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面試對于應(yīng)聘者來說是特別重要的事情，很多人第一次面試一定會不知所措，而且非常的緊張，很多朋友在面試中都會有這樣的問題，特別緊張，說話磕磕巴巴，不能夠很好地發(fā)揮，最后不被聘用，怎樣才能克服面試緊張情緒呢？良好的心理素質(zhì)能讓你更好的面對求職面試，下面為你分享緩解面試緊張的方法，讓你在面試中從容應(yīng)對，完美發(fā)揮！

緩解面試緊張的方法：

1、模擬面試加強(qiáng)臨場反應(yīng)能力：

在面試前，可以請朋友或家人扮演考官考官，模擬真正考試的情況對自己進(jìn)行提問，最好是找?guī)孜灰黄甬?dāng)考官，這樣會比較逼真，感受一下臨場所帶來的壓力，多練習(xí)幾次就會有明顯消除緊張的效果。

2、不要太在意結(jié)果，保持平常心：

我們很多時候感到緊張，是因?yàn)楹軗?dān)心在面試的結(jié)果，很怕考不上，然后給自己假設(shè)了各種各樣的后悔和難過，這樣不僅不能發(fā)揮正常水平，甚至還大腦一片空白，因此我們需要保持一顆平常心，把結(jié)果看淡，反而會收到意想不到的收獲。

3、不要太在意別人的想法：

緊張的另外一種情況，就是會在意別人的看法，會去設(shè)想父母的評價、親友的評價、同事的評價、伴侶的評價等等，這種過度的憂慮都會加重我們的緊張感覺，而其實(shí)他們并沒有如此過度的在意這件事的結(jié)局，所以真正給我們壓力的并不是他們，而是我們自己。

4、模擬面試加強(qiáng)臨場反應(yīng)能力：

在面試前，可以請朋友或家人扮演考官考官，模擬真正考試的情況對自己進(jìn)行提問，最好是找?guī)孜灰黄甬?dāng)考官，這樣會比較逼真，感受一下臨場所帶來的壓力，多練習(xí)幾次就會有明顯消除緊張的效果。

5、做好充分的準(zhǔn)備：

很多時候我們總是臨時抱佛腳，對自己要答題的內(nèi)容不熟悉，所以我們要對于面試的內(nèi)容和題型提前練習(xí)，提前復(fù)習(xí)，大量去練一些真題，了解答題思路，進(jìn)行計時和答題訓(xùn)練。

6、深呼吸、閉目、咀嚼：

如果實(shí)在緊張，還可以通過深呼吸和閉目養(yǎng)神甚至咀嚼口香糖的方法，讓自己的心情稍微平靜下來，反復(fù)幾次，便可以克服緊張。

7、不要與緊張對抗：

其實(shí)講到這里同學(xué)們應(yīng)該明白，緊張的情緒只能減弱，卻不能徹底根除，緊張就像一只黑狗，你越對抗它就越兇，所以我們要做的，就是放棄與它對抗，換而與之成為朋友，從容的與它相處，那樣自然也不會被它干擾。

8、邁出第一步：

我們在答題的開始一兩句可能會出現(xiàn)心跳緊張、急促或者語言不流暢的情況，但是說幾句之后就會慢慢發(fā)現(xiàn)緊張的情緒在逐漸消失，甚至達(dá)到察覺不到的狀態(tài)。不知道你有沒有躍躍欲試呢，馬上開始練習(xí)吧，勇敢的邁出你的第一步!

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