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無(wú)論是在工作還是生活中，免不了會(huì)發(fā)生矛盾，這時(shí)有過(guò)錯(cuò)的那一方向?qū)Ψ降狼?，就能很快的解決兩人之間的問(wèn)題，伴侶之間應(yīng)該道歉嗎？如何道歉呢？其實(shí)就算是夫妻伴侶，也是需要道歉的，這樣不僅會(huì)體現(xiàn)出兩個(gè)人互相的尊重，還能夠加深感情，馬上為你介紹向伴侶道歉的效方式。

伴侶之間應(yīng)該道歉嗎？

最近的研究發(fā)現(xiàn)，在婚姻關(guān)系中，向配偶道歉并請(qǐng)求原諒是一段婚姻成功的關(guān)鍵因素。

在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候向你的伴侶道歉，不僅能夠證實(shí)他們的感受、促使他們做出原諒，并且能夠讓你們雙方都從犯過(guò)的錯(cuò)誤中走出來(lái)并繼續(xù)向前看。

請(qǐng)求原諒和給予寬恕的能力，是促進(jìn)婚姻滿意度和愛(ài)的終生持久力的最重要因素之一。

原諒他人、寬恕自己對(duì)于獲得健康積極的人際關(guān)系是很必要的。

人們常常將道歉等同于軟弱，并且普遍認(rèn)為如果你向別人道歉了，你就會(huì)顯得很脆弱。

然而，道歉也能被視為一種力量，因?yàn)樗馕吨阍敢庀蚰愕牧硪话氡磉_(dá)好的意愿，與此同時(shí)促進(jìn)雙方寬恕的能力。

研究顯示，原諒某人是使你放下包袱的一種途徑，以此得到治愈并享受更高質(zhì)量的生活。

學(xué)會(huì)道歉和寬恕，與給你自己和你的伴侶一個(gè)你們值得擁有的未來(lái)息息相關(guān)。

向伴侶道歉的效方式

1.找到你因自己的行為或言語(yǔ)對(duì)伴侶造成傷害而感到傷心的兩個(gè)原因：

從你自己過(guò)去的經(jīng)歷中了解在體驗(yàn)這些傷害時(shí)的情緒。

這可能有助于你對(duì)自己的另一半產(chǎn)生更多的同情心。

問(wèn)問(wèn)你自己：既然這會(huì)讓我的伴侶感到痛苦或沮喪，當(dāng)時(shí)我為什么一定要這樣做？我的所作所為是故意的嗎？

2.對(duì)你所做的傷害行為和所說(shuō)的傷害性言語(yǔ)負(fù)責(zé)，承認(rèn)是你自己搞砸了事情。

用類似的話語(yǔ)來(lái)表達(dá)你的歉意：「我為我的所作所為負(fù)責(zé)，我很抱歉我的那些行為傷害了你?！?/p>

一個(gè)人對(duì)此做出的努力能夠改變一段關(guān)系發(fā)展的動(dòng)力。

3.當(dāng)你道歉的時(shí)候，采用「我很抱歉」和「我錯(cuò)了」的語(yǔ)句。

當(dāng)你用這類語(yǔ)句的時(shí)候，你的道歉會(huì)更容易被對(duì)方聽(tīng)進(jìn)去也更容易被接受。

道歉時(shí)明確說(shuō)出細(xì)節(jié)，比如：你做了什么傷害到、羞辱到對(duì)方或使對(duì)方感到難堪。

4.向你的同伴解釋你打算做什么來(lái)挽救這種局面(如果可能的話)。

打個(gè)比方，如果你對(duì)自己的岳母說(shuō)了些傷害她的話，你可以在飯后和她道歉或者寫張便條給她，讓她知道你的態(tài)度，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并意識(shí)到自己的問(wèn)題并愿意成長(zhǎng)改變。

5.思考一下你為什么會(huì)說(shuō)了某些話或做了某些事，而沒(méi)有為自己找借口開脫或是責(zé)怪別人。

使用第一人稱陳述一件事，而不是用第二人稱，不會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)你是在責(zé)怪他(她)。

舉個(gè)例子，你可能會(huì)這樣說(shuō)：「我沖你大喊大叫，是因?yàn)槲疫@一天過(guò)得很糟糕，我需要回去工作。我真的非常抱歉用這樣的方式對(duì)待你?！?/p>

而不是：「你答應(yīng)過(guò)會(huì)在6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)做好晚飯，然而你并沒(méi)有信守承諾，這讓我感到很憤怒?！?/p>

6.請(qǐng)求對(duì)方的原諒，明確你需要被原諒的行為或言語(yǔ)。

一定要在周圍環(huán)境是有利于進(jìn)行私人談話，并且沒(méi)有任何干擾因素(屋子里有電視、手機(jī)、小孩等)的情況下進(jìn)行這一步，尊重對(duì)方，也尊重自己。

7.溝通無(wú)障礙，不要讓「牛角尖」拉開你們的距離。

和你的配偶簡(jiǎn)單地討論一下最近發(fā)生的事情，這樣可以讓你減少更多忿懣的情緒，讓你們能夠朝著更為健康的關(guān)系發(fā)展，溝通好了，一切都會(huì)越來(lái)越好。

向伴侶道歉的效方式

道歉，是一段穩(wěn)固、健康的婚姻必不可少的成分。

接受你和你的配偶都在盡力而為的想法，有助于你更理解對(duì)方。

這并不意味著你寬恕了他或她的傷害行為，你只是用更具同情心和更為現(xiàn)實(shí)的眼光去看待你的配偶罷了。

當(dāng)你承認(rèn)自己的缺點(diǎn)——那些讓你成為所謂「人」的東西，這意味著你可以在伴侶面前表現(xiàn)出脆弱的一面，而不是任由那些你害怕的、被拒絕的恐懼或失敗感壓倒你。

學(xué)會(huì)道歉和寬恕，給你自己和你的伴侶一個(gè)你們值得擁有的未來(lái)，也讓自己成為更有優(yōu)秀的自己。

從戀愛(ài)到居家過(guò)日子，這期間會(huì)出現(xiàn)很多摩擦，是生活中的這些小細(xì)節(jié)成為了吵架的導(dǎo)火索。

其實(shí)婚姻才是生活與戀愛(ài)真正的開始。

遇到任何的問(wèn)題都不要恐懼，需要我們勇敢面對(duì)與解決，這個(gè)過(guò)程中正確的處理就會(huì)讓夫妻感情更上一層樓！

親密關(guān)系就像鏡子，看到的對(duì)方就是內(nèi)心的自己。

除了使用7個(gè)方法，更重要的是夫妻一定要建立在尊重、信任、支持、理解的基礎(chǔ)上，去生活、工作、學(xué)習(xí)，讓自己變得更優(yōu)秀，對(duì)方自然會(huì)越來(lái)越好！

在志同道合的路上，我們的生命才能真正的成長(zhǎng)！

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