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人的壽命有長有短,就算每個人都是壽終正寢,那么年齡也不盡然相同,那么您想知道長壽的秘訣嗎?其實生命的長短和心理有非常大的關(guān)系,好的心態(tài)可以使人長壽,那么什么樣的心理能夠長壽呢?下面我們就通過心理學(xué)來看看吧!

長壽的秘訣,與人為善,助人為樂:

很多人覺得這個說法是好人有好報,其實這是科學(xué)可以解釋的!

如果您真心實意無私的幫助他人會激發(fā)自己體內(nèi)的護理行為系統(tǒng),促進(jìn)對什么有益的各種激素分泌!

經(jīng)常做好事的人身體的炎癥,膽固醇以及體重都會有所下降,保持一個良好的身體狀態(tài)!

而且在幫助人的過程中受到獎勵的話會有一種愉悅感和自豪感,這就降低了壓力激素的分泌水平,促進(jìn)身體健康!

長壽的秘訣,保持適度的樂觀:

每個人都會去追求積極,正向,美好的目標(biāo),但是生活就是生活,沒有什么是十全十美的!

俗話說得好,笑一笑十年少,保持一個樂觀豁達(dá)的心態(tài)能夠有利于長壽,把煩惱和憂愁拋諸腦后能夠減少各種疾病的發(fā)病率!

不過保持這種心態(tài)也要適度,太過樂觀的人可能會做一些高危險性的行為,因為他們比較輕率,擁有過于美好的假想!

因此,太過樂觀的人要明白身體不是鐵打的,應(yīng)多留意脆弱的地方!

長壽的秘訣,樂于維護人際關(guān)系:

在我們的日常生活中,任何人的交往是最基本的行為,不論內(nèi)心是否感覺孤獨,沒有社交都會增加老年人的死亡風(fēng)險,社交活動可以長壽!

因為社交活動一方面刺激了腦神經(jīng)的活動,另一方面激活了敏銳的情緒體驗!

孤僻的性格是非常容易導(dǎo)致消極情緒出現(xiàn)的,導(dǎo)致您找不到同伴,沒有人傾訴!

其實,對于社交的滿足,幾個穩(wěn)定的伙伴關(guān)系比數(shù)不清的泛泛之交更有價值,尤其是老年人,已不再適合陌生的人際環(huán)境,有三五興趣相仿的老友足矣!

長壽的秘訣,情緒控制:

這個很好理解,人如果控制不好情緒生氣什么的就會引發(fā)高血壓的出現(xiàn)!

但是生活中沒有一帆風(fēng)順,總是有各種挫折,總是讓人憤怒,但是這種情緒對于身體的傷害非常大!

我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己的情緒,不要沉溺在憤怒的情緒當(dāng)中,意識到不良的情緒要盡快的排解!

但這不是建議人人都心靜如水,因為常人都免不了情感波動,小悲小喜別在意,大悲大喜要避免!

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