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每個人都會有各種情緒，并且性格不同的人可能對待同一件事情也會表現(xiàn)出不同的情緒來，而在職場之中我們的有些情緒是需要克制的，不能夠隨便的表達出來，職場情緒化怎么克服你知道嗎？有時候可能你是真的不開心，想要發(fā)泄情緒，但是請用對了方法才行，職場情緒化的三大原則！

克服職場情緒怎么做

1、寫日記

熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情，讓你又累又郁悶？建議你每天晚上寫下總結(jié)，“今天幫了誰？”“為什么幫他？”“內(nèi)容是什么？”“做了那些事開心嗎？對自己的好處是什么？”。日記能幫你及時了解自己的“能量去向”。

2、學(xué)會說不

在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他？”“他真的需要這個幫助嗎？”。很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。

3、先給自己的情緒充電

經(jīng)常覺得精疲力竭，高興不起來？你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最后才想到自己？這種看似偉大的犧牲有時卻是 “雙刃劍”。不僅會榨干你的精力，到最后還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。

4、什么事值得你害怕

讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù)，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實感覺……太多負擔(dān)讓你對生活失去感知力以及行動力，別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權(quán)給他們做你的主人！只要順從自己的內(nèi)心，不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任，就會變成勇敢灑脫的自信女人。

5、自己說的才算

不管別人如何評價和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經(jīng)驗在此刻能做出的最好決定。

做最壞打算。 大聲表白“我愛你”，他不領(lǐng)情，又能怎樣？想在開會時提議全新方案，就算被否決，又會如何？遇到讓你擔(dān)心害怕的問題時，先設(shè)想一下自己的底線。如果都能接受，就沒什么讓自己畏首畏尾的理由了。

6、把問題逐個擊破

男人都說女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由于女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至于很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上，并借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

7、就事論事

可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心里，不給負面情緒任何可乘之機。

8、快刀斬亂麻

若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結(jié)，每次只要問自己“Yes or No”。只要確定一個答案，就告訴自己不后悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來！

職場情緒化的原則

1、理性大于感性，莫情緒化競爭

因為競爭面對著得與失，所以每個人在競爭的過程中基本上都是處于感性的狀態(tài)多一些。這樣就很容易導(dǎo)致情緒化，從而使競爭脫離了實際意義，到最后變成兩個人之間的情感真摯。不僅失去了競爭的價值，還影響了兩個人之間的關(guān)系。那么，你們之間以后競爭就會慢慢的變成惡性競爭。所以想讓職場中的競爭你能分出高低又不傷和氣，我們應(yīng)該采取理性大于感性的做法，盡量避免情緒化的競爭。

2、友誼要放第一，競爭放到第二

競爭其實就是比賽，那么友誼第一，比賽第二的原則同樣適用于職場中的競爭。雖然是同事與同事之間工作的競爭，但更是同事與同事之間友誼建立的橋梁。所以，采取友誼第一，競爭第二的原則，不僅可以讓競爭合理化，還可以讓這座橋梁更穩(wěn)固。如果每個人都抱著競爭必勝的態(tài)度，就會在競爭的過程中忽視掉友誼的存在。從而讓競爭變得猙獰，使人陷入瘋狂的狀態(tài)難以自拔。

3、敢于助人為樂，恥于背后使絆

雖然競爭表面上是為了個人的得失而做出的努力，但是它還包含著對他人的幫助與支持。試想，如果每個人在競爭中，都是抱著一心為己的態(tài)度，就很容易讓競爭發(fā)生質(zhì)變，比如有些人為了在競爭中獲得利益，就會在背后做出跟別人使絆的小伎倆。所以，這樣下去就會讓競爭變得面目全非，也會讓競爭者變得歇斯底里。想讓競爭在職場中去正常，不妨試一下敢于助人為樂，恥于背后使絆心態(tài)。

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