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現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，平時(shí)很多人的情緒會(huì)比較焦慮，導(dǎo)致有時(shí)候自己的狀態(tài)不是很好，甚至嚴(yán)重的還會(huì)影響自己的生活呢，但是，如果你能夠利用好焦慮，讓焦慮變成動(dòng)力那么你的生活工作會(huì)變得更加的順利呢，焦慮也能給你帶來很多好處，不知道可以看看下面的介紹！

現(xiàn)在很多人有拖延癥，上司交代的工作能拖就拖，其實(shí)是因?yàn)閴毫Σ粔?，沒有讓他們產(chǎn)生足夠的壓力，這就好像是是學(xué)生們放暑假，往往開始玩的很開心，而到了8月中旬之后就會(huì)慢慢的變得焦慮了，原因是什么？因?yàn)槭罴僮鳂I(yè)，眼看著快快開學(xué)了，而作業(yè)沒完成怎么辦？火車上丟了？被狗狗撕碎了？老實(shí)的寫作業(yè)吧，而越是臨近開學(xué)大家的學(xué)習(xí)熱情就越高，因?yàn)樵絹碓缴俚募倨?，?huì)讓孩子們產(chǎn)生焦慮，之后轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，要逼著自己完成作業(yè)！

其實(shí)不單單是學(xué)生們，很多公司里面也是一樣的，團(tuán)隊(duì)被指派了工作的時(shí)候，可能很多人不是很重視，有可能會(huì)拖拉不開始，但是當(dāng)規(guī)定的日子快到了的時(shí)候那工作效率是令人感動(dòng)的，并且主動(dòng)性也是很高！

為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情況呢？

心理學(xué)上有一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)，就是焦慮與工作效率的關(guān)系，就像耶基斯-多德森定律一樣，呈現(xiàn)為一個(gè)倒U型的曲線。

當(dāng)你不焦慮或焦慮程度很低的時(shí)候，工作效率也會(huì)低；當(dāng)你焦慮程度很高的時(shí)候，工作效率同樣會(huì)低；但當(dāng)你焦慮程度適中的時(shí)候，工作效率就會(huì)最高。

這個(gè)現(xiàn)象可以從生理學(xué)上得到解釋：

人體在正常情況下，功能相反的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于相互平衡制約中。

當(dāng)我們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)活動(dòng)就會(huì)起著主要作用，從而引發(fā)心搏加強(qiáng)和加速、新陳代謝亢進(jìn)、疲乏的肌肉工作能力增加等，這時(shí)人的各種思考和行為反應(yīng)就都加快了。

焦慮可以讓你產(chǎn)生更大的動(dòng)力、提高工作效率、做到深度學(xué)習(xí)，也可以幫你更謹(jǐn)慎，但這一切都是建立在適度焦慮的基礎(chǔ)上的。

如果一個(gè)人長期過度焦慮的話，就會(huì)造成生理上和心理上的傷害：

生理上：精神緊張會(huì)導(dǎo)致失眠、驚悸、胃痛等生理疾患；

心理上：會(huì)導(dǎo)致人的自卑或脾氣暴躁對(duì)外攻擊。

只要不是特質(zhì)焦慮（這是要去看病治療的），焦慮并不可怕，一旦你學(xué)會(huì)接納焦慮，與自己的焦慮“和平共處”，而不是把大量精力放在畏懼和消除焦慮上，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒那么焦慮了。

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