一顆涼透的心。

那么他可不可以等雨停后再去見(jiàn)客戶(hù)呢？不可以，因?yàn)椴幌胱尷习迨?，因?yàn)椴幌胧庞诳蛻?hù)，所以“絕對(duì)”不能停下來(lái)。

比如在公司加班加點(diǎn)，廢寢忘食，三餐吃外食，油鹽超標(biāo)、大魚(yú)大肉，難以兼顧營(yíng)養(yǎng)和健康的需求，長(zhǎng)此以往，多數(shù)人難逃肥胖或胃病的魔掌。

那他可不可以停下來(lái)抽點(diǎn)時(shí)間照料自己的伙食呢？不可以，因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅驗(yàn)橥赓u(mài)方便，所以他寧愿繼續(xù)這樣吃“垃圾”食品，也不愿意停下來(lái)花點(diǎn)精力調(diào)整飲食。

比如一個(gè)人在外打拼，為了迎合環(huán)境的需要，為了追求成功，將所有苦難當(dāng)做對(duì)自己的考驗(yàn)。最后一味的壓抑導(dǎo)致壓力堆積得不到疏解，陪伴著他的是靈魂身處越來(lái)越深刻的孤獨(dú)感。

那他可不可以停下來(lái)向朋友或家人吐露自己的心事？不可以，因?yàn)槟菢幼隹赡軙?huì)顯得自己吃不了苦，因?yàn)槟菢幼鲋粫?huì)凸顯出自己的懦弱，因此他不能停下來(lái)。還有人認(rèn)為只有成功才是“一切”存在的意義，一旦停下來(lái)便意味著失敗、被淘汰，基于這樣的理由，哪怕只是休息片刻，心中也會(huì)滋生出滿(mǎn)滿(mǎn)的罪惡感。

于是，所有的執(zhí)著到最后都變成了焦慮。雖然窗外陽(yáng)光普照，一切是如此鮮亮耀眼。但陽(yáng)光下被焦慮填滿(mǎn)的心靈卻越來(lái)越多，焦慮一旦超出了個(gè)人能承受的范圍，會(huì)讓人倍感疲倦！焦慮者的臉上沒(méi)有快樂(lè)的表情，總是為那些莫名地苦悶所籠罩，總是在擔(dān)心一些不好的事情會(huì)發(fā)生，或因?yàn)槭叨袂槲D，或因?yàn)椴话捕袒探K日。他們就好比蒙了塵的樹(shù)葉，再也反射不出那份綠意盎然的生機(jī)。

那我們應(yīng)該如何阻斷過(guò)度焦慮產(chǎn)生的困擾呢?

無(wú)論是工作還是生活目標(biāo)上，不要過(guò)分苛求自己。如商業(yè)市場(chǎng)會(huì)用各種手段壓榨每一分盈利，但不要把這一套用在自己身上，若為一些不重要的事，便榨干自己所有的時(shí)間和精力，明顯是不智的。因此對(duì)目標(biāo)進(jìn)行分級(jí)分階段處理，便可以有效降低焦慮。

大部分目標(biāo)的達(dá)成，可以有很多變通的方式。當(dāng)遭遇一些不可抗因素，如風(fēng)霜雨雪影響到你工作進(jìn)度，可以和相關(guān)人士商議替代方案，一樣可以完成工作。要積極避免那些“傷敵八百，自損三千”的做法，“雖千萬(wàn)人吾往矣”這種氣勢(shì)縱然磅礴，但容易耗盡一個(gè)人有限的能量?jī)?chǔ)備，極端不可循環(huán)。

了解事物發(fā)展的規(guī)律，客觀對(duì)待失敗的可能性。要明白有些事，即使努力了，最后結(jié)果可能仍然不好，造成這種結(jié)果的原因可能來(lái)是人為因素，他人的惡意攪局或遇到豬隊(duì)友等等，也可能是由于環(huán)境的不利或先天的劣勢(shì)。正所謂人生不如意事十之八九，與其過(guò)分焦慮，不若坦然面對(duì)。

其實(shí)焦慮在我們的生活中隨處可見(jiàn)，只要有欲求，就會(huì)伴生焦慮。因此學(xué)會(huì)和焦慮共存，認(rèn)識(shí)到焦慮是我們不可分割的一部分，或許才是更健康的心態(tài)。

就像有人說(shuō)的，人生如同逆水行舟。當(dāng)然若想逆水行舟，除了勇往直前的氣勢(shì)，并且兼顧天時(shí)地利等外部條件，船體自身的堅(jiān)固度以及核心動(dòng)力的承載力也是非常重要的，否則極有可能船毀人亡。

所以在實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的道路上，一定要照顧好自身的需求。煩惱之時(shí)，適當(dāng)停下來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，從而化去疲憊，阻斷焦慮，讓生活變得更美好！

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