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一個人的人格的形成是非常復(fù)雜的，你生活的環(huán)境接受的教育以及曾經(jīng)受到過得傷害等等都可能會影響你的人格的形成，回避型人格相信很多人不會陌生，這是一種比較常見的人格，雖然常見，但是很多人不知道應(yīng)該和回避型人格的人怎樣的交流，如何應(yīng)對回避型人格障礙也許可以幫到你！

什么是回避型人格

回避型人格主要外在表現(xiàn)為：

一貫感到緊張、提心吊膽、不安全和自卑、總是需要被人喜歡和接納、對拒絕批評處境的過分敏感，因習(xí)慣性地夸大日常處境的潛在危險，所以有回避某些活動、他人和關(guān)系的傾向。

而這些表現(xiàn)實際上是為了保護自己，免于再次重復(fù)過去和父母（依戀對象）相處時那些最痛苦的體驗-----懼怕再次被創(chuàng)傷。

這種恐懼的失敗的體驗通常是兩個階段依序發(fā)生：

在第一個階段，孩子情緒上（心理）的需要被父母回絕后導(dǎo)致的痛苦的情緒反應(yīng);

緊接著第二個階段，孩子渴望父母的回應(yīng)，以減輕受到挫敗的痛苦反應(yīng)。

可是，父母（或重要養(yǎng)育者）常常斷然拒絕孩子的這種需要。

當孩子認為父母應(yīng)該對他（她）的焦慮、抑郁狀態(tài)負有責(zé)任時，卻被父母斷然拒絕，頻繁重復(fù)這些令人失望的互動的結(jié)果就是：孩子認知到自己抑郁、焦慮的情緒狀態(tài)是不受父母歡迎的。

在這樣的認知下，孩子常常否認、隔離、回避這些痛苦感受，這樣就不至于危及自己與父母的聯(lián)結(jié)，逐漸就發(fā)展形成為回避型人格。

我的一個個案A依靠回避來保護自己遠離焦慮、羞恥以及在關(guān)系中可能被拒絕和感到失望。她無法允許自己有依賴的需要，在渴望親密關(guān)系的同時又恐懼親密關(guān)系的危險。

咨詢初期，她彌漫性地使用回避非常突出。例如：如果“依賴、脆弱、需要”這樣的詞語會激起她強烈的不適感，她常常直接以回避處理：“我不想談?wù)撨@個，不是這樣的。”

這對她的生活造成嚴重的困擾，她感到生活沒有任何意義。她的回避也會讓她感到被孤立，使她陷入孤獨、抑郁。對此，我通常的回應(yīng)是表明我尊重她不去談?wù)撊魏嗡幌胝務(wù)摰氖虑榈臋?quán)利，但我會指出如果她能說說她不想談?wù)摰脑驎λ袔椭?。我慢慢認識到她廣泛地使用回避，特別是回避有關(guān)于男性的關(guān)系以及與權(quán)威的關(guān)系的兩個主題。

我接納她的回避，并努力地理解她在回避背后的恐懼體驗到了什么，然后把我的理解傳達給她。運用我們之間的工作，我和她的關(guān)系向她傳達我的理解、接納、共情，為她創(chuàng)造一種安全感，這促使她慢慢覺察到她的回避并最終不再需要僵硬地使用它們。當然，這個工作是漫長持久的。

當一種體驗慢慢地形成，頻繁地一次一次被驗證，新的認知也在慢慢地形成，轉(zhuǎn)換矯正了她（他）原來固有的體驗帶來的內(nèi)在組織模式-----比如，回避型人格，她（他）的內(nèi)在組織是：當我感到抑郁、焦慮時，我不會得到照顧，沒有人愿意與這樣的我在一起。

當她（他）感受到被接納、被理解，一個安全的場被建立起來，愿意有人在她（他）抑郁、難過時陪著她（他），并且不會被她（他）的焦慮、抑郁危害到，依然對她（他）感興趣。她（他）原先的厚厚的壁壘會一點又一點地被軟化，她（他）的生命活力會慢慢綻放。

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