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什么是電腦狂暴癥？電腦狂暴癥是一種在辦公室中已相當(dāng)普遍的疾病，該病的危害已到了不容忽視的程度，長期使用電腦會對電腦形成一種依賴情緒，一旦不能使用電腦就會出現(xiàn)沮喪，焦慮等不良情緒，甚至出現(xiàn)一些粗暴行為，那么該怎樣緩解電腦狂暴癥呢？跟著小編一起來了解一下吧！

電腦狂暴癥，最近非常流行的一種新型病，這種病跟現(xiàn)在社會發(fā)展有著密切聯(lián)系，很多上班族都為此病的不清，病因一般來自電腦出現(xiàn)故障后產(chǎn)生的沮喪和焦躁，癥狀則主要表現(xiàn)為向電腦發(fā)泄無名怒火或?qū)⒉粷M轉(zhuǎn)嫁給同事甚至其他不相關(guān)的人。并由此鑄成大錯(cuò)。

上班時(shí)突然看到身邊同事在猛砸鍵盤，或者在對著顯示器發(fā)火，這其實(shí)是電腦狂暴癥在作祟，根據(jù)調(diào)查顯示，五分之四的受訪者在日常工作中都會出現(xiàn)有同事向電腦拳打腳踢，甚至言語羞辱，以發(fā)泄心中怨氣。

怎樣緩解電腦狂暴癥？

首先要有一個(gè)正常的心態(tài)，正確的認(rèn)識電腦和使用電腦，電腦只是人們創(chuàng)造出來幫助自己工作的機(jī)器，并不能取代人類

減少接觸電腦的時(shí)間，要長時(shí)間坐在電腦桌前，每間隔一段時(shí)間可以放松一下緊張的心情，比如喝杯茶或聽段音樂，活動(dòng)一下僵硬的四肢和向窗外遠(yuǎn)望幾分鐘，學(xué)會多樣化工作方法，減少對電腦的依賴，電腦一旦壞了便找人來維修，此時(shí)避免坐在電腦桌前發(fā)呆，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，玩電腦也要有自控能力，一次不要玩太長時(shí)間，更不能癡迷，時(shí)間久了，固定的反復(fù)的動(dòng)作，會使人產(chǎn)生一種思維的定勢，容易引起情緒的應(yīng)激，導(dǎo)致情感上的異常，所以，一天不要對電腦超過八個(gè)小時(shí)，

正確對待電腦出現(xiàn)的問題，應(yīng)該認(rèn)識到，電腦是一個(gè)人工制造的機(jī)器，它不可能不發(fā)生故障，出現(xiàn)了問題，就給予檢修，促使正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而不致妨礙工作和學(xué)習(xí)，隨時(shí)將資料進(jìn)行備份，電腦一旦出現(xiàn)問題，會將你的損失減到較小，這樣就不會垂頭喪氣，讓自己的情緒驟然失控，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒難以控制時(shí)，更好先脫離機(jī)器，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，當(dāng)你感覺到無法離開電腦，或者焦慮不安時(shí)，也不妨找縣里醫(yī)生疏導(dǎo)一下，讓心理的勢能得到釋放，恢復(fù)正常理智。

電腦已經(jīng)融入到我們的工作生活中，但是千萬不要因?yàn)殡娔X而影響了我們的工作生活，提醒各位學(xué)會適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情，正確使用電腦，遠(yuǎn)離電腦狂暴癥，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒難以控制時(shí)，最好先離開一下機(jī)器，轉(zhuǎn)移自己的注意力，如果是焦躁最好找一個(gè)心理醫(yī)生為自己疏導(dǎo)一下。

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