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心理罷工是一個(gè)熱門詞匯，這個(gè)概念可以理解為員工對(duì)工作積極性和主動(dòng)性的有意放棄，在這種情況下，員工只做最必要的工作，也就是說，只做他們不得不完成的工作，那么上班族心理罷工該怎樣對(duì)抗？

心理罷工的心理，感覺自己的工作很累，沒有一點(diǎn)動(dòng)力，不想去上班，每天都重復(fù)著同樣的工作，對(duì)工作失去主動(dòng)性和積極性，對(duì)工作失去熱情，感覺自己的人生沒有價(jià)值，其實(shí)和他們一樣有罷工的上班族不在少數(shù)。心理罷工嚴(yán)重會(huì)危害員工的身心健康，同時(shí)也會(huì)讓企業(yè)付出很高的代價(jià)，所以一定要和心理罷工對(duì)抗。

什么是心理罷工？

心理罷工是一種信號(hào)，提醒你需要進(jìn)行身心的休息了，當(dāng)出現(xiàn)心理罷工情緒時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐獠空{(diào)節(jié)與自我內(nèi)部調(diào)節(jié)。上班族心理罷工該怎樣對(duì)抗？，將工作狀態(tài)調(diào)整到最佳呢？我們?yōu)槟惴钌厦丶?/p>

換個(gè)環(huán)境：

職場(chǎng)中出現(xiàn)心理罷工，首先要想辦法讓自己適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，換個(gè)環(huán)境。比如與朋友一起度個(gè)假，去避暑休閑的景點(diǎn)旅游等，讓自己短暫地離開工作場(chǎng)所，或減少在工作地點(diǎn)停留的時(shí)間。通過“換個(gè)環(huán)境”、“放松身心”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。如果短暫的“換個(gè)環(huán)境”仍然不能解決問題，就可以考慮換個(gè)工作。

拒絕拖延:

如果你是因?yàn)橥涎影Y而出現(xiàn)“心理罷工”的話，則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配，看自己是否真的愿意從事這個(gè)工作，并享受這個(gè)工作。如果不行，可試著提高自己管理時(shí)間的能力，培養(yǎng)自己管理情緒的能力，改善自己的行動(dòng)力等。如果經(jīng)過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個(gè)工作。

保持合理的職業(yè)期望：

職業(yè)倦怠感產(chǎn)生的原因之一，就是不能正確看待自己，經(jīng)常會(huì)給自己設(shè)定不合理的期望目標(biāo)。所謂希望越大，失望越大。工作開心最重要，去做別人眼里的好工作，未必是好的選擇。千萬不要委屈自己，你勉為其難的接受了一份并不是很滿意的工作。相信我，最后你總會(huì)想方設(shè)法地要離開。

和同事形成一個(gè)朋友圈:

不要和同事離得太遠(yuǎn)，嘗試和他們形成一個(gè)工作團(tuán)隊(duì)，互相激勵(lì)，共同努力，從同事身上吸收一些正能量，也給他人帶去正能量。這樣可以增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力，提高工作熱情。

我們都會(huì)或長或短的在工作中出現(xiàn)“心理罷工”的時(shí)刻，及時(shí)的去關(guān)注它，認(rèn)真對(duì)待，然后找尋合適的解決方法，不僅是對(duì)工作負(fù)責(zé)，也是對(duì)我們自己負(fù)責(zé)。

其實(shí)出現(xiàn)心理罷工和心理壓力脫不了關(guān)系，所以各位也要從舒緩壓力開始，保證自己充足的睡眠，當(dāng)情緒低落時(shí)笑一笑環(huán)節(jié)焦慮，簡化大腦，放松心情，表達(dá)感激之情，冥想，都是很好的方法，相信你一定可以對(duì)抗心理罷工！

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